Effets secondaires du stress

Le stress fait référence au stress émotionnel et physique que ressent notre corps lorsqu'il est placé dans une situation exigeante ou inconfortable. Stress à une certaine limite peut être bon, car il met en évidence le meilleur de nous. Cependant, un excès de stress peut être une source de préoccupation, car il peut être dévastateur pour la santé et les relations. Tout le monde a différents niveaux auxquels ils peuvent gérer le stress. Une fois la limite franchie, on peut ressentir les effets secondaires néfastes du stress. La façon de réagir au stress est également différente. Les réactions de stress les plus courantes incluent l'irritabilité, l'incapacité à penser clairement et de se concentrer, la tension et la fatigue.

Les changements physiologiques dus au stress

Notre corps ne peut faire la différence entre des situations stressantes comme respect des délais ou le besoin de se battre pour sauver sa vie. Le corps est préparé de la même manière pour toute "menace". En commun à ces réponses situations, le corps est soumis à certains ajustements fonctionnels comme

Le sang est détourné de moins vital pour les organes vitaux plus
La pression sanguine augmente pour fournir le sang plus efficacement..
la fréquence cardiaque augmente à pomper le sang dans tout le corps.
taux de respiration augmente pour plus d'oxygène de l'atmosphère.
plus de glucose à partir de réserves de glycogène dans le corps et est formé magasins d'hydrates de carbone

effets négatifs du stress

changements visibles les expériences du corps se manifestent dans certains effets secondaires du stress tels que palpitations, essoufflement, sécheresse de la bouche, maux de tête ou les maux de dos, douleur thoracique, les mains et les pieds sont couverts de chair de poule sur tout le corps. Lorsque le sang est détourné du système digestif vers les gros muscles pour «combattre» le défi, l'estomac et les intestins peuvent vider leur contenu afin de préparer le corps à une action rapide. Cela conduit à un sentiment de nervosité, des maux d'estomac, des vomissements et de la diarrhée. Ces effets secondaires surviennent à la suite de situations difficiles nécessitant une intervention immédiate pendant une courte période. Cependant, si la situation de stress continue pendant une longue période, les effets négatifs suivants du stress sur le corps peuvent également être vécus:

Dépression : L'un des principaux effets secondaires est la dépression. Quand on n'est pas capable de faire face à une situation exigeante pendant une certaine période de temps, le stress commence à s'accumuler. On peut commencer à éprouver des symptômes de tension et d'anxiété, qui peuvent éventuellement mener à la dépression.

Gain de poids : Lorsque nous sommes stressés, notre apport calorique augmente. Nous ressentons un désir naturel de manger et d'essayer de compenser notre incapacité à faire face à une situation difficile en trop manger. La pire chose est que nous avons tendance à manger plus de la malbouffe qui est riche en sucres et huiles pendant ces périodes, entraînant un gain de poids

Affaiblissement du système immunitaire . Les personnes souffrant souvent de longues périodes de stress ils tombent malades C'est parce que le stress affaiblit les cellules du corps qui sont destinées à combattre la maladie. Cela affaiblit le système immunitaire, nous laissant vulnérable à un certain nombre de maladies et d'infections

L'insomnie . Notre système réagit au stress en libérant des hormones pour faire face à la « urgence ». Notre corps réagit pour nous garder alerte pour faire face à la crise. En outre, par la tension nous ne sommes pas en mesure de faire face à une situation plus et il est plus difficile de dormir. Donc, cette condition persiste, le manque de sommeil augmente le stress encore plus. Selon certaines études, l'insomnie se distingue également pour nous prendre pour prendre du poids.

Effets cardiovasculaires : À mesure que le débit cardiaque augmente, il y a une plus grande tension dans le cœur, car il doit pomper de grandes quantités de sang vers divers organes du corps. Cela conduit à un certain nombre de maladies cardiaques. Si les conditions de stress persistent et que le corps doit maintenir une pression artérielle élevée pendant trop longtemps, cela pourrait entraîner une hypertension. La dépression causée par le stress rend souvent les gens léthargiques. Tout cela, avec de la malbouffe pendant le syndrome de stress peut contribuer à une maladie cardiaque. Cela est particulièrement vrai pour le type nerveux, anxieux et pessimistes individus.

D'autres effets négatifs du stress sur le corps sont les troubles anxieux, troubles de la mémoire, la prise de décision, une déficience manque de concentration et membres tremblants. La dépression à long terme due au stress peut porter atteinte à la confiance. Un effet important de l'aspect psychologique du stress est l'isolement social. Des études ont également montré que le stress est une cause fréquente de toxicomanie et de toxicomanie.

Le stress est un fait incontournable de la vie. Parfois c'est bon et parfois c'est nocif. Ce que nous devons comprendre, c'est que nous ne devrions pas succomber aux effets secondaires causés par le stress, mais apprendre et pratiquer des techniques simples de gestion du stress. La meilleure façon de lutter contre le stress est une attitude positive.