Réduire le sel aide à réveiller pas aller à la salle de bain
Consommer moins sel pourrait réduire nycturie À savoir la maladie qui cause une personne de se réveiller plusieurs fois pendant la nuit à urinant Un trouble qui affecte habituellement le plus de 60 ans Et, avec l'âge, le volume de la vessie diminue et, par conséquent, perd la capacité à retenir l'urine.
Le sel de sodium contribue à maintenir l'équilibre de fluides dans les tissus et le sang, de sorte que si trop de sel est consommé, les reins ont tendance à générer plus d'urine
Bien que se lever la nuit pour aller à la salle de bain cause généralement pas de problèmes si elle survient de façon sporadique, il n'entraîne des complications quand il devient routine. Le stress, l'irritabilité ou la fatigue, sont les principales conséquences subies par les personnes souffrant de nycturie.
Bien qu'il existe plusieurs causes d'une personne a besoin d'uriner fréquemment milieu de la nuit, comme l'âge, par exemple, maintenant, une équipe de chercheurs japonais, en particulier l'Université de Nagasaki, a montré que la Régime alimentaire Vous pouvez également influencer. Selon la recherche, qui a été présenté au Congrès de la Société européenne d'urologie à Londres, quelque chose d'aussi simple que est la réduction de la consommation de sel Il pourrait aider à réduire le besoin d'uriner au milieu de la nuit.
En prenant moins de sel réduit le besoin d'uriner
Les chercheurs, dirigés par le Dr Matsuo Tomohiro, a analysé un total de 321 hommes et femmes qui avaient un apport élevé en sel et, à son tour, avait pendant 12 semaines. difficulté bien dormir Parmi ceux-ci, 223 ont pu réduire leur consommation de sel de 10,7 g par jour à 8g. Ce qui a été observé est que, en effet, ce groupe est passé de 2,3 fois besoin d'uriner pendant la nuit, de le faire seulement 1,4 fois.
En revanche, les autres 98 participants, qui ont augmenté leur consommation de sel quotidienne de 9,6 g à 11 g, ont également enregistré une augmentation de leur besoin d'aller à la salle de bain le matin, qui est passé de 2,3 à 2,7 fois . En outre, les chercheurs ont constaté que la consommation de sel inférieure a également réduit le besoin d'uriner pendant la journée et surtout, la réduction nycturie a provoqué une amélioration de la qualité de vie des participants.
Ceci est la première étude qui analyse le relation entre la consommation de sel et la nécessité d'aller à la salle de bain Le sel de sodium est important dans le maintien de l'équilibre de fluide approprié dans les tissus et le sang acteur. Donc, si trop de sel est consommé, le reins Ils ont tendance à générer plus d'urine. Sans oublier cette façon de manger plus de sel, une soif accrue et, par conséquent, ils boivent plus fluides.
