Pourquoi est-il important de faire de l'exercice pendant la grossesse?

Sejal Jamsandekar, confirmez!

Merci pour l'A2A. Habituellement, les femmes enceintes se plaignent de crampes, de constipation bien que naturelle se produit avec beaucoup de femmes enceintes, peut encore être soulagé par l'exercice. Je recommande de commencer par quelques exercices avant même d'être enceinte. Cependant, maintenant que les nouvelles sont publiées, faire régulièrement de l'exercice peut vous aider à long terme:

· Améliore la circulation (qui empêche la constipation)

· Prévient les crampes dans les jambes chevilles gonflées

· Renforce vos muscles du dos (utile lors de votre accouchement)

· Vous donne beaucoup plus d'énergie si vous le faites régulièrement vous garde calme Frais

· Faire de l'exercice régulièrement vous donne un bon sommeil

· L'exercice a été montré pour améliorer votre humeur diminuer les indésirables sautes d'humeur indésirables.

Vérifiez auprès de votre médecin si vous êtes apte à faire de l’exercice pendant votre grossesse (même si cela n’a pas vraiment d’importance), car l’exercice physique peut modifier votre taux d’oxygène. le flux sanguin de vos organes internes vers vos muscles, vos poumons, votre cœur, etc.

La natation, l'aérobic simple ou la marche avec votre partenaire peuvent vous aider à obtenir toute l'énergie dont vous et votre bébé avez besoin. Vous pouvez consulter ce blog de Pampers India pendant votre grossesse qui vous aidera à suivre des exercices simples.

J'espère que cela t'aides!

John Roy
Répondu le 17 avril 2018

À toutes les étapes de la vie, le mouvement et l'activité physique sont essentiels pour maintenir et assurer un bon état de santé. Le changement devrait être un pilier fondamental de notre santé, de même que la gestion de la nutrition et du stress. Pendant la grossesse, les avantages ne sont pas seulement pour la mère mais peuvent également influencer la santé du futur bébé, ce qui semble très important.

Au niveau de la mère, de nombreuses publications scientifiques approuvent et conseillent que les femmes soient actives pendant la grossesse. Grâce à la kinésithérapie de Mohali, la mère peut éviter le gain de poids, entre autres pathologies, le diabète gestationnel et même la pré-éclampsie. En outre, un corps actif peut mieux supporter les charges quotidiennes et les changements biomécaniques que le corps subit pendant la grossesse. Grâce à l'exercice physique, les douleurs ostéo-articulaires et même les difficultés du transit intestinal peuvent être réduites.

À l'exception de certaines situations spécifiques, la femme doit effectuer l'activité physique pendant la grossesse.

Les femmes devraient-elles aller chez un physiothérapeute pour évaluer la grossesse?

Bien sûr. Oui, oui et sans aucun doute. Les changements apportés par le corps de la femme pour faire face à la grossesse, pour accommoder le bébé et ses intestins sont énormes. Le corps de la femme enceinte doit être exempt de tension pour que ces modifications corporelles soient apportées de la manière la plus efficace possible. physiothérapeute obstétricien ne doit pas seulement se concentrer son travail sur le plancher pelvien, mais obtenir un corps sans stress où la douleur ne devrait pas avoir lieu.

Comment serait-il avantageux pour les femmes de consulter le physiothérapeute de Panchkula pendant la grossesse?

Le physiothérapeute peut contrôler le plancher pelvien et aider à l'entraînement du bassin obstétrical, en plus de la libération et de la normalisation des tensions myofasciales et articulaires. Vous pouvez également accompagner la femme dans les activités physiques prénatales et postnatales. Instruire les femmes dans l'optimisation de la posture gestationnelle pour atteindre une récupération post-partum agiler.

Shreya Goel

Administrateur d'hôpital (2012-présent)
Répondu le 13 novembre 2017

Soutenu par des recherches suffisantes, l'exercice pendant la grossesse est considéré comme très bénéfique pour la santé de la mère et du bébé. Contrairement aux idées reçues, l'exercice pendant la grossesse ne nuit pas à la mère ou au bébé. Au contraire, cela facilite le travail et l'accouchement en soulageant le stress et en augmentant l'endurance. L'exercice pendant la grossesse aide à combattre inconforts de grossesse communs comme - l'anxiété, la fatigue, l'insomnie, la constipation et les maux de dos. Les preuves suggèrent également que l'exercice pendant la grossesse peut aider à prévenir, ou au moins à contrôler, le diabète gestationnel.

Bien que l'exercice pendant la grossesse soit très bénéfique, vous devez consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercices. Si vous souffrez d'affections telles que l'asthme, des troubles cardiaques, des antécédents de fausses-couches récurrentes ou menacées et un travail précoce, ne commencez pas à faire de l'exercice sans l'approbation de votre médecin. Les femmes ayant des complications telles que - col faible, faible placenta et / ou petits saignements vaginaux devraient également exercer pendant la grossesse seulement et ils sont informés par leurs médecins.

En savoir plus sur les avantages et l'importance de l'exercice pendant la grossesse ici.

Surveillez votre grossesse en gardant une trace de vos signes vitaux (tension artérielle, glycémie, poids, apport calorique, calories brûlées, température, etc.), consultez les meilleurs médecins (en ligne et hors ligne) et conservez des dossiers médicaux complets (enquêtes, ordonnances). et factures) numériquement.

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Jessicaa Taylor
Répondu le 19 mai 2017

L'exercice pendant la grossesse est important et présente de nombreux avantages. Les exercices réguliers améliorent la santé générale et l'endurance, aident à perdre du poids et vous permettent de rester stressé et actif. Les exercices ne font pas seulement que votre corps soit actif, mais il est également utile pour une grossesse plus saine et aussi bon pour votre bébé.

Il existe de nombreux autres avantages pour la santé des exercices pendant la grossesse.

Il aide à contrôler votre poids

L'exercice peut stimuler votre circulation

Il réduit les nausées matinales, diminue la constipation et les brûlures d'estomac

Favorise le tonus musculaire, la force et l'endurance

Une activité régulière permet également de rester en forme pendant la grossesse

Source: séances de grossesse Plans de repas

Rakesh Kumar

a étudié à l'Université de Panjab à Chandigarh
Résolu le 1 février 2017 · L'auteur a 121 réponses et 35.4k réponses vues

Si vous voulez être en meilleure santé pendant votre grossesse, vous ne devez pas éviter de faire de l'exercice pendant la grossesse. Avec la grossesse, vient beaucoup d'inconfort et de la fatigue (pour ne citer que quelques-uns), qui ne peut être exterminé avec l'exercice régulier. Lorsque nous disons exercice, nous ne parlons pas de gymnastique de base, mais même des étirements très délicats peuvent faire l'affaire. Nous avons compilé ici une liste d'étirements très faciles à réaliser qui ne prend pas moins de 30 minutes de votre temps.

Tous ces exercices vous aideront à vous débarrasser des douleurs et à vous donner de la force dans vos jambes, votre abdomen et votre dos. En dehors de cela, ces étirements vous aideront également à vous préparer à l'accouchement.

En savoir plus: http://bestofme.in/stretches-exe...

Alisha john
Répondu le 21 juin 2018 · L'auteur a 87 réponses et 8.7k réponses vues

Les femmes enceintes subissent un océan de changements pendant la grossesse; d'un changement de centre de masse à une augmentation du poids corporel et peut ressentir des douleurs corporelles. Des études montrent que les exercices prénatals et postnatals peuvent soulager les douleurs lombaires, la douleur pelvienne et l'incontinence urinaire, et de renforcer le plancher pelvien. Lisez ce blog pour en savoir plus: https://www.cloudninecare.com/bl...

Travailler, obstétrique et gynécologie, grossesse, exercice, santé