Ma femme est enceinte d'un mois avec notre premier enfant. Quel type de nourriture devrait-elle manger et quel aliment devrait-elle éviter? Quelles activités devrait-elle participer?

Jereme Allison, je dois supporter les gens tous les jours. Je pourrais aussi bien partager mes connaissances.

Elle doit éviter les viandes transformées, telles que les viandes froides, qui ne sont pas cuites avant de les manger. Les charcuteries peuvent contenir une bactérie appelée Listeria, qui ne rend pas un adulte malade, mais peut provoquer une fausse couche chez une femme. Les excréments peuvent contenir des Listeria, ma deuxième épouse a fait une fausse couche le lendemain de la manipulation de certains chatons nouveau-nés et nous avons découvert après coup les dangers de Listeria et des femmes enceintes.

Pour ce qui est de ce qu’elle devrait manger, il faut une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes. Une vitamine prénatale est fortement recommandée.

En ce qui concerne les activités, elle peut pratiquement tout faire. J'ai vu des femmes enceintes de huit mois en train de transpirer dans une classe de Zumba et elles donnent naissance à des bébés normaux.

Vous êtes dans une course passionnante dans huit mois. Bonne chance.

EDIT: Tom O "Brien a attiré mon attention sur le fait que le lait cru et le fromage cru peuvent aussi contenir de la Listeria, il faut donc les éviter aussi. Merci Tom!

Cinnamona Rose
Répondu le 18 août 2015

Toutes nos félicitations! C'est génial que vous souhaitiez le savoir! Je vais essayer de répondre à cela ...

La nourriture consommée par une mère doit être nutritive pendant toute la grossesse et jusqu'à ce qu'elle soit en train de nourrir le bébé. Cependant, certains besoins spécifiques du bébé changent d'un trimestre à l'autre. Je vais les diviser ici.

Premier trimestre: Développement du cerveau, du cœur et de la moelle épinière. Les aliments que la mère doit consommer doivent être riches en fer, en agrumes et en oméga-3. Certains aliments en contiennent sont des haricots, du maïs, de l'orange, du pamplemousse, des noix et du poisson.

Deuxième trimestre: Peau et autres systèmes tels que le système nerveux, la respiration, l'intestin et autres. Beaucoup de protéines et d'aliments riches en calcium seraient très nécessaires. Bien qu'il soit préférable de consommer des protéines à tout moment de la grossesse, nous sommes constitués de protéines, de notre peau et de nos tissus. Mais les os commencent aussi à se former maintenant, alors des aliments riches en calcium sont essentiels. Peut être trouvé dans les lentilles, les oeufs, la volaille et beaucoup plus.

Troisième trimestre: C'est quand le bébé est presque prêt et va commencer à se préparer pour la naissance. Le berceau est très fin mais commence à prendre du poids pour se caler lors de son passage dans le monde. La graisse que nous voyons sur le bébé évite d’endommager ses organes internes pendant le processus de naissance. Beaucoup de mères commencent à consommer beaucoup de graisses sous forme de gâteaux, biscuits et autres aliments riches en huile et en beurre, mais la mauvaise nouvelle est que les graisses consommées pendant le premier trimestre n'atteignent pas le bébé mais sont absorbées par la mère. conseillé de manger modestement ces aliments au cours des deux premiers trimestres et de ne consommer que dans le troisième.

En dehors de toutes ces mères, les légumes à feuilles vertes, les légumes crus, les noix et les œufs seront très utiles.

J'espère que ça aide un peu. Souhaitez à votre femme et à votre bébé la santé et le bonheur!

Laura Hill

entraîneur de grossesse
Répondu le 19 août 2015

Pendant les premiers stades de la grossesse, le placenta n’étant pas encore formé, il n’existe aucun mécanisme pour protéger l’embryon des carences qui peuvent être inhérentes à la circulation de la mère. Il est donc essentiel d’avoir une quantité suffisante de nutriments et d’énergie. est consommé. Compléter le régime alimentaire avec des aliments riches en acide folique, tels que les oranges et les légumes à feuilles vert foncé, aide à prévenir les anomalies congénitales du tube neural chez le fœtus. En outre, les vitamines prénatales contiennent généralement des quantités accrues d’acide folique, d’iode, de fer, de vitamine A, de vitamine D, de zinc et de calcium par rapport aux quantités présentes dans les multi-vitamines standard. Elle peut aussi faire de l'exercice et si vous voulez apprendre ces exercices, vous pouvez voir de nombreuses vidéos sur le yoga de la grossesse à l'adresse @https: //resultswithbump.com/view...

Ophira Shalev

Mis à jour le 19 février 2016

Disclaimer: Je ne suis en aucune façon dans la profession médicale. Veuillez d'abord et avant tout prendre rendez-vous avec un OB et / ou une sage-femme et discuter de ces questions. Le sang de votre femme sera prélevé pour tester toutes sortes de choses, y compris l'anémie dès le départ, afin qu'ils puissent identifier les problèmes particuliers.

Maintenant que ça ne va pas:

-La chose la plus importante en ce moment - si elle n'y est pas déjà - est un supplément d'acide folique. Vous n'en tirez pas assez des aliments pour prévenir les anomalies du tube neural. La recommandation est un minimum de 400 mcg / jour. Si elle prend une vitamine prénatale, c'est probablement ce qu'elle a. Source: Prenez de l'acide folique avant d'être enceinte

-Mangez du calcium! Un bébé recevra toujours du calcium de sa mère, même si cela signifie se débarrasser de la nourriture de sa mère. Des parasites les plus mignons. Je me demande si certaines femmes atteintes de la maladie du matin qui peuvent supporter manger du fromage (et des crackers). Source: Augmentation du calcium dans votre alimentation pendant la grossesse

-Plus tard au cours de la grossesse, le volume sanguin des femmes augmentant considérablement, elles peuvent devenir "anémiques". Votre médecin peut vous prescrire des suppléments de fer. Un bon moyen d'éviter cela et même de le traiter s'il ne s'agit que d'une anémie. s l'approbation) consiste à manger beaucoup de fer naturel: les haricots, les lentilles et la viande sont d'excellentes sources de fer. Assurez-vous simplement que la viande soit bien cuite. Source: Anemia Grossesse. Notez que manger du fer avec du calcium (par exemple, des produits laitiers), avec des légumes-feuilles comme les épinards, ou avec des œufs peut inhiber l'absorption du fer. Source: Aliments qui bloquent l'absorption du fer et l'alimentation.

-La nourriture à éviter n'a pas été mentionnée: les aliments non pasteurisés (y compris certains fromages à pâte molle). Notez qu'avec toutes ces choses, il y a toujours un risque que quelque chose de totalement inattendu entraîne une listériose. L’été dernier, un rappel national de fruits à noyau de Trader Joe, de Costco et d’autres magasins a eu lieu en raison d’une éruption de listeria (source: le rappel de Listeria élargit pour inclure Ralphs, Food 4 Less). aussi (source: Ce qu'il faut savoir sur l'épidémie de listériose des épinards). La plupart du temps, ces aliments ne sont pas un problème. Soyez juste conscient qu'il est important de bien manger, de faire attention aux risques connus et de garder un œil sur les nouvelles. Il existe des traitements pour listeria. Source: Traitement Résultats - Listeria.

-Concernant l'activité physique: Tout d'abord, consultez un médecin pour vous assurer que tout va bien. Le yoga prénatal est un excellent exercice physique (et un bon instructeur adaptera les exercices en fonction des changements du corps de votre femme) et pour rencontrer d'autres femmes à ce stade de la vie. En général, il est recommandé de ne pas commencer de nouvelles activités. J'ai rencontré des femmes qui ont dansé avant d'être enceintes et qui ont continué à sauter (jusqu'à laisser tomber les sauts) jusqu'à la toute fin, et j'ai entendu parler d'une femme qui soulevait encore des cloches à sept mois. Voici plusieurs sources: (1) une revue PubMed: exercice physique pendant la grossesse: une revue systématique, (2) CDC: femmes enceintes ou en post-partum en bonne santé, (3) clinique Mayo: grossesse et exercice: bébé, laissez-nous bouger! et (4) un bon résumé de March of Dimes: exercice pendant la grossesse.

Bonne chance pendant ce temps super excitant.

Jing Cai

a étudié à l'université RMIT
Répondu le 19 août 2015

Toutes nos félicitations! Je viens de Chine et je peux vous parler de nos habitudes alimentaires pour la future maman U0001f601

En Chine, les 3 premiers mois, la future maman devrait manger de la noix (il faut au moins une fois par jour) de la date (au moins 10 par jour)

Aidez votre bébé à grandir sainement

NE PAS MANGER:

Nourriture épicée

Fruits de mer comme le crabe MAIS les crevettes sont bonnes pour les mamans U0001f601

ne pas avoir du café et du vin même des aliments froids

J'espère que cela peut vous aider U0001f60a

Vijay Anand

programme, aventure, sensations fortes, amusement, musique, nature, routes, amour, sport
Répondu le 19 août 2015

Les aliments oméga-3 sont bons pour les bébés.

Les haricots, le brocoli et le thon rouge pourraient aider les nouvelles mamans à battre les «baby blues»

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