L'inutilité de la souffrance

MADRID / AVIS / María Jesús Álava Reyes lundi 28/07/2014

Avez-vous déjà pensé à la facilité avec laquelle nous souffrons? Combien la vie nous échappe la souffrance? Quelle quantité d'énergie que nous gaspillons? Combien de rêves et les espoirs que nous jeter? Combien de joies vous noyez? analyse psychologue María Jesús Álava Reyes l'inutilité de la souffrance dans un article pour Efesalud

Maria Jesus Alava Reyes prend plus de trente ans dédiée à la clinique, psychologie de l'éducation et des affaires. Spécialiste en coaching exécutif, ressources humaines, psychodiagnostic et psychothérapie, est également professeur à l'Université internationale Menéndez Pelayo.

Il dirige actuellement la psychologie Centre Álava Reyes et est l'auteur de livres comme « Les 3 clés du bonheur »; « Illusion Lost », « Apprendre à être heureux » ou « NO aide aussi à se développer », ainsi que « L'inutilité de la souffrance « A propos de la rédaction de cet article à Efesalud.

L'inutilité de la souffrance

par Maria Jesus Alava Reyes

Avez-vous déjà pensé à la facilité avec laquelle nous souffrons? Combien la vie nous échappe la souffrance? Quelle quantité d'énergie que nous gaspillons? Combien de rêves et les espoirs que nous jeter? Combien de joies vous noyez? Psychologue María Jesús Álava Reyes discuté dans un article Efesalud la "inutilité de la souffrance"

Parlez de l'inutilité de souffrance Il peut sembler à certaines personnes une provocation. Heureusement, quand nous expliquons les clés que la psychologie XXI siècle positif a fondé ses principes, nous avons passé le premier rejet à l'acceptation pleine.

La réalité est que, sans le savoir, nous répétons les comportements, les routines, les habitudes, les coutumes ....Façons de le faire, inévitablement, nous font sentir mauvais, mais nous me semblent impossible d'éviter.

Ce qu'il nous donne les ressources pour éviter la psychologie inutile

Entre autres, il met en évidence la thérapie rationnelle émotive, qui soutient que « les gens créent et détruisent leurs propres émotions. »

Nous allons essayer d'aider autant que possible, de voir la vie de façon plus réaliste, avec plus de courage, plus d'enthousiasme, avec la conviction que nous pouvons contrôler nos propres vies et que nous pouvons le faire sans exiger de changement miraculeux autour de nous.

Pour ce faire, nous verrons que ce qui importe est pas « ce qui nous arrive », la chose essentielle est ce que nous pensons à tout moment. La pensée est avant l'émotion, et que la pensée est ce qui nous fait sentir bien ou mal. Cela explique pourquoi les gens qui ont vécu ou été témoins du même événement a connu des émotions très différentes devant lui: certains peuvent se sentir malheureux, certains chanceux, d'autres indifférents ...

Comment agir dans des situations extrêmes?

Il est logique que certaines personnes pensent qu'il est impossible de ne pas souffrir de certains faits: la mort d'un être cher, maladie grave, des accidents, des « situations extrêmes », les catastrophes naturelles ... Et, bien sûr, ils ont raison, mais ne vous y trompez! ; une chose est sentiment humain tout à fait naturelle, spontanée et de l'expérience à des situations dramatiques, et une autre est le puits dans lequel nous tombons quand il semble qu'il n'y a qu'une seule façon: nous bloquer, plonger et tourner en continu à des faits ils ne peuvent pas être inversées.

Nous ne cherchons pas le durcissement du peuple-¡todo autrement - mais la sensibilité est de ne pas souffrir et souffrir, incapable de surmonter la souffrance, ou cesser de se battre contre les événements hostiles ou difficiles, ou couler ou dans l'adversité " jeter l'éponge « semble parfois avoir aucun espoir.

La sensibilité magnifie l'être humain, et accompagne les gens vraiment privilégiés.

Nous réitérons que la chose importante dans nos vies sont les pensées, pas les événements, mais comment pouvons-nous contrôler ce que nous pensons?

Comment pouvons-nous obtenir le contrôle de nos pensées

Être conscient de nos pensées automatiques et les remplacer par plus objective et réaliste.

Dans notre cerveau, nous pouvons vous enseigner et vous pouvez vous entraîner à découvrir les pensées rationnelles et diffère des pensées automatiques et souvent irrationnelles.

Un autre point essentiel réaménagera la capacité de se leurrer.

Définissons nos illusions

Avons-nous demandé ce dont ils ont besoin de gens qui se sentent malheureux ou en dehors, ce qui nous disent qu'ils ne peuvent plus Que nous manque quand nous nous sentons impuissants et désespérés:? Il nous manque des illusions.

erreurs principales à éviter

• Souffrir inutilement.
• Ressassant un fait qui a déjà passé.
• Ne pas accepter l'inévitable.
• compliquer la vie inutilement.
• Exprimer ce que nous pensons.
• Croyez que nous sommes toujours en possession de la vérité.
• Qui a toujours cru être en possession de la vérité démontre une ignorance suprême et une arrogance intolérable.
• Blâmer ce qui arrive à ceux qui nous entourent.
• Voulant corriger les choses en faisant des changements drastiques dans nos vies.
• Vivre et revers imprévus et les tragédies.
• Pensez que « le nôtre » n'a pas de solution.
• Laissez-nous être infectés par le pessimisme qui prévaut.
• nous épuiser physiquement et mentalement. Prétendant atteindre partout.
• Ne pas être conscient de nos limites.

Règles d'or

• Croyez en nous-mêmes.
• Essayez de « se sentir bien » tous les jours.
• Sachez que le bonheur est dans nos mains.
• Continuer à compter sur nous dans les temps et les crises difficiles tournant vers de nouvelles opportunités.
• Otez être objectif et d'apprendre à observer et agir de façon rationnelle.
• Convertir tous les jours dans un nouvel apprentissage.
• Pour l'irritation, l'auto.
• Pas toujours insister sur les erreurs.
• Apprendre à être réaliste. Connaître nos possibilités et nos faiblesses.
• nous récompense de temps en temps, et chaque fois que nous sommes en mauvais état.
• Acceptons que nous ne sommes pas des dieux. (Nous ne pouvons pas fixer ou tout contrôler).
• Utilisez le bon sens.
• Favoriser un sens de l'humour.
• Supposons que nous sommes ici pour apprendre à être heureux et de ne pas souffrir.