Est-ce que je serai gros après avoir été enceinte?
Mira Zaslove, aime manger
Non, le fait d'être enceinte ne signifie pas que vous serez automatiquement gros. Cependant, pendant les premières semaines après l'accouchement, vous pourriez continuer à avoir l'air gonflé, ce que j'ai certainement fait.
J'ai entendu des légendes urbaines de personnes quittant l'hôpital avec leur jean skinny pré-grossesse. Je ne suis pas sûr de les croire. Mais en général, j'ai été assez surpris par la rapidité avec laquelle le corps rebondit.
La plupart des femmes enceintes gagnent entre 25 et 40 livres. Et juste après la naissance, perdez environ le tiers:
7 -8 lbs - bébé
1-2 livres - placenta
3-4 lbs - sang et liquide amniotique
Cependant, en raison de la rétention d'eau, la perte de poids peut ne pas être évidente pendant plus d'une semaine. Et à ce stade, vous êtes bien dans l'ère de la privation de sommeil de prendre soin d'un nouveau-né que vous ne vous souciez pas de s'adapter à autre chose que des pantalons de yoga.
Plus vous prenez du poids pendant la grossesse, plus vous risquez de prendre du poids après l'accouchement. Cependant, j'ai un ami super en forme qui a pris 80 livres pendant la grossesse et qui a tout perdu en un an. Ainsi, certainement combien et comment vous faites de l'exercice après l'accouchement est un facteur important.
Si votre objectif est de garder le poids après la grossesse, mettez-vous en forme avant de devenir enceinte. Commencez par un endroit sain. Continuez ensuite à bien manger, avec des folies bien méritées. Faites de l'exercice pendant votre grossesse. Boire beaucoup d'eau. Mangez des fruits, des légumes et des aliments entiers. Éloignez-vous de trop de sel, de sucre et de farine blanche.
Quelque chose qui m'a vraiment surpris: je suis rentrée de l'hôpital en pire, que je ne le faisais. Il fallait que je sois induite et que les liquides intraveineux me fassent exploser. Mes pieds et mes jambes étaient plus enflés après l'accouchement qu'ils ne l'étaient au milieu d'une vague de chaleur à 42 semaines de grossesse. J'ai eu une IRM pour m'assurer que je n'avais pas de caillot sanguin. Heureusement, c'était temporaire, mais je n'y étais pas préparé.
Même après le gonflement, quelques-uns de mes amis ont constaté qu'ils ne rentrent plus dans leurs vieilles chaussures. C'est parce que les ligaments dans tout le corps peuvent être desserrés pendant la grossesse, provoquant la propagation des pieds.
Le post-partum est brutal. Les six semaines après l'accouchement sont difficiles. Mais pas à cause de l'excès de poids. Entre jeter le bébé, ramasser bébé et transporter environ 8 livres par jour, vous brûlez beaucoup de calories.
Donner naissance, c'est comme courir un marathon. Le corps est épuisé et a besoin de carburant. Après l'accouchement, je mourais de faim et je ne pouvais pas obtenir les calories assez rapidement.
Entre cela et l'allaitement, à la fin de la deuxième semaine, mon gonflement avait diminué et j'avais perdu environ 20 livres depuis l'accouchement. Et je ne mangeais pas aussi sainement. J'avais envie et dévoré des beignets.
Un autre bon conseil: obtenez un enveloppement de soutien post-partum. Ma belle-soeur qui a retrouvé son poids de pré-bébé super svelte, a recommandé d'en porter un. J'en ai un et je l'ai mis quand j'ai quitté l'hôpital. C'était inconfortable mais ça valait le coup. Parce que vos os sont flexibles après l'accouchement, l'emballage aide à tout remettre en place. Belly Wraps devrait être porté pendant 4-6 semaines après l'accouchement pour en tirer le maximum d'avantages.
En regardant mon ventre maintenant, il est encore un peu flasque qu'il ne l'était avant d'accoucher. Je ne suis pas sûr de perdre la peau supplémentaire, mais je m'intègre bien dans mes vêtements de pré-grossesse. Il est difficile de croire qu'il y a moins de 2 ans, mon ventre était si gros que je pouvais à peine me glisser dans les restaurants.
Shilpa Badve
Fondateur de Shilpket - inventeur du beurre de cacahuète savoureux.
Répondu le 17 mars 2015
Vous pouvez absolument vous rapprocher de votre poids précédent. Par exemple, si vous aviez 120 livres et que vous aviez 175 livres, vous pouvez revenir à 125 livres.
Je conseillerais l'allaitement pour la santé de bébé. Quand l'enfant est capable de manger à l'extérieur de la nourriture;
Comment: commencer à manger des aliments riches en fibres, en glucides, en sucres et en protéines.
Exercice régulier - si vous pouvez gérer, HIIT aiderait.
Grand petit-déjeuner sain et petits repas tout au long de la journée.
Rappelez-vous, "ne mourrez pas de faim".
Calories in -calories out = votre balance de poids.
Donnez-lui du temps - sans stress excessif, je dirais environ des mois à un an.
Parlez à votre formateur. Discutez avec votre médecin de tout problème physique que vous pourriez avoir développé, tel que des maux de dos.
J'espère que cette aide
Ce n'est pas un avis médical. L'auteur n'est pas responsable de vos actions.
Barbara Varinia Galene
Optimiste
Répondu le 26 mars 2017 · L'auteur a 523 réponses et 600.1k réponses vues
Et je suis d’accord avec une autre réponse ici: vous n’avez pas d’amis qui ont passé par là ou ces amis n’ont fait aucun effort pour rester en bonne santé.
Ce dont j'ai été témoin à maintes reprises, c’est que les futures mamans se consacrent à toutes les choses malsaines (sucreries, fast-foods, boissons gazeuses, etc.) au nom du désir impérieux. Et comme presque personne ne dira à une femme enceinte d'arrêter de se faire grossir (la culture peut avoir un effet néfaste ici), cette future maman va apprendre, peu importe ce qu'elle mange, tout le monde va bien, alors bon! Voici un autre beignet!
Si ce que vous avez vu chez vos amis et votre famille ressemblait à ceci, et que les personnes dont vous avez été témoin étaient grosses après avoir accouché, vous devez comprendre que la grossesse n'a rien à voir avec cela. Ce sont de mauvaises habitudes alimentaires.
La grossesse est un état naturel et sain. Cela n'endommagera pas votre corps. Cela peut le changer légèrement, car vous porterez probablement un soutien-gorge plus grand par la suite.
Mais gros? Ce serait votre travail, pas votre ventre.
Lana Filippi
Foodie soucieux de leur santé | expérimentateur | lecteur
Répondu le 11 juin 2017 · L'auteur a 252 réponses et 385.5k réponses vues
Voici une histoire d’espoir que vous aimeriez entendre si vous êtes préoccupé par les conséquences d’une grossesse.
J'étais en surpoids quand je suis tombée enceinte de mon premier enfant. Maintenant, à 38 ans, quelques années après la naissance de mon deuxième fils, je suis le plus maigre et le plus en forme que j’aie jamais eu dans ma vie adulte. des gamins.
Le changement ne s’est pas produit du jour au lendemain par un régime d’accident, ni par une routine d’exercices intensifs ou tout autre remède miracle. Entre ma première et ma deuxième grossesse, j'ai eu beaucoup de mal à perdre du poids. Je devais être persistant en faisant les bons choix alimentaires et faire attention à ce qui se passait dans mon assiette. Mais il est également vrai que ma vie avait changé, j'étais un mangeur social, la nourriture et le vin étaient au centre de mon temps libre avec mes amis et ma famille avant d'avoir des enfants. J'aime toujours cette partie, mais j'ai beaucoup moins d'énergie et le temps de s’engager dans de nombreuses activités sociales maintenant.
Je me suis aussi efforcé de donner à mes enfants des habitudes alimentaires saines dès le début, car je ne veux pas qu'ils suivent la voie bien connue et frustrante de devoir constamment s’attarder sur la perte de poids et les restrictions alimentaires plus tard dans la vie. "Je voudrais qu'ils soient en paix avec la nourriture. Donc, en tant que parent responsable et cohérent, je devais d'abord parler.
La grossesse n’est pas une peine imprescriptible sur votre corps, elle peut être une excellente occasion de trouver la motivation nécessaire pour apporter des changements positifs dans votre vie et votre santé. Ne vous laissez pas berner par ceux qui disent "que ça change", ou ceux qui insistent sur le fait que certains changements sont irréversibles et vous devrez juste apprendre à accepter votre corps après la grossesse. Il y a beaucoup à faire avec un peu de motivation.
Cependant, ce serait un mensonge de dire que vous ne verriez aucun signe de grossesse et que tout revient comme avant. C'est différent pour tout le monde. Mes pieds ont grossi de moitié, j'ai une cicatrice en forme de C avec une drôle de dépression autour de moi, mes seins ont perdu de la taille, j'ai des vergetures, mais mon garçon, je n'ai jamais eu Les abdos que je possède aujourd'hui, je suis en forme et en forme, les hommes me regardent plus maintenant que quand j'étais plus jeune et sans enfants. Je recommencerais si c'est le métier. Et même si à la fin du jour où vous vous retrouverez plus gros qu'avant, je peux vous assurer que la simple joie, l'amour et l'épanouissement dont un enfant vous fait cadeau vous aideront à mettre les choses en perspective et à réaliser que certaines priorités reviennent après avoir des enfants.
Détendez-vous et profitez de cette aventure incroyable!
Anonyme
Répondu le 18 avril 2015
Quand je suis arrivé au huitième mois avec mon dernier, j'ai été suivi à l'hôpital pour une pré-éclampsie. J'étais (suis) en surpoids et c'était donc une précaution raisonnable, même si je n'avais pas les signes de cette maladie et que ma grossesse était normale.
J'ai eu cette idée que seuls les gros poussins gagnent beaucoup en tombant enceinte. Cela m'a choqué d'être placé dans une pièce avec 8 autres femmes, mais j'ai appris que beaucoup d'entre eux avaient pris 50 livres ou plus après leur grossesse alors qu'ils avaient déjà un poids normal. Je leur ai demandé ce qu'ils mangeaient et, bon Dieu tout-puissant, la glace tous les jours? J'ai eu l'impression que certaines de ces femmes voyaient la grossesse comme un moment où les envies étaient bonnes et vous courriez avec ça. Si vous ne devenez pas fou sur la crème glacée, il n'y a aucune raison pour que vous en gagniez trop.
Je n'ai eu aucun gain net de mes grossesses. En fait, j'ai perdu entre 5 et 15 livres. Cependant, je ne mangeais pas de mauvaise nourriture, je cuisinais tout, évitais les fast-foods et les restaurants, évitais les aliments congelés et les sucreries. En général, en bonne santé maintenant, mangez bien maintenant et continuez ces habitudes pendant et après la grossesse, il n'y a aucune raison pour que vous grossissiez. Il faut du temps pour retrouver votre silhouette (quelques mois), mais si vous allaitez, cela se produira plus rapidement.
Anonyme
Répondu le 10 mars 2015
Vous devez être une adolescente qui n'a pas d'amis ayant traversé une grossesse ou un accouchement. Environ 60% de mes amis ont retrouvé leur poids avant la grossesse après 6 à 12 mois. Selon votre gain, le processus peut prendre de 2 à 12 mois. Environ 20% de ces femmes sont restées à un poids plus élevé - la plupart de ces femmes ont pris beaucoup de poids pendant la grossesse, soit 50 lb (22 kg) ou plus. Environ 20% des patients se sont retrouvés avec un poids plus faible après la grossesse, mais certains ont retrouvé leur poids avant la grossesse après 2 à 3 ans.
J'ai personnellement beaucoup de mal à perdre du poids dans des circonstances normales. Cependant, après avoir accouché, je n'ai eu aucun problème à perdre du poids. Je crois qu'au cours de la première semaine après la naissance, 15 livres de plus de 25 livres ont été perdues. Ensuite, il a ralenti, mais à 8 semaines après l'accouchement, j'ai perdu du poids. Et comme j'allaitais, la perte de poids continuait. L'allaitement maternel équivaut à une dépense de 300 à 500 ccal par jour. J'ai perdu 15 livres sous mon poids avant la grossesse, ce qui n'est pas inhabituel. J'ai repris l'essentiel en 3 ans, ce qui n'est pas inhabituel.
Je suis au 3ème trimestre de ma deuxième grossesse et je suis en train de suivre une prise de poids de 15lbs de plus que la première. Le gain de poids pendant la grossesse n’est pas vraiment sous votre contrôle (sauf si vous êtes un passionné de conditionnement physique), de même que le taux de perte de poids après la grossesse. Cependant, votre corps a naturellement tendance à se retrouver à votre poids normal avant la grossesse.
Gayle Laakmann McDowell
Mère de deux petits garçons heureux
Répondu le 9 mars 2017 · L'auteur a 1,1 k réponses et 37,2 m répond aux vues
Pour une personne qui n'est pas enceinte, elle a probablement atteint un état d'équilibre en termes de poids. Ils savent ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas manger. Ils savent quand ils ont pris trop de poids. Et s’ils le font, ils peuvent perdre du poids (très difficile, mais au moins c’est sain de le faire).
Tout ça se casse quand vous êtes enceinte.
Vous devez prendre du poids (mais pas trop).
Vous devez manger plus (mais pas trop).
Ce que vous aimez peut changer. Vous pourriez détester les légumes, même si vous les avez toujours aimés.
Vous ne pouvez pas vraiment dire si vous êtes sur la bonne voie. Votre poids doit augmenter et les «poussées de croissance» sont normales. Est-ce que 3 lbs de gain de la semaine dernière sont dus au bébé? Ou mal manger?
Si vous prenez trop de poids, vous ne pouvez pas vraiment manger. Vous êtes fondamentalement coincé avec l'impact d'un mauvais comportement.
Il est très difficile d'atteindre le gain de poids cible. Bien sûr, beaucoup de gens le font, mais il y a tellement de hasard dans le processus. Ont-ils pris la bonne quantité de poids parce qu'ils sont tellement géniaux avec leur volonté? Ou parce qu'ils ont eu la chance d'avoir un corps qui réagissait de manière utile aux hormones?
Essentiellement, on vous demande de frapper une métrique en augmentant une autre variable, mais de ne pas avoir les outils pour mesurer l’impact tel qu’il se produit ou la possibilité d’inverser les dégâts jusqu’à beaucoup plus tard. Bien sûr, les gens manquent la marque.
C’est pourquoi il est si facile de prendre du poids quand il est enceinte.
Maintenant, pourquoi de nombreuses personnes ont-elles encore de l'embonpoint, même des mois après leur grossesse?
Tout d'abord, parce que l'allaitement nécessite également de manger plus (beaucoup plus que pendant la grossesse) et les hormones affectent toujours votre désir de nourriture (type et quantité).
Deuxièmement, parce que la plupart des gens ont du mal à perdre du poids. Si les gens pouvaient facilement perdre du poids, le monde n'aurait pas de problème d'obésité.
Cela dit, ce n'est pas du tout un fait que les femmes seront en surpoids des mois après leur grossesse. Beaucoup sont plus minces des mois plus tard - même ceux qui ont pris un excès de poids. Certains travaillent très dur pour perdre ce poids. D'autres ont eu "de la chance" - l'allaitement brûle beaucoup de calories (environ 600 calories / jour) et n'augmente pas leur appétit.
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