Fromage blanc comme régime alimentaire

Est-ce que le fromage cottage est un régime pour perdre du poids? Eh bien, oui, vous avez bien entendu. La diète de Cottage Cheese est la dernière mode parmi les personnes qui essaient de perdre du poids. Comme nous le savons, le fromage est fabriqué à partir de lait, donc, malgré toutes les graisses, comment peut-il être un moyen de perdre du poids? Attendez, sans trop retarder la consultation, allons droit au but et concentrons nous sur le "plan du régime du fromage blanc". Le fromage cottage est en fait le yogourt au fromage qui est produit à partir du lait et a une saveur douce. Le fromage cottage est égoutté mais pas pressé comme les autres types de fromage et, par conséquent, il reste encore un peu de lactosérum.

Plusieurs types de fromage sont fabriqués en ajoutant et en réduisant divers arômes. Ces types dépendent des niveaux de graisse présents dans le fromage. Le fromage blanc est consommé tel quel, avec des fruits, du pain grillé, de la purée de fruits et des salades vertes. Il existe de nombreuses recettes délicieuses avec du fromage cottage, comme les lasagnes, les desserts et la gélatine. Quel est le plan de régime pour le fromage cottage, alors? Voyons voir

Régime alimentaire du fromage cottage

Il y a un grand avantage à utiliser différents produits laitiers pour perdre du poids. Parmi tous les produits laitiers, le fromage cottage est censé être un produit faible en gras lorsqu'il est fabriqué à partir de lait écrémé. La version de fromage sans gras est acceptée avec difficulté par beaucoup de gens. Lorsqu'il est analysé dans le nombre de calories, le fromage cottage contient environ 200 calories par tasse. Une tasse de fromage cottage contient également environ 25g à 31g de protéines, 3 g à 8 g de matières grasses et au moins 3 g de glucides. La quantité de graisse dépend du type de lait utilisé, bien sûr. Ces chiffres montrent que le régime alimentaire du fromage cottage peut être une excellente option pour perdre du poids avec une grande quantité de protéines et de calories relativement faibles. Par conséquent, il peut être appelé aussi un régime faible en glucides.

Parallèlement à cela, le fromage cottage contient 500 mg de sodium, 70 mg de calcium et environ 20 mg de cholestérol. Cela peut être la raison derrière le plan d'alimentation de 3 fromage cottage pour perdre du poids. Même dans le plan de régime régulier, on observe que de nombreuses fois, le fromage ordinaire est toujours remplacé par du fromage cottage. Par conséquent, il est bon d'avoir un plan d'alimentation spécifique. Ce n'est pas? Le régime de fromage cottage est une sorte de régime à la mode qui a des calories faibles en gras, et est moins cher en même temps. Beaucoup de gens soutiennent que le fromage blanc est fade, mais je vous assure qu'il peut avoir une bonne saveur. Tout ce que vous avez à faire est d'être un peu créatif et de le combiner avec une variété adéquate de condiments. Assaisonnements tels que la cannelle, la muscade et le poivre! Intéressant?

Le régime du fromage cottage réduit le choix de boissons comme le thé, le café et l'alcool. L'eau devrait être incluse autant que possible. Le régime de fromage cottage se concentre essentiellement sur la perte de graisse, vous devez manger du fromage cottage dans diverses combinaisons. Ajouter du fromage cottage salé en complément des repas et du fromage cottage sucré - pour les sandwichs. Le plan de régime ne devrait pas être limité au fromage cottage seulement, mais cela devrait être comme une chose complémentaire à inclure comme un apéritif dans les repas. Le régime de fromage cottage seul ne suffira jamais, mais vous devriez également incorporer beaucoup d'exercices rigoureux.

Plan de régime

Ce plan de régime à la mode est un plan de régime de 3 jours qui inclut le pamplemousse. Par conséquent, ce plan de régime est également appelé le plan de régime de fromage de pamplemousse-cottage. Pamplemousse contient beaucoup d'enzymes qui brûlent les graisses et une combinaison de haute teneur en protéines de fromage cottage et de graisses de pamplemousse, est très utile. La perte de poids par ce régime est en fait le poids de l'eau. Le plan de régime du fromage cottage, qui est combiné avec du pamplemousse se compose de café noir ou de thé noir + fromage avec du pain + un pamplemousse. Pour le déjeuner: fromage cottage + pain de blé + un pamplemousse et le dîner se compose de fromage + salade de légumes + pamplemousse + une tasse de crème glacée. Ce plan d'alimentation doit être suivi pendant 3 jours, il y a une chance que l'on perd jusqu'à 10 kilos. Le fromage fait une perte de poids à la fois, mais n'a pas la qualité de brûler les graisses comme l'exercice, ce qui est également nécessaire.

Vous pouvez également incorporer des aliments faibles en glucides, avec le régime normal pour perdre du poids, du fromage cottage et des légumes ou des fruits, la nuit. Le fait est que vous devez manger quelques petits repas, y compris de petites portions de fromage cottage de temps en temps. Après 3 à 5 jours après le début du plan de régime de fromage cottage, revenez lentement à la diète régulière à faible teneur en matière grasse et hydrate de carbone, puis revenez au plan de régime de fromage cottage à faible teneur en matière grasse, après consultation le diététicien.

10h00 - Café (sans sucre) + 100 g de fromage cottage faible en gras, combiné avec l'un des condiments préférés
12,00 - Une tomate, un œuf et quelques légumes verts
14:00 - Une pomme ou un fruit pauvre en glucides
16:00 - 100 g de fromage cottage faible en gras + paprika + un concombre ou un légume vert
10:00 - vin blanc!

Le plan de régime de fromage cottage faible en gras peut être «acceptable», en fait, et souhaitable lorsqu'il est combiné avec d'autres condiments tels que la fissure de poivre frais. Presque tous les fruits d'été tels que les fraises, les bleuets, les pêches, les bananes, les ananas, etc., peuvent être une excellente option pour ceux qui sont préoccupés par les faibles niveaux de gluten dans les aliments. Vous pouvez également le combiner avec du fromage cottage sans sucre en conserve et ½ tasse de fromage cottage faible en gras

Efficacité de ce plan de régime

En parlant des effets à long terme et des effets secondaires du plan de régime fromage cottage, vous devez considérer «l'histoire» du régime à la mode. Parfois, cela arrive comme ça, que le régime du fromage cottage s'avère doux et que les gens ont tendance à manger plus. En outre, les aliments restreints ne vous permettent pas d'avoir plusieurs nutriments qui sont également importants pour un corps sain. En effet, une étude menée en 2008 a montré qu'il n'y avait pas de preuve significative de la théorie du «fromage cottage pour perdre du poids». Cette étude a été menée en observant la perte de poids moyenne des personnes qui consomment du fromage cottage de façon régulière.

Il est toujours vrai que pour une perte de poids saine et permanente, une personne a besoin d'un plan d'alimentation sécuritaire qui Il prendra soin de l'excès de poids, ainsi que la santé et la condition physique de la personne à l'alimentation. Pour cette raison, le plan de régime de fromage cottage se révèle être moins efficace. Il existe plusieurs régimes pour perdre du poids, comme le régime riche en protéines, faible en glucides, qui peut être efficace en termes très significatifs. Eh bien, je n'essaie pas de nier les avantages du fromage cottage. Plutôt je recommanderais à ceux qui pensent à perdre du poids, remplacer les types réguliers de fromages avec du fromage cottage, car c'est une option de produits laitiers sains. Après le plan de régime, seuls quelques effets de surface seront montrés, en fait inutiles (à mon avis).

Mettez de côté quel genre de plan de régime vous devriez suivre, le plus important est de trouver la façon parfaite et naturelle de perdre poids. Cela peut être bénéfique pour une période plus longue.