Quels fruits secs sont les meilleurs pendant la grossesse?

Rahul, fondateur de Mymillets

La grossesse est un moment privilégié où l'on doit se concentrer sur un régime alimentaire équilibré. Une alimentation équilibrée est le meilleur moyen d'obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin pour nourrir votre enfant. Les fruits secs sont recommandés pour les femmes enceintes en raison de leurs avantages pour la mère et l'enfant. Les amandes sont riches en calcium, en magnésium, en protéines, en riboflavine et en vitamine E. Elles doivent être consommées le matin après les avoir trempées pendant la nuit et en avoir retiré la couverture. Les amandes aident à réguler la tension artérielle chez la mère et aident au développement du cerveau, des dents et des os du bébé. Les abricots secs sont riches en fibres, vitamine A, cuivre, contenu en vitamine E qui prévient la constipation et renforce le système immunitaire. Les baies sèches sont riches en antioxydants et les figues séchées sont riches en fibres. En particulier, les pruneaux du soir pourraient aider les personnes souffrant de ballonnements, de constipation, etc.

Armure Tej Bagha

Amoureux de la nourriture
19 août 2018

Fruits secs et graines: Optez pour des noix comme les noix, les amandes, les pistaches, les noisettes, etc. et les graines comme la graine de tournesol pendant la grossesse. Cela fournira des vitamines et des fibres essentielles à une alimentation saine.

Les fruits secs sont un entrepôt de vitamines, de minéraux, de fibres et d'acides aminés, ce qui en fait un incontournable pour les femmes enceintes. Cela les rend sans danger pour la consommation pendant la grossesse, mais comme pour tout le reste, il faut faire preuve de prudence dans la quantité que vous consommez chaque jour. Les fruits secs contiennent des vitamines cruciales comme B1-B9, C, K, E et H. Ils peuvent également assouvir la faim facilement, ce qui peut s'avérer utile lorsque vous êtes enceinte.

Quels sont les avantages de manger des fruits secs pendant la grossesse

Le calcium, le magnésium, le potassium, le zinc, le sélénium et les antioxydants sont tous présents dans les fruits secs. Ils sont également bons pour apaiser la faim, ce qui en fait une collation parfaite pour les femmes enceintes.

Riches en fibres alimentaires, les fruits secs aident à prévenir la constipation qui peut devenir un fléau pendant la grossesse. Les changements hormonaux sont la raison de la constipation, mais vous pouvez la contrer avec un régime riche en fibres qui comprend une portion de fruits secs.

Le fer fait partie intégrante d'une grossesse en santé et les fruits secs comme les figues sèches et les dattes peuvent vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens.

Les fruits secs peuvent vous fournir une quantité substantielle de vitamine A nécessaire au développement des dents et des os de votre bébé.

La vitamine C se trouve également dans les fruits secs et est essentielle pour votre système immunitaire tout en vous aidant à absorber le fer.

Le potassium présent dans les fruits secs contrôle la pression artérielle et améliore le contrôle musculaire.

Le magnésium présent dans les fruits secs contribue au bon développement des nerfs et des os chez votre bébé.

Le sucre naturel dans les fruits secs peut être digéré facilement et fournit une bonne dose d'énergie à votre corps.

Les fruits secs, comme les pruneaux ou les dattes, sont connus pour renforcer les muscles de l'utérus, ce qui facilite la distribution. Cela réduit également les risques de saignement après l'accouchement.

On pense que la consommation de fruits secs par la mère pendant la grossesse contribue à réduire les risques d’asthme et de respiration sifflante chez les bébés.

Vous pouvez acheter des fruits secs chez Anand Bhandar Karol Bagh.

Shweta Kaur

ancien directeur Hul
Répondu le 15 août 2018

"Anand Bhandar vous propose une collection d’aliments soigneusement sélectionnés en provenance d’Inde et du monde entier. Dans leur recherche passionnée d’aliments uniques et sains, nous avons veillé à ce que vous n’obteniez que le meilleur produit. leur qualité et leur goût Ils ont acquis une expertise dans les produits alimentaires indiens et les ingrédients alimentaires de qualité dans toutes les catégories: fruits secs, fruits déshydratés, chocolats, boîtes-cadeaux, conserves au vinaigre et épices.

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La meilleure partie de la consommation de noix est que la calorie totale des noix provient d'une distribution saine de protéines, de graisses, de glucides et de fibres, garantissant ainsi à votre corps une dose saine de tous ses constituants primaires. Accélérez votre processus de prise de poids en consommant ces noix et ces fruits secs:

Les noix de cajou sont une bonne dose de calories saines, garantissent une bonne santé globale et vous aident à prendre du poids rapidement sans être obèses.

Les arachides sont une excellente source de protéines alimentaires composées d'acides aminés de bonne qualité, indispensables à la croissance et au développement du corps.

Les amandes sont riches en nutriments, riches en graisses essentielles, en protéines, en fibres alimentaires, en gras monoinsaturés sains, en protéines de haute qualité, en vitamine E, magnésium et autres minéraux, dont calcium, fer, potassium et phosphore.

Les raisins secs sont emballés avec des glucides et des sucres, et offrent une bonne quantité de glucides et de sucre à l'organisme.

Les dattes séchées sont riches en nutriments et peuvent favoriser une prise de poids rapide. Ils remplissent le corps de glucides, de protéines, d'antioxydants, de vitamines et de minéraux.

Les pistaches peuvent être très efficaces pour la gestion du poids, fournir de bonnes graisses, des protéines, des fibres alimentaires et des caroténoïdes.

Combiner une alimentation à base de noix et de fruits secs avec votre dose quotidienne d'exercice et de bonnes habitudes alimentaires vous permet d'obtenir les meilleurs résultats dans un court laps de temps.

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Pooja Agarwal

Fondateur et PDG de Wonderhood (2017-présent)
Répondu le 3 août 2018

Eh bien, la plupart sont bons, mais leur consommation dépend des conditions météorologiques et ils devraient être consommés avec modération. Les amandes sont une excellente source d'acide folique naturel et aident à l'absorption du fer dans l'organisme.

Les noix aident à fournir le DHA qui aide le développement du cerveau du bébé et est l'une des rares sources végétariennes pour la même chose.

Toutes les noix sont d'excellentes sources de protéines, donnant ainsi à votre corps les éléments essentiels à la croissance de votre bébé.

Pour plus d'informations sur la nutrition et l'alimentation pendant la grossesse, téléchargez l'application Wonderhood de Google Playstore et iOS.

Une expérience merveilleuse de grossesse et de bébé

Nitin Kr. Gupta

travaille chez KiranaPlace
Répondu le 24 juin 2017 · L'auteur a 145 réponses et 113.4k réponses vues

Les fruits secs et les noix sont une excellente combinaison à inclure dans le régime alimentaire d'une femme enceinte. Ils peuvent être consommés moins que les crus. Ils sont connus pour fournir à une femme enceinte un certain nombre d'avantages pour la santé. Ils donnent beaucoup d’énergie à vous et à votre bébé à naître. En outre, ils préviennent également de nombreux symptômes de la grossesse, tels que l'hypertension artérielle, les brûlures d'estomac et les nausées. En ce qui concerne les noix, elles contiennent une plus grande quantité de fibres, solubles et insolubles, ainsi que de minéraux et de vitamines.

pour plus: Comment les fruits secs et les noix sont-ils bénéfiques pendant la grossesse?

Fruits Secs, Grossesse