Le vieillissement actif

MADRID / EFE / MARIOLA Agujetas lundi 04/08/2014

Quelque 17 millions d'Espagnols de plus de 50 ans et est estimée à 82 l'espérance de vie. Nous voulons vivre plus longtemps, mais mieux. Les « grands-pères » aujourd'hui veulent voyager à travers le monde ou tout simplement garder découvrir comment profiter de la vie

Nous avons grandi; en 2050 l'Espagne sera le troisième pays le plus âgée dans le monde. L'Institut national de la statistique confirme la tendance pyramide des âges inversée. Nous avons quelques enfants et plus l'espérance de vie; Il est une question numérique.

Les personnes âgées ne sont plus ce qu'ils étaient, mais ils sont de plus en plus actifs, veulent vivre avec une plus grande autonomie et de continuer à participer et se développer dans la société. Rester actif et être intégré dans l'environnement.

La clé doit faire avec l'attitude, la prévention et les habitudes de vie saines. « On parle de vieillissement actif du point de vue psycho-émotionnel et rationnel, qui est, la personne vieillit doit maintenir des relations potentielles et sociales rationnelles dans l'environnement dans lequel ils vivent et de développer et de renforcer les liens affectifs avec la famille et les amis. Rester société active et intégrée dans laquelle il vit « , explique le Dr Primitivo Ramos Cordero, secrétaire général de la Société espagnole de gériatrie et de gérontologie desgranamos que l'essence du bon vieillissement.

Un grand-père, n'est plus ce qu'il était?

Reste un grand-père, mais bien en termes d'espérance de vie a considérablement changé. Au début du siècle, l'attente moyenne était d'environ 35-37 ans et maintenant à 82,5. 85 femmes et les hommes. 79'6 Les gens se tournent du siècle 60 ans étaient les grands-parents âgés.Aujourd'hui, nous avons l'espérance de vie prolongée; avoir des gens avec 80 et 85 ans, certaines avec une qualité de vie acceptable, est le pari.

Non seulement le vieillissement est d'avoir et de donner des années à la vie, mais de donner beaucoup de vie à ces années en raison du vieillissement actif et de prévenir la dépendance.

Qu'est-ce que le vieillissement actif?

Le processus de vieillissement est absolument inévitable; comme nous vieillissons nos facultés et pouvoirs ont tendance à diminuer. Tout comme un train de joueur de football et maintient les compétences que vous formez, comme nous vieillissons, nous formons pour nous maintenir dans les meilleures conditions possibles et que le déclin est aussi lent que possible.

On parle de vieillissement actif en termes de présence physique de rester autonome du point de vue fonctionnel et parler de vieillissement actif du point de vue mental; garder l'esprit actif et faire de l'activité mentale essentielle.

A quel âge il est essentiel de souligner le concept de vie sain?

Et mise en gériatriques de Gérontologie sur 50 parce que le défi est la prévention. Il faut aller bien plus tôt les meilleures habitudes. Il est ce que nous appelons les déterminants de la santé de la population, a déclaré l'expert.

Nous parlons de l'essentiel de la nourriture; le vieux concept de régime méditerranéen. Une autre est l'activité physique, l'exercice. Les personnes âgées qui font une activité physique régulière pendant plus de six mois après deux ans auront reçu des prestations de santé énormes.

Troisièmement, l'activité mentale, en gardant le cerveau actif. Faire l'activité intellectuelle et de regarder ce que psicoafectivo pour éviter l'anxiété et la dépression. Bien-être psychosocial que tout le monde a besoin. Ils font partie de ce vieillissement actif. Affective et relationnel. Affective est la relation affective avec votre partenaire, vos parents avec votre environnement.

Une personne doit développer ses pulsions affectives et relationnelles et une parcelle importante est votre vie sexuelle. Nous ne pouvons pas réduire le développement et l'expression de leur sexualité simplement fondée sur l'âge ou sur la base que, malheureusement, votre partenaire est décédé. La sexualité est une parcelle de votre vie.

Laisser les habitudes toxiques

Il est le quatrième pilier des déterminants de la santé. Nous avons dans notre sphère culturelle des questions fondamentales telles que l'alcool et le tabac. L'alcool, en fonction de la portée géographique est insérée dans son champ. Les relations sociales sont établies, souvent, l'alcool autour, la boisson, le bar.

L'élimination de l'alcool, comme une habitude toxique, il développe des avantages très importants. Nous parions qu'une personne peut prendre un jour un montant minimum, environ 25 milligrammes d'alcool par jour qui peut être un verre de vin à chaque repas et à chaque fois il n'y a pas une contre-indication ou qui est incompatible avec les médicaments que vous prenez des notes Dr Primitivo Ramos.

L'alcool est associée à des problèmes de foie, de certains cancers tels que le foie, de l'œsophage, de l'estomac et aussi à des dysfonctionnements dans la sphère émotionnelle psychique, boîtes alcool secondaire déficit cognitif, les accidents de la circulation, domestique, la violence, ce qui est en étroite collaboration avec une autre habitude toxique, le tabac à priser et même potentialiser les uns des autres.

Avec l'égalité du tabac, abandonnant les deux au bout de six mois à compter de la première ou de la deuxième année, la personne commence à récolter les bénéfices de celui-ci. Peu importe quel âge vous êtes. Il est le même dans tous les âges.

Comment convaincre de suivre un mode de vie sain?

Offrant l'image finale du vieillissement avec ou sans eux des habitudes saines. Une personne vivant à quatre-vingt-somethings en bonne forme physique, mental, mental, émotionnel, etc autonomie et une qualité de vie enviable contre une autre que quelle que soit la fin connaît un nombre similaire d'années, si vous développez ces habitudes toxiques, des années de vie ne seront pas en qualité de vie, mais dans un état de dépendance à la suite de multiples maladies physiques telles habitudes toxiques ont été en développement et produisant le déclin de la sphère psycho cognitive et.