Quelles vitamines et quels suppléments dois-je prendre au cours de mon premier trimestre de grossesse?

Lara Sophia, docteur en pharmacie PharmD

Il est important de commencer les vitamines prénatales pour aider à prévenir les anomalies congénitales du cerveau et du spin. Vous voulez vous assurer qu'il y a suffisamment d'acide folique, de vitamine D et de calcium dans le supplément que vous choisissez.

La vitamine prénatale devrait contenir 400-800 mcg d'acide folique par jour, 1000 mg de calcium par jour et 600 UI de vitamine D par jour. Je recommanderais à votre prestataire d'obtenir une vitamine prénatale sur ordonnance.

Les références:

Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG). Directives de pratique disponibles sur http://www.guuidelines.gov

Robert Rister

Auteur de la guérison complémentaire de A à Z
Répondu le 4 janvier 2017 · L'auteur a 5,6 k de réponses et 8,1 m répond aux vues

Le méthylfolate est la vitamine qui aide à ne pas être habituellement recommandée, pas qu'il existe d'autres vitamines qui, après tout, ne sont par définition essentielles. La raison de prendre du methylfolate est que jusqu’à 20% de la population n’a pas les gènes qui codent les enzymes qui aident le corps à utiliser le folate «régulier». En fait, l’acide folique qui est déversé dans les produits de boulangerie aux États-Unis et recommandé par OB-GYNs interfère avec l’utilisation par l’organisme de l’acide folique actif chez les personnes ayant cette génétique. acide si la mère le fait, mais chaque foetus peut bénéficier de methylfolate.Pour ceux qui veulent lire la science, ici "un lien: https://www.karger.com/Article/F...

Jay William Litwyn

Les spammeurs sucent Uranus «jusqu'à ce qu'ils soient pleins de politique.
Résolu le 4 janvier 2017 · Auteur a 1,8k réponses et 670.4k réponses vues

Les aliments les plus riches en folates alimentaires

En tête de liste des sources naturelles, on trouve la menthe verte et la marmite (très biodisponible) et le haricot mungo.

Haricots, le fruit magique. Plus vous mangez, plus vous toot. Plus tu toot, mieux tu te sens. Ensuite, vous êtes prêt pour un autre repas. Il est préférable de faire tremper les haricots pendant la nuit pour activer des choses comme le folate.

Le foie de canard domestiqué est également très apprécié en ce qui concerne la teneur en folate, et vous n’aurez aucun argument contre la biodisponibilité.

Pranay aryal

formé en médecine
Répondu le 5 janv. 2017 · L'auteur a 924 réponses et 932.7k réponses vues

Le fer, l'acide folique et le calcium sont des exigences de base.

Demandez à votre obstétricien la marque de vitamines prénatales qu'ils recommandent.

Les vitamines prénatales peuvent ne pas avoir la dose complète des éléments ci-dessus. Demandez à votre médecin de vérifier le dosage de tous les éléments requis dans les vitamines prénatales.

Une alimentation équilibrée est très importante. Les suppléments ne peuvent pas remplacer la nourriture. Il n'y a pas de restrictions alimentaires, sauf celles qui peuvent causer des nausées chez vous.

Jennifer McGraw Cummings

Vous ne devez exclure aucune vitamine. Prenez une multivitamine avec DHA et acide folique pour les femmes enceintes. On dira "Vitamines prénatales" sur le devant de la bouteille.

Tanvir Ahmed

MBBS Baccalauréat en médecine et baccalauréat en chirurgie, Université de Dhaka (2012)
Répondu le 4 janvier 2017

Pourquoi cherchez-vous des suppléments? Essayez de prendre des aliments sains qui font un régime équilibré. Si vous voulez prendre un supplément, prenez juste de l'acide folique. Rien d'autre n'est nécessaire.

Nardos Legamo

IA à l'Hôpital St. John's
Répondu le 4 janvier 2017

Acide folique et vitamines prénatales

Vitamines, compléments alimentaires, grossesse, nutrition, santé, médecine et soins de santé