Faible estime de soi et la dépression
estime de soi peut être définie comme la valeur qu'une personne place sur lui-même. C'est la valeur d'une personne adhère à lui-même. Parfois, la même personne peut avoir une grande estime de soi dans certains domaines de sa vie, alors qu'une faible estime de soi dans d'autres. Par exemple, un cadre de la réussite commerciale, qui a atteint les sommets de sa carrière dans quelques années, peut avoir une haute estime de soi, de sorte que son travail est concerné. Cependant, s'il a une série de relations ratées derrière lui, il peut avoir une faible estime de soi dans sa vie personnelle. Dans ce dernier cas, il pourrait être considéré comme un échec de construire et d'entretenir des relations.
Il y a eu de nombreuses études dans le passé qui ont été liés à la dépression l'estime de soi. Certaines conclusions ont été que c'est la faible estime de soi conduit à la dépression, une maladie caractérisée par des sentiments de désespoir, d'impuissance et de désespoir. Les deux conditions sont liées en ce sens qu'elles développent des schémas de pensée presque identiques chez les personnes qui en souffrent. De plus, on considère souvent que les personnes moins extravertis, de conscience et agréables et qui sont plus névrosées sont beaucoup plus susceptibles de développer ces deux conditions. L'article suivant éclaire davantage ces deux conditions. Jetez un coup d'oeil...
Symptômes
Commençons par la connaissance des symptômes physiques et émotionnels de la faible estime de soi. Voici une liste de quelques-uns des faits saillants:
- Méfiance
- Dépression
- L'isolement social
- La pensée négative
- vision pessimiste de l'avenir
- Traitement de soi-même le mal, comme pour se livrer à trop manger ou rester dans abusives
- relations manque de compétences sociales
- Incapacité de maintenir des relations
- Hypersensibilité et les émotions qui changent fréquemment
- réduction de la conformité sociale,
- le manque de confiance en soi
- les faibles attentes des gens et de la vie en général
Ensuite, nous voyons les signes et les symptômes de la dépression.
- sentiment faible et triste tout le temps
- Pleurez aucune raison
- sans espoir pour l'avenir
- Se sentant fatigué, à la fois mentalement et physiquement le manque
- de concentration
- manque de sommeil, rêves agités et mauvais
- Comer en excès ou faible consommation
- Pensées suicidaires
- Manque d'intérêt pour les activités Dades, les choses et les gens
- Faible estime de soi
- procrastination
- Évitez les sentiments
Traitement
La dépression est une condition médicale qui exige presque toujours des médicaments et des conseils. D'autre part, l'estime de soi peut être élevée, avec quelques auto-mesures de la part de la personne. Comme la dépression est un symptôme de faible estime de soi, certaines de ces mesures peuvent effectivement aider à traiter la dépression ainsi.
L'exercice régulier
L'exercice tous les jours pendant une demi-heure, non seulement améliore la santé physique, mais mentale détend et rajeunit une personne aussi. La recherche a montré que l'exercice libère des endorphines dans la circulation sanguine, qui agissent comme des amplificateurs humeur, soulager une personne du stress et la dépression.
Socialisation
Les gens avec faible estime de soi ont tendance à être introvertis et socialiser moins. Par conséquent, faire un effort pour ouvrir, de socialiser avec de vieux amis et faire de nouveaux, et d'essayer de maintenir et d'établir des relations, une personne peut briser de nombreux obstacles propre création. Toutes ces mesures peuvent contribuer énormément à la construction de votre estime de soi.
Affirmations
En vous de faire des déclarations positives telles que « je réussis », « me respecter », « je regarde bien, » une personne peut surmonter les pensées négatives qui traversent son esprit. Remplacement de la négativité à la positivité et de pessimisme avec optimisme, une personne peut surmonter les problèmes de faible estime de soi beaucoup.
En plus de ceux-ci, il y a un certain nombre de choses qu'une personne peut faire pour améliorer l'estime de soi et Le rythme de la dépression, comme les soins de soi, prennent une alimentation saine et équilibrée, s'impliquent dans certains passe-temps et activités intéressantes, qui sont organisées et complètent le travail à la main le plus rapidement possible sans délai. L'amélioration autour d'un redécorer sa maison, habiller bien, apprendre quelque chose de nouveau et enrichissante pour vous-même toutes les grandes réalisations et petites dans la vie, un long chemin dans l'amélioration de l'estime de soi d'un.
Par exemple, les personnes qui ont des pensées négatives de faible estime de soi au port ne sont pas assez bonnes, ne sont pas gentilles et que de mauvaises choses vont leur arriver. C'est l'accumulation de ces pensées très négatives qui mène finalement à l'anxiété et à la dépression. Et comme mentionné ci-dessus, la dépression est une condition médicale, qui ne peut être traitée que par une thérapie, des conseils et des médicaments. Ainsi, dès que vos symptômes apparaissent, vous devez contacter un médecin.
