Si mes règles sont retardées (grossesse présumée), devrais-je arrêter ou continuer à faire du yoga?

Pragnya Priya, nouvelle maman

Le yoga peut être très bénéfique pendant la grossesse, à condition de prendre certaines précautions. L'exercice est toujours considéré comme sûr tant pour la mère que pour le bébé dans l'utérus, il y a peu de poses dans le yoga que la femme enceinte devrait éviter pendant les premiers jours de la conception.

Comme le premier trimestre est très important, toute mauvaise posture pourrait nuire au développement du fœtus. Positions / exercices de yoga: -appuyer sur le dos, allonger sur le ventre, poser des postures, yoga en bikram / yoga chaud (cette posture est extrêmement nocive pour le bébé, en particulier pendant les trois premiers mois), pose d'inversion Au cours du premier trimestre, les femmes enceintes doivent absolument éviter les poses extrêmes lors du pliage.

Si vous pratiquez déjà le yoga, vous pouvez demander à votre instructeur quelles sont les poses qui ne devraient pas être faites par les futures mamans ou en essayant de concevoir.

Ariane Woods

ingénieur, épouse, mère de 2 enfants et très très curieux
Répondu le 27 sept. 2017 · L’auteur a 1,1k réponses et 2,2 m réponses vues

Continuez à faire du yoga ou tout autre exercice que vous faites autant que vous le pouvez. Si vous êtes enceinte, continuer à faire de l'exercice peut vous apporter, à vous et à votre bébé, toutes sortes d'avantages: Faites de l'exercice pendant la grossesse. Bien qu'il y ait certaines poses à éviter pendant que votre grossesse avance (surtout des inversions et des stress sur vos articulations), continuer à faire des étirements doux, des exercices de force et de méditation peut soulager les symptômes de la grossesse et faciliter l'accouchement.

Lynn Carter

OFS, IBCLC, praticien de Creighton Model FertilityCare
Résolu le 12 octobre 2017 · Auteur a 864 réponses et 759.4k réponses vues

Écoutez votre corps et continuez l'exercice qui vous fait du bien. À un moment donné, vos muscles abdominaux se dilatent au point que certains mouvements trop centrés ne fonctionneront pas bien et, à mesure que votre centre de gravité se déplacera, vous devrez faire attention aux positions d'équilibrage. est le reste de votre vie, et le yoga sera excellent pour votre endurance et votre respiration, d'autant plus que votre ventre grandissant empiète sur vos poumons!

Mahesh Jadhav

développeur java depuis 2011
Les réponses ont été apportées le 27 sept. 2017 · L'auteur a 115 réponses et 104.2k réponses vues

Tant que vous avez une grossesse normale et que votre gynécologue ne vous dit pas d'arrêter, vous pouvez le faire.

Pour savoir quels asans vous réalisez. Vous pouvez télécharger l'application mobile 9monthsguide

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