Corps avant et pendant l'exercice hygiène.

comme nous attachons une grande importance pour se réchauffer avant de commencer un sport si le type doit de mer suivre un ensemble de lignes directrices de base pour prendre soin de hygiène personnelle et surtout celle de la zone intime - parce que la transpiration et le frottement des vêtements, chaussures et équipements de sport, peuvent contribuer au développement des infections.

D'abord, vous devez choisir le chaussures et Vêtements le plus approprié pour l'exercice que nous allons faire. Il est nécessaire de donner la priorité confort à la mode et de l'esthétique et de trouver les vêtements élastiques qui conviennent le mieux à notre corps sans cette foule, car alors nous pouvons nous concentrer sur l'exercice et éviter tout inconvénient que cela pourrait causer à nos vêtements et chaussures, alors que nous empêchons l'apparition de l'usure par frottement et les irritations.

Il est également important que les vêtements transpirent bien et est fait à partir du matériel pour le genre d'exercice qui fera des matériaux synthétiques naturels -Meilleures et les conditions météorologiques, car il est pas la même course pour soulever des poids, ni il est d'exercer dans un gymnase que de pratiquer en plein air.

Par exemple, dans le cas des chaussettes il est préférable qu'ils ne sont fabriqués à partir de coton (100%) et si nous faisons des exercices dans des espaces ouverts en toute saison, chercher des vêtements qui sont spécifiques à temps temps froid et chaud, comme coupe-vent, imperméables à l'eau, ou toisons.

Rappelez-vous que les vêtements et les chaussures de sport sont personnelles et non transférable Et cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas donner à quelqu'un un morceau à un certain moment, mais que l'on considère que l'échange régulier de vêtements de sport est une source potentielle de propagation de l'infection.

Une autre mesure d'hygiène tout en effectuant l'exercice physique est d'utiliser une serviette propre et sec pour enlever la sueur, si elle est excessive. Une fois terminé l'exercice à la fois laver la serviette, comme le reste de vêtements de sport utilisé.