Quelle huile de cuisson est la meilleure pour la grossesse?

Aliyaz Aliyaz Sk, a étudié à la St.Ann 's College of Engineering La technologie

l'huile de noix de coco est la meilleure pour la grossesse et l'allaitement.

Utilisez de l'huile de coco pendant la grossesse et l'allaitement, dans le cadre d'un régime alimentaire riche en nutriments et sain. L'huile de coco fournit de grandes quantités de graisses saturées avec de grandes quantités d'acide laurique. Non seulement votre corps en bénéficiera, mais votre bébé recevra les mêmes avantages. La teneur en graisses saturées vous aide à accumuler des réserves de graisse adéquates pendant la grossesse et en préparation à l'allaitement. Les réserves de graisse sont essentielles au maintien d’une énergie adéquate et au bon fonctionnement de l’organisme pendant la grossesse et l’allaitement. Pendant la grossesse et l'allaitement, votre bébé va recevoir des nutriments essentiels et des calories de votre corps, ce qui reste est utilisé par votre corps. C'est pourquoi une alimentation saine est essentielle pour prendre soin non seulement de votre santé, mais de celle de votre enfant.

L'acide laurique présent dans l'huile de noix de coco et le lait maternel s'est révélé avoir des propriétés antivirales, antibactériennes et parasiticides (tue les parasites) qui favorisent une fonction immunitaire adéquate. Cela peut aider à protéger votre santé et celle de votre bébé pendant la grossesse. Les avantages de l'acide laurique se poursuivent pendant l'allaitement, car ces bénéfices sont directement transmis à votre bébé par le lait maternel. Le lait maternel contient environ 20% de laurique et de caprique. l'acide, ils aident à protéger votre bébé contre la maladie.

L'American Journal of Clinical Nutrition a publié une étude montrant que les mères allaitantes qui ont un régime alimentaire riche en huile de noix de coco et autres produits à base de noix de coco ont considérablement augmenté leurs taux d'acide laurique et d'acide caprique dans leur lait. Les résultats de l'étude ont montré que "un seul repas d'huile de noix de coco peut affecter de manière significative la composition en acides gras du lait maternel pendant 1 à 3 jours, l'augmentation maximale étant observée au cours des 10 premières heures." la santé de nos bébés, qui comprend des aliments qui ont un effet positif. On dirait que l'huile de noix de coco aide vraiment à faire du lait maternel riche!

Nous sommes de fervents défenseurs de l'allaitement maternel, mais il est intéressant de noter que l'un des ingrédients de la préparation pour nourrissons est l'huile de coco. Cet ingrédient a sans doute été choisi en raison de sa teneur en acide laurique. L'huile de coco est facile à digérer et est facile à absorber et à utiliser par l'organisme.

Non seulement vous pouvez consommer de l’huile de coco pendant la grossesse et l’allaitement, mais vous pouvez également l’épaissir pour aider la peau à s’étirer pendant la grossesse. L'huile de coco peut aider à prévenir les vergetures et soulager les démangeaisons dues à l'étirement de la peau du ventre et des seins.

Bhabanee Ray

BTech, Université BPUT Collège des femmes de Biraja, École SDMH
Répondu le 8 janvier 2018

À mon avis, l'huile d'olive est la meilleure pour la grossesse.

C'est non seulement pour la grossesse, mais aussi pour les personnes qui suivent un régime. Il diminue le taux de cholestérol. Teneur en huile d'olive Vitamines A qui protège du pouvoir immunitaire et protège contre les infections.

Pour que ce soit le meilleur pour la grossesse.

Merci,…

Vrunda Karyekar

gynécologue obstétricien consultant en santé
Résolu le 7 décembre 2017 · L'auteur a 975 réponses et 505.1k réponses vues

Il n'y a pas de différence entre la grossesse et la non-grossesse, vous pouvez utiliser n'importe quelle huile (non raffinée) meilleure est

1. Huile de Ricebran 75% huile d'arachide 25% huile de son de riz

2 huile d'arachide nature

3 huile de tournesol, soja

Huile de noix de coco

5mustard, huile de lin

Vous pouvez avoir une combinaison d'huile de sésame + noix de coco + arachide + huile de tournesol

Le pétrole ne doit pas être raffiné, il existe des machines à la maison pour préparer l'huile à la maison. la machine est coûteuse.

Utiliser de l'huile locale au Maharashtra, au gujrat, à l'arachide, au kerala, dans l'uttar Pradesh Bihar himachal, dans des pays étrangers, de l'huile d'olive ou de tournesol. disponible localement est la plus grande culture doit être de cet endroit particulier à utiliser l'olive ici en Inde, Comme aucun des gens ne l'utilisent qui est inacceptable.

Rahul Dasgupta

SEO (2010-présent)
Répondu le 8 janvier 2018

La valeur des graisses dans votre régime de grossesse

Les graisses sont une partie essentielle d'un régime alimentaire sain, mais certaines graisses sont meilleures pour vous que d'autres. Votre objectif (que vous soyez enceinte ou non) est de vous assurer que vous consommez de «bonnes» graisses tout en minimisant les «mauvaises» graisses.

Certaines graisses (et les acides gras qu'elles contiennent) sont particulièrement importantes pendant la grossesse car elles favorisent le développement du cerveau et des yeux de votre bébé avant et après la naissance. Les graisses aident également le placenta et les autres tissus à se développer. aider à prévenir la naissance prématurée et le faible poids à la naissance.

Quelles graisses manger pendant la grossesse

Il existe quatre types de matières grasses dans les aliments: les gras monoinsaturés, polyinsaturés, saturés et trans. Chaque type de graisse est composé d’une combinaison d’acides gras, de sorte que les graisses ne tombent généralement pas dans l’une de ces catégories. L’huile de palme et le saindoux, par exemple, contiennent environ 50% de gras monoinsaturés et semi-saturés. Vous pouvez également suivre ces directives pour savoir quelles matières grasses éviter et lesquelles manger avec modération:

Les gras monoinsaturés se trouvent dans les huiles d'olive, de canola et d'arachide, ainsi que dans les olives, les avocats, les noix et le beurre de noix. Ils sont considérés comme de "bons" gras, car ils sont mieux à même de réduire le cholestérol.

Les gras polyinsaturés sont également bénéfiques. Ils contiennent des acides gras oméga-3, comme le DHA et l'ALA (tous deux essentiels au développement sain de votre bébé), et des acides gras oméga-6, que l'on retrouve dans certains poissons d'eau froide, l'huile de graine de lin. les noix, l'huile de canola et les oméga-6 se trouvent dans les huiles de tournesol, de coton, de maïs et de soja (l'huile de soja, présente dans de nombreuses vinaigrettes et aliments transformés, contient également des oméga-3).

Objectifs pour une grossesse saine

Le poisson peut être une excellente source d'acides gras oméga-3 et les femmes enceintes sont encouragées à manger 8 à 12 onces de fruits de mer par semaine. Mais certains types de poissons contiennent des contaminants tels que le mercure. Choisissez des fruits de mer riches en DHA et pauvres en mercure, tels que le saumon, les anchois, les sardines et le hareng.

De nombreux gras monoinsaturés et polyinsaturés contiennent de la vitamine E, un antioxydant important souvent absent du régime alimentaire américain.

Les graisses saturées entrent dans la catégorie des «mauvaises» graisses. Mangez le moins possible de celles-ci et limitez-les à moins de 10% de vos calories totales. Les graisses saturées se trouvent dans les viandes riches en matières grasses, le lait entier et 2%, les huiles tropicales (comme le palmiste et la noix de coco), le beurre et le saindoux. Les graisses saturées sont généralement solides à la température ambiante, contrairement aux graisses insaturées.

Les graisses trans (également appelées graisses hydrogénées et partiellement hydrogénées) doivent être évitées autant que possible. Ces graisses, qui sont généralement solides à température ambiante, se trouvent dans les aliments frits et certaines sortes de margarines. Ils sont également utilisés dans certains aliments emballés - comme les craquelins, les biscuits et les croustilles - pour prolonger la durée de conservation de ces produits. Lisez l'étiquette de la valeur nutritive pour trouver la quantité de gras saturés et trans dans un produit. les graisses trans ne sont listées que si elles dépassent 0,5 gramme.

Une alimentation riche en graisses saturées ou en gras trans peut augmenter votre taux de cholestérol et vous exposer à un risque de maladie cardiaque. Des études montrent que les graisses saturées et hydrogénées peuvent également être associées à d'autres problèmes de santé, tels que le cancer et le diabète.

Ne vous battez pas si vous mangez du poulet frit ou un sac de croustilles à l'occasion. Essayez de remplacer les graisses malsaines par des graisses saines aussi souvent que possible.

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Anu chowdary

Fondateur de https://top10bestways.com
Résolu le 3 janvier 2018 · L’auteur a 157 réponses et 152.4k réponses vues

À l'exception de l'huile de moutarde et de graines de sésame, toutes les autres huiles ordinaires, comme le riz, le tournesol, l'arachide, l'huile d'olive ou un mélange de tous ces aliments fins et sains.

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