Phases de récupération du ligament rompu ligamentaire.

l'athlète de récupération minimum avec un ligaments croisés rupture ligament. On estime entre quatre et six mois après la chirurgie. Certaines des lignes directrices à suivre au cours de cette période sont:

• Première semaine: Il faut se reposer, mettre de la glace, compression et élévation de la zone.
• Deuxième semaine: les points de suture sont enlevés et le patient doivent appliquer tid de glace, effectuer des exercices actifs de flexion du genou et massage drainant, qui servent à réduire l'inflammation du genou. De plus, vous devriez toujours se déplacer avec des béquilles.
• Troisième semaine: lorsque l'athlète peut commencer à mobiliser la rotule et effectuer des exercices actifs flexion du genou jusqu'à ce que le seuil de la douleur. Natation et commencer à rééduquer la mars quelques conseils des experts.
• Quatrième semaine: l'athlète doit commencer la formation proprioceptive et l'équilibre, ainsi que des exercices pour renforcer les exercices de la force des jambes et la flexion du genou passive. Il est également conseillé de commencer à travailler avec le vélo.
• Dès le premier mois la réalisation d'exercices proprioceptives est essentiel si vous voulez obtenir un rétablissement complet. En outre, le genou doit être forcé par l'athlète à atteindre les niveaux de mouvements habituels, les deux exercices de flexion et d'extension pour renforcer les muscles antérieurs et postérieurs de la jambe, et d'augmenter graduellement l'intensité des activités sportives normalement.