Avantages de dormir sur le côté

EFE / Rapports / RICARDO SEGURA mercredi 12/09/2015

Dors en position latérale, au lieu de se reposer sur le dos ou sur le ventre, peut aider à éliminer les déchets plus efficacement cerveau et réduire les chances de développer la maladie d'Alzheimer, de Parkinson ou d'autres maladies neurologiques, selon de nouvelles recherches

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Bien qu'il y ait eu de nombreuses études scientifiques sur le position d'adopter dans le lit pour sommeil Il n'y a pas de consensus médical ou des conclusions définitives à ce sujet, dont l'approche en plus des problèmes de santé potentiels que vous pouvez rencontrer dépend de chaque personne en particulier.

Certains professionnels recommandent de dormir sur le dos et les bras le long du corps, ce qui contribuerait à éviter les maux de dos étant une position stable, tandis que d'autres recommandent de dormir sur le côté, car il permet de mieux respirer, prévenir l'estomac et reflux l'obstruction des voies respiratoires.

Maintenant, une étude de (New York, États-Unis) Université d'État de Stony Brook renforce la recommandation de côté dormir Conclusion qui se trouvent dans cette position permet à notre cerveau de se débarrasser des substances qui pourraient contribuer aux malades et faire en sorte que les processus dégénératifs à l'avenir.

Selon leurs conclusions, dormir sur un côté du corps peut vous aider à éliminer les déchets plus efficacement cerveau par rapport au reste sur le dos lui-même ou l'estomac, et prendre la position latérale peut être une pratique importante pour réduire les risques de développer la maladie d'Alzheimer, de Parkinson et d'autres maladies neurologiques.

système Glinfática

Chercheurs médecins Helene Benveniste et Hedok Lee, entre autres, a constaté que dormir sur le côté est préférable de nettoyer le cerveau, en analysant une série d'imagerie par résonance magnétique déplaçant le « via glinfática », un système complexe qui élimine le déchets du cerveau et d'autres produits chimiques nocifs.

Le Dr Benveniste, chercheur principal et professeur d'anesthésiologie et de radiologie à Stony Brook, et ses collègues ont étudié avec cette méthode, appelée cerveau « de contraste dynamique RMI » une série de rongeurs de laboratoire, anesthésiés et placés dans trois positions différentes: Side (sur le côté), couché (face vers le bas), et en position couchée (face).

Cette méthode nous a permis d'identifier et de définir la structure de la voie glinfática, les points où le liquide céphalorachidien au cerveau et les échanges avec le cerveau liquide interstitiel, un processus de nettoyage des déchets, similaire à celle développée par le système lymphatique du corps est filtré, pour éliminer les débris des organes, selon Stony Brook.

Il est pendant le sommeil lorsque la voie de glinfática est plus efficace dans leur tâche de nettoyage, les chercheurs ont dit.

Par EFE Consultée, si elles ont une hypothèse pour la cause ou les mécanismes de l'avantage du côté du sommeil, le Dr Helene Benveniste, indique que cela peut être parce que le liquide céphalorachidien varie en fonction de sa route des positions spécifiques prises par le corps.

« Nous croyons que, dans la position (et face cachée côté de la tête) « tendance » qui est moins efficace, ce liquide est détourné de la voie du cerveau glinfática et se déplace au lieu de la moelle épinière « dit Benveniste.

maladies neurologiques

Benveniste, il pourrait aussi arriver que dans cette position, le liquide céphalorachidien reste proche prématurément dans certaines structures dans les zones du cou, par exemple le long de la carotide ou nerf pneumogastrique.

Selon cet expert, parmi les déchets du cerveau enlevé par le système glymphatic, les protéines peptide-amyloïde et tau, les produits chimiques qui affectent négativement les processus cérébraux s'accumulé, et peut contribuer au développement de la maladie d'Alzheimer, il est inclus et caractère neurologiquement similaire.

« Notre étude a montré de façon constante que le transport glinfático est plus efficace en position latérale par rapport aux positions supination ou sujettes, » dit Benveniste.

« Il est intéressant de noter que la position de sommeil sur le côté est le plus populaire dans la plupart des humains et des animaux, même dans la nature, et il y a maintenant des signes qui se sont adaptés pour le nettoyage le plus efficacement nos déchets du cerveau accumuler pendant que nous sommes éveillés « , le Dr Maiken Nedergaard dit le chercheur de l'Université de Rochester, qui ont participé à l'étude.

« Le travail renforce l'idée que le sommeil aide à » nettoyer « tout ce gâchis qui s'accumule pendant que nous sommes éveillés, » l'expert Rochester (www.rochester.edu), qui a noté que de nombreux types de démence sont liés à des troubles sommeil, y compris réconciliatrice de difficulté et, à son tour, a augmenté ces troubles du sommeil peuvent accélérer la perte de mémoire chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.