Hypertension sans préconçues

MADRID / EFE / ALEJANDRO PARRILLA jeudi 19/02/2015

Notre cœur est notre moteur, le filtre reins, les yeux notre monde et le cerveau qui nous sommes, des corps sur l'hypertension multiplie les chances de développer des maladies telles que la course ou le risque d'accident cardiaque qui affecte cinq millions hypertensive Espagne, dont seulement la moitié savent qu'ils sont

Conscient, connaître votre corps et améliorer les habitudes de vie en ce qui concerne notre pression artérielle sont les clés courir après le livre « Bien vivre avec l'hypertension « (Ed. Paidós), écrit par le journaliste spécialisé en santé, Ramon Sanchez-Ocaña.

Les parallèles entre nos artères et les tuyaux d'une maison, l'auteur du livre explique, dans une interview avec Efesalud, comme lorsque la pression exercée par le sang sur les vaisseaux sanguins est très élevée, le risque de « éclatement est indéniable » .

Cela signifie exposer notre cœur et notre cerveau fait un effort supplémentaire pour l'hypertension dans le facteur le plus important pour les AVC, l'insuffisance cardiaque et de maladie cardiaque ischémique.

Qui cite hypertension lorsque (haute) pression systolique est supérieure à 140 mm Hg et diastolique (bas) de 90 mm de mercure, en Espagne valeurs mesurées en centimètres.

Être conscient est la première étape. Peut-être le plus important. Depuis connaître les dangers de l'hypertension facilite l'adaptation de mode de vie pour limiter les dangers d'un facteur chronique qui accompagne le patient tout au long de sa vie.

Je crois que l'hypertension ...

Nous ne savons pas répondre à certaines questions au sujet de cette maladie. Cependant, le résultat de la culture populaire, sont acceptées comme vraies certaines théories qui peuvent limiter l'efficacité dans le contrôle de notre tension artérielle

« Il est vrai que le stress augmente avec l'âge, jusqu'à 1,5 point tous les dix ans, mais si vous avez une haute tension jeune, l'avenir peut être sérieux », dit Sánchez-Ocaña.

D'autres questions à clarifier:

• Le stress affecte la tension, mais pas autant que nous l'imaginons, donc « pas toujours citoyen occupé est hypertendu, » ajoute-il.
• Pas de tension Compensé, par exemple, la pression diastolique et systolique valeurs ne sont pas équilibrés, sont indépendants et donc il y a un risque à chaque fois que l'un des deux est élevé.
• Les différentes valeurs en fonction de la tension est prise à la clinique, à la maison ou à la pharmacie en raison de la « sarrau blanc », qui signifie que leur augmentation momentanée à cause du stress causé par ces espaces dans le patient.
• Face à des régimes de sel, d'abord conseillé, de nos jours, il est recommandé de réduire votre consommation de 5 grammes par jour, ce qui équivaut à 2 grammes de sodium.
• Café avec l'hypertension peut être prise, mais le montant ne doit pas dépasser trois tasses par jour.

L'auteur du livre note qu'il est important d'éduquer les enfants à manger faible teneur en sel, car « il nous éduque dans un régime salé », qui a consommé entre 6 et 7 grammes par jour.

Connaissant notre corps. Connaître les risques de haute tension. Portez un mode de vie sain. Tous ces éléments sont des réflexions sur l'auteur du livre demande: pourquoi avoir à faire après son apparition, par exemple, une crise cardiaque?

Le traitement initial: régime et exercice sans tabac

Lorsque la tension augmente, il est temps de prendre des mesures.Les premiers sont les lignes directrices précédentes qui se rapportent à la réduction de la consommation de sel et d'alcool, le stress de combat, de réduire le poids et surtout, arrêter de fumer.

Le tabac est un facteur de risque cardio-vasculaire et un déclencheur à haute tension, donc abandonner, réduit de 50% le risque cardiovasculaire, selon le livre.

Pour atteindre cet objectif, le journaliste conseil Sánchez-Ocaña comme raisons points de notation, reçoivent le soutien des autres dans le même but ou fixer un calendrier.

Cependant, le régime de mot peut aussi être un effort, l'équilibre et aucune interdiction est l'objectif d'une alimentation adéquate à l'hypertension. Le premier objectif est de surmonter les premiers efforts et éventuellement réduire le poids initial de 10%, ce qui représente une diminution de 10 mmHg de la pression artérielle systolique.

« Nous suivons les lois de la thermodynamique, si nous consommons de l'énergie et n'employons pas parce engraissent », dit-il.

Pour équilibrer nos dépenses et à l'abri de l'obésité, qui influe directement sur la tension artérielle, idéalement une heure de marche par jour.

Seulement après ces mesures, si elle ne parvient pas à réduire les niveaux de pression artérielle, il est lorsque le médecin utilise un traitement médicamenteux. Un ou plusieurs pilules qui accompagnent le patient pour la vie et ne pas avoir à quitter depuis, après la première année, 50% des patients ne parviennent pas à suivre les prescriptions médicales.

« La santé doit être adressée, ne vous inquiétez pas, » dit-il le journaliste Sánchez-Ocaña, qui croit que la base des soins de l'hypertension est « savons que nous sommes une machine parfaite, vous devez prendre en charge. »