Principaux muscles rhomboïdes
L'os de la soi-disant «scapula» relie l'os de l'avant-bras à l'extrémité de la clavicule. L'omoplate est connectée aux vertèbres thoraciques T2 et T5 de la colonne vertébrale, principalement par les muscles rhomboïdes. Le muscle rhomboïde est un muscle volontairement contrôlé. Étant un muscle squelettique, ses mouvements sont régis par le système nerveux somatique. Le muscle rhomboïde mineur est situé au-dessus du rhomboïde supérieur. Ces deux muscles tiennent ensemble l'omoplate en place. Le muscle grand rhomboïde, comme son nom l'indique, est supérieure à la rhomboid inférieure.
plus la fonction musculaire rhomboïde
Comme son nom l'indique, le muscle rhomboïde ressemble à un parallélogramme. C'est un muscle en forme de diamant. Les rhomboïdes les plus grands et les rhomboïdes inférieurs sont attachés à la partie médiane de l'omoplate. Avec l'aide de ces muscles, l'omoplate est parfaitement soutenue contre la paroi thoracique. Ces muscles jouent un rôle important dans la bande de l'omoplate vers la colonne vertébrale, et sa pression dans la paroi thoracique. Lorsque nous bougeons les épaules et les bras, ces mouvements ont lieu. Parfois, ces deux muscles se mélangent pour former un seul muscle. Vous êtes en mesure de tirer l'omoplate vers la colonne vertébrale avec l'aide de ces muscles. Le muscle rhomboïde plus grand joue un rôle important dans la stabilisation de l'omoplate. Favorise les activités qui nécessitent une concentration répétée ou continue des épaules, par exemple, lancer une balle. Les haltérophiles et les rameurs utilisent continuellement ces muscles.
Vous pourriez être surpris d'apprendre que leur apparence dépend de la force des diamants! Si vous avez parfaitement tonique muscles posturaux, tels que le diamant et spinaux (muscles à côté de la colonne vertébrale), vous pouvez vous asseoir et se tenir avec votre poitrine en avant et les épaules en arrière. Cela lui donne un look "épaule carrée". Des muscles faibles sont responsables de l'apparition de «l'épaule arrondie».
Douleur musculaire rhomboïde supérieure
Qu'est-ce qui cause la douleur musculaire rhomboïde? Les muscles rhomboïdes surchargés peuvent causer des douleurs dans le haut du dos ou l'omoplate. Des exercices d'omoplates excessifs et des mouvements circulaires excessifs des bras peuvent provoquer une inflammation dans le grand muscle rhomboïde. Mouvements répétés impliquant l'utilisation de rhomboïdes et apretaciones omoplates ensemble (par exemple, l'aviron) peuvent causer de la douleur dans la zone musculaire et autour.
Raccourcissement du muscle grand pectoral (muscle haut de la poitrine) peut tirer les épaules vers l'avant, donnant la position des épaules arrondies. Cela peut trop étirer les muscles rhomboïdes et vous pouvez éprouver de la douleur dans le haut du dos. Dans ce cas, le traitement des muscles pectoraux est nécessaire. Son allongement peut aider à réduire les maux de dos. Un muscle losange déchiré ou manquant peut entraîner une instabilité de l'omoplate. La personne peut éprouver une restriction des mouvements du membre supérieur. Il ne sera pas capable de bouger ses bras et ses épaules dans toutes les directions possibles. Le mouvement limité, suivi par la douleur et l'inconfort dans le dos, les bras et les épaules, est le symptôme principal des problèmes musculaires rhomboïdaux. Les exercices pour les épaules aident à récupérer la force des muscles. Des exercices d'étirement réguliers aident à renforcer les muscles et à réduire les risques de spasmes musculaires.
Les personnes qui souffrent d'un affaiblissement musculaire ou d'une blessure musculaire rhomboïde devraient consulter un physiothérapeute. De même, ceux qui souffrent d'instabilité scapulaire devraient consulter un physiothérapeute. Les exercices rhomboïdaux peuvent aider à soulager la douleur musculaire dans le grand muscle rhomboïde. Les entraîneurs physiques recommandent le yoga et le pilates pour prévenir l'instabilité scapulaire. Les physiothérapeutes peuvent également vous demander de pratiquer le yoga et le pilates, car ils aident à augmenter la force et la flexibilité des muscles rhomboïdes. Ces exercices favorisent la coordination dans les bras et le dos. Des exercices réguliers pour les muscles rhomboïdes peuvent vous aider à avoir une meilleure posture et un dos en santé.
