30 Minutes d'exercice par jour soulagent les symptômes de l'asthme

Pratique exercice modérée pendant 30 minutes chaque jour peut réduire le symptômes d'asthme Selon une étude canadienne. En fait, les résultats de cette recherche montrent que le sport qui font asthmatique sur une base quotidienne sont 2,5 plus susceptibles de maintenir contrôlé ces symptômes par rapport aux patients qui n'exercent pas.

Des activités telles que la marche, le yoga ou le vélo à une intensité modérée pendant 30 minutes par jour peut réduire considérablement les symptômes de l'asthme

Dans la recherche, qui est publiée dans BMJ recherche ouverte respiratoire Ils participent 643 personnes atteintes d'asthme, dont les habitudes d'activité physique ont été analysés par des chercheurs du Université Concordia Le Hôpital du Sacré-Coeur Montréal et d'autres centres. Les experts estiment que 40% des asthmatiques sont sédentaires et, en fait, 245 des participants à l'étude a admis ne pas faire une activité physique, et à seulement 100 consacré à l'exercice 30 minutes par jour.

Bien que les symptômes de l'asthme peuvent être aggravés par l'exercice physique et, pour cette raison, il est généralement recommandé de se méfier de l'activité asthmatique physique car ils pourraient causer des difficultés respiratoires et des crises, l'auteur principal de l'étude, Simon Bacon , il a expliqué que certaines activités à intensité modérée comme la marche, le yoga ou le vélo pendant 30 minutes par jour, peut avoir un impact très positif et réduire de manière significative les symptômes de la maladie.

Ce spécialiste a dit que, pour éviter la bronchospasme précautions d'exercice induit peut être pris comme un médicament spécialisé avant de prendre l'activité physique et de repos ou rafraîchir plus tard. Il ajoute qu'il est important que ces actifs de patients restent aussi pendant l'hiver, en passant par exemple à une salle de gym pour ne pas être exposé à l'air froid (l'un des déclencheurs de crises d'asthme), comme l'étude a montré que les gens qui étaient la pratique constante de l'exercice tout au long de l'année ont été ceux qui ont le plus bénéficié.