Fréquence cardiaque au repos pour les femmes enceintes

Le cœur est l'organe le plus important du corps humain et bat en permanence. Lorsque le cœur bat, il pompe du sang pour l'utilisation d'autres organes dans le corps. La fréquence cardiaque est le nombre de battements du cœur en une minute. Une fréquence cardiaque normale est essentielle pour le bien-être du corps, la fréquence cardiaque normale moyenne pour les hommes et les femmes est de 72 battements par minute. Quelle est la différence entre la fréquence cardiaque et la fréquence cardiaque au repos? Fondamentalement, la fréquence cardiaque est un terme plus général qui est utilisé lorsqu'il est calculé à tout moment sans tenir compte de facteurs tels que le stress et le niveau d'activité physique. Le corps est en repos absolu, ce qui signifie sans aucun stress physique et émotionnel. Il est utilisé pour calculer le niveau de fitness du corps. La fréquence cardiaque d'une personne varie tout au long de la journée et divers facteurs tels que l'âge, le sexe, la température corporelle, le niveau d'activité physique et la génétique peuvent influencer la fréquence cardiaque. En général, la fréquence cardiaque au repos est inférieure à la fréquence cardiaque normale, puisque le corps n'est soumis à aucune contrainte.

Fréquence cardiaque au repos

Comme nous l'avons vu précédemment, la fréquence cardiaque au repos est le la fréquence cardiaque, qui est calculée lorsque le corps est au repos absolu. En général, il est abrégé en FCR. Le meilleur moment pour le mesurer est dans les heures du matin, puisque le corps n'est pas fatigué. Mais ne vous précipitez pas pour le calculer après le réveil. Détendez-vous dans votre lit pendant environ 15 minutes, puis faites le calcul. Vous pouvez également le mesurer à un autre moment de la journée, mais il serait un peu plus élevé que votre FCR réel en raison de diverses raisons telles que la digestion, le niveau de stress et d'autres changements dans le corps. Maintenant, regardons la méthode de calcul. Comment est calculée la fréquence cardiaque? Vous pouvez sentir le cœur battre à n'importe quel endroit du corps où l'artère est proche de la surface de la peau. Mais il est préférable de mesurer la fréquence cardiaque aux points situés sur le poignet ou le cou. Le majeur ou l'index peut être utilisé pour mesurer la fréquence cardiaque. Comptez le pouls pendant 10 secondes puis multipliez la valeur obtenue par 6, le résultat calculé est votre FCR. Les médecins utilisent généralement l'électrocardiogramme (ECG) ou un cardiofréquencemètre pour mesurer la fréquence cardiaque, puisque cette méthode donne des résultats précis.

RCF pendant la grossesse

Normalement, les femmes ont tendance à avoir un rythme cardiaque plus plus élevé que les hommes. Les hommes sont plus actifs physiquement et ont donc une fréquence cardiaque inférieure. Plusieurs facteurs affectent le rythme cardiaque des femmes, les plus importants étant le poids et le niveau de stress. Avec le gain de poids, la fréquence cardiaque augmente également, car le cœur doit travailler dur pour fournir du sang aux organes éloignés du corps. Le taux normal pour les femmes est compris entre 60 et 80 battements par minute. Si une femme est physiquement très active et a un poids idéal, elle pourrait avoir une fréquence cardiaque inférieure à 70 battements par minute, et au contraire, une femme en surpoids avec des niveaux d'exercice zéro peut avoir un rythme cardiaque supérieur à 80 bpm. Avec de bons niveaux de condition physique, la résistance cardio-vasculaire augmente, entraînant une diminution du rythme cardiaque. C'est pourquoi les athlètes ont un rythme cardiaque inférieur à la moyenne.

Il y a un certain nombre de changements dans le corps d'une femme pendant la grossesse qui peuvent influencer la fréquence cardiaque.

• En l'absence de règles, le volume de sang dans le corps augmente d'environ 50% par rapport à la valeur normale.
• Le débit cardiaque, qui est la mesure de la quantité de sang pompée par le cœur, aussi augmente. Par conséquent, il est très normal que la fréquence cardiaque augmente.

La grossesse provoque de nombreux changements dans le corps d'une femme et l'un des changements est une augmentation de la fréquence cardiaque. Pendant la grossesse, il y a une nette augmentation de la fréquence cardiaque, et le HRR pendant la grossesse est de 10 à 20 battements au-dessus de la normale. Avec une augmentation de poids pendant la grossesse, le cœur doit pomper plus de sang pour alimenter le fœtus. Il a été observé que pendant la grossesse, la quantité de sang pompée par le cœur augmente de 50% et qu'il faut veiller à ce que la fréquence cardiaque n'excède pas beaucoup le niveau normal. La fréquence cardiaque revient à sa valeur normale après l'accouchement

Tableau FCR pour les femmes

Le tableau ci-dessous ne doit être utilisé qu'à titre de référence. Pour les femmes enceintes, le FCR peut être de 10 à 20 battements au-dessus de la valeur normale, en fonction de leur âge. La fréquence cardiaque varie également en fonction de la taille du fœtus

Oui vous avez un rythme cardiaque élevé au repos, il est nécessaire de faire certains changements dans le plan de l'alimentation. Essayez d'inclure des aliments riches en acides gras oméga-3 dans l'alimentation. Le poisson est une excellente source d'oméga-3 et d'acides gras. Il est toujours préférable de consulter un médecin pour obtenir des médicaments. L'exercice modéré peut également être fait sous la supervision d'un médecin. Les mauvaises habitudes comme fumer et boire doivent être évitées. J'espère que cet article a été utile pour comprendre les bases de la RCF pendant la grossesse.