Quels sont les types d'aliments à éviter pendant la grossesse?

Neha Maheshwari, Blogger chez MyToothless, Inde

Voici une liste de 10 aliments à éviter pendant la grossesse.

#1

FRUITS DE MER HAUTE MERCURE

Bien que les fruits de mer soient très nutritifs, riches en protéines, en oméga 3 et en fer, vous pourriez vouloir les réduire. C'est parce que les fruits de mer sont riches en méthylmercure et autres toxines environnementales. Le produit chimique peut facilement traverser le placenta et être associé à un retard dans le développement du fœtus et au développement du cerveau, des reins et du système nerveux central.

Pourquoi les femmes enceintes n'évitent-elles pas tous les poissons alors?

Cela est dû au fait que les produits de la mer à faible teneur en mercure, en faible quantité, sont sans danger et peuvent être bénéfiques pour la mère et le bébé. Même si l'huile de poisson a le même effet que les oméga-3 obtenus à partir d'aliments, il est toujours préférable de l'obtenir de la nourriture que des suppléments.

Poissons que vous pouvez manger pendant la grossesse: (200-300 grammes de portion par semaine)

Saumon

la morue

Tilapia

Sardines

Anchois

Maquereau de l'Atlantique et du Pacifique

Pollock

Thon en conserve

Les poissons à éviter pendant la grossesse sont:

Le roi mackerel

Requin

Espadon

Poisson-chat

Poisson carrelé

N'oubliez pas qu'aucun des fruits de mer n'est cru, pas assez cuit ou fumé. La plupart des fruits de mer doivent être cuits à une température interne de 74 ° C. Déterminer les fruits de mer est fait par cette liste de contrôle:

Le poisson est fait quand il se sépare en flocons et semble opaque partout.

Cuire les crevettes jusqu'à ce que la chair soit nacrée et opaque.

Faire cuire les palourdes, les moules et les huîtres jusqu'à ce que leurs coquilles s'ouvrent. Jeter tout ce qui ne s'ouvre pas.

Les crevettes et le homard deviennent rouges lorsqu'ils sont cuits; la chair devient opaque nacrée.

Les pétoncles sont d'un blanc laiteux ou opaques et fermes.

Si vous utilisez un four à micro-ondes, assurez-vous de faire tourner les aliments plusieurs fois pour assurer une cuisson uniforme.

Après avoir laissé la vaisselle reposer, vérifiez les fruits de mer à plusieurs endroits avec un thermomètre pour voir si elle a atteint la bonne température.

# 2

LAIT NON PASTEURISÉ LAITIER

Le lait et les produits laitiers non pasteurisés présentent un risque d'infection bactérienne par Listeria. Les produits laitiers doivent être chauffés à une température appropriée pour se débarrasser des microbes nuisibles pendant la grossesse.

Même les fromages à pâte molle doivent être évités pendant la grossesse. (Le fromage à pâte molle fait partie de la tartinade au fromage Amul)

Les fromages sans danger pour la grossesse sont:

Cheddar

Feta

Paneer

Cottage cheese

Mozzarella

Fromage de chèvre sans croûte

Stilton

Edam

Parmesan

Roulade à l'ail et aux herbes

Fromage à la crème

Fromage fondu, y compris les tranches de fromage

Les fromages à pâte molle tels que le brie et le camembert doivent être évités.

# 3

VIANDES SOUS-CUITES OU BRUTES, VOLAILLES, POISSONS DES ŒUFS

Les femmes enceintes sont beaucoup plus susceptibles de contracter l'infection à partir de viande et d'œufs insuffisamment cuits, crus ou fumés. Le pire est que l'infection se propage rapidement au fœtus. Par conséquent, il est préférable que vous preniez votre protéine maigre correctement cuite.

# 4

POUDRES BRUYANTES SALADES DELI

Selon la FDA, les germes crus peuvent héberger des bactéries telles que Listeria, E.Coli et Salmonella, ce qui peut augmenter le risque d'infection chez les femmes enceintes, entraînant une fausse couche, une mortinaissance, une naissance prématurée et d'autres maladies potentiellement mortelles. Ces bactéries peuvent pénétrer dans la coquille pendant le processus de germination et se propager davantage en raison des conditions chaudes et humides dans lesquelles poussent les germes.

# 5

UNRIPE PAPAYA

En Inde, la papaye a longtemps été considérée comme un fruit dangereux pour les femmes enceintes et pour celles qui tentent de devenir enceintes. On pense que dans l'Inde ancienne et dans les pays asiatiques environnants, la papaye était utilisée pour pratiquer des avortements de manière sûre et naturelle.

En effet, la papaye semi-mûre ou non mûre consiste en un œdème, une substance de type latex qui inhibe la formation du placenta et provoque un saignement excessif. Tout décollement dans la formation du placenta entraîne une fausse couche.

Les principaux constituants de la papaye sont la papaïne et la chymopapaïne, toutes deux ayant des propriétés presque similaires à celles des prostaglandines et de l’ocytocine. Ces deux hormones sont responsables des contractions du travail et peuvent donc provoquer une naissance prématurée ou une fausse couche. La papaïne peut également retarder la croissance du fœtus et entraîner un développement anormal du fœtus.

Il est dit que vous pouvez avoir de la papaye mûre parce que la quantité de tous les composés indésirables mentionnés ci-dessus est réduite à mesure que la papaye mûrit. Les femmes à haut risque de fausse couche ou ayant des antécédents de fausse couche devraient éviter complètement les papayes mûres.

Lire: ATTENTION! CES 6 FRUITS PEUVENT FAIRE PLUS DE HARMON QUE DE BONNE FEMME ENCEINTE

# 6

BOISSONS ÉNERGISANTES BOISSONS SUCRÉES

Toutes les boissons énergétiques et les boissons sont remplies de sucre transformé, de conservateurs artificiels et de caféine. Ce ne sont que des calories vides. Environ 30% des femmes en Inde auraient consommé des boissons sucrées artificiellement pendant leur grossesse. (1). Ils ne sont d'aucune utilité non seulement pour les femmes enceintes, mais pour tout le monde en général.

#7

CAFEEINE

La dose maximale de caféine chez les femmes enceintes a été fixée à 200 mg par jour. La caféine est rapidement absorbée et traverse librement le placenta. Après ingestion de 200 mg de caféine, le flux sanguin dans le placenta a diminué de 25%. 1A2, la principale enzyme impliquée dans le métabolisme de la caféine, est absente dans le placenta et le fœtus.

La caféine en plus grande quantité augmente également le risque de fausse couche à 25%. La demi-vie de la caféine augmente également pendant la grossesse, ce qui signifie qu'elle restera dans votre corps plus longtemps que si vous n'étiez pas enceinte.

Essayez d'éviter la caféine autant que possible. Certaines des sources de caféine comprennent (à part le café):

Chocolat. 100 grammes de cacao en poudre contiennent 230 mg de caféine. Le chocolat chaud va bien, car 1 cuillère à soupe de poudre de cacao contient 20-25 mg de caféine.

Thé blanc - 30-55 mg

Thé vert - 35-70 mg

Thé Oolong - 50-75 mg

Thé noir (Indian Chai) - 60-90 mg

Une tasse de café au lait a environ 80 mg de caféine, donc d'autres variétés comme le cappuccino, le moka sont certainement plus.

Lire: ULTIMATE CAFFEINE FIX! POUR VOTRE GROSSESSE / ALLAITEMENT

# 8

ALIMENTATION AVEC GRAISSES TRANS

La consommation de gras trans augmente les taux de mauvais cholestérol, ce qui n'est pas bon pour la santé cardiaque. Pendant la grossesse, le cœur travaille deux fois plus fort à cause des 50% de sang et de liquides supplémentaires qu'il transporte vers le placenta à partir du corps de la mère. De temps en temps, ça va (une fois par semaine).

Les gras trans peuvent également augmenter le risque de diabète et de maladie cardiaque chez votre bébé plus tard dans la vie.

Les sources de gras trans comprennent:

Aliments frits (y compris frites)

Tarte Piecrust

Des biscuits

Craquelins

Boissons Glacées Crémeuses

Biscuits Gâteaux. (Magasin acheté)

Conservez les mélanges de cuisson achetés (crêpes, gaufres, etc.)

Beurre de cacahuète (Certaines marques ajoutent des huiles hydrogénées pour augmenter la durée de conservation. CONSULTEZ la liste des ingrédients)

Margarine

Maïs soufflé (Micro-ondes)

Crémiers Non Laitiers.

Bâtonnets de viande

Plats surgelés.

Oui, la liste est choquante. Il peut sembler que nous essayons de voler tout ce qui est bon dans votre vie, mais c'est pour votre propre bien.

Lire: 13 SANTÉ * À LA MAISON * DESSERTS POUR SATISFAIRE VOTRE GROSSESSE * SWEET TOOTH *

# 9

FRUITS / VEGEATEBLES NON lavés

Tous les fruits et légumes crus doivent être correctement lavés et nettoyés avant de les manger. Ci-dessous une liste de fruits des légumes riches en pesticides. Vous voudrez peut-être acheter la variété Organic pour la liste Dirty Dozen.

La liste des douzaines en 2017 Clean 15 Liste donnée par l'EWG (groupe de travail sur l'environnement)

EWG "Dirty Dozen (1)

Des fraises

épinard

Nectarines

Pommes

Les pêches

Des poires

Cerises

les raisins

Céleri

Tomates

Poivrons doux

Patates

EWG "s Clean 15

La liste Clean 15 inclut les produits les moins susceptibles d'être contaminés par les pesticides. Voici la liste 2015 de Clean 15:

Le maïs sucré

Avocats

Ananas

Chou

Oignons

Pois Doux Congelés

Les papayes

Asperges

Mangues

Aubergine

Miellat

kiwi

Cantaloup

choufleur

Pamplemousse

#dix

ALIMENTS À HAUTE SODIUM

Trop peu de sodium peut être dangereux et peut donc être trop important. Femmes enceintes Les femmes devraient consommer environ 2400 mg par jour de sodium et vous ne devriez pas vous inquiéter de prendre un peu de poids si votre tension artérielle est normale ou si votre grossesse présente un risque élevé.

Consommer l'excès de sodium peut également excréter le calcium dans votre corps, altérer le développement des reins et entraîner une rétention d'eau. (Gardez à l’esprit qu’il est essentiel d’avoir la RDA recommandée car le sodium contribue également au mouvement des fluides corporels, dont le besoin augmente pendant la grossesse.)

Dan Samuel, travaille chez Sea Ranger
Les réponses ont été reçues le 24 mai 2017 · L'auteur a 252 réponses et 558.3k réponses vues

Répondu à l'origine: Quels sont les aliments à éviter pendant la grossesse?

Nutrition pendant la grossesse: Aliments à éviter pendant la grossesse

Plus d'aliments peuvent affecter votre santé ou celle de votre bébé que vous ne le croyez. Découvrez quels aliments éviter pendant la grossesse.

Vous voulez ce qu'il y a de mieux pour votre bébé. C'est pourquoi vous ajoutez des fruits tranchés à vos céréales enrichies pour le petit-déjeuner, ajoutez des pois chiches et des amandes sur vos salades. Mais savez-vous quels aliments éviter pendant la grossesse? Lire Nutrition pendant la grossesse: Aliments à éviter pendant la grossesse pour plus d'informations.

Get Eating for Pregnancy: Le Guide de la nutrition essentielle et le livre de recettes pour les futures mamans: Catherine Jones, Rose Ann Hudson: 9780738213521: Amazon.com: Livres pour améliorer votre alimentation et avoir un bébé en bonne santé.

Alina Krylova, Pédiatre et mère
Les réponses ont été apportées le 13 févr. 2017 · L'auteur a 73 réponses et 975.2k réponses vues

Répondu à l'origine: Quels sont les aliments à éviter pendant la grossesse?

Vous devriez suivre quelques directives.

Il est nécessaire d'éliminer ou du moins de réduire au minimum l'utilisation d'aliments épicés, fumés et frits. Il convient également d’abandonner les produits en conserve, les produits allergènes, les boissons gazeuses et les boissons alcoolisées.

Ne mangez pas beaucoup de bonbons et de produits de boulangerie: ils ne sont d'aucun bénéfice pour votre forme ou pour le bébé.

Pas d'alcool!

Le processus de formation des premières dents de l'embryon nécessite une quantité suffisante de calcium. Yaourt, fromage blanc, graines de sésame - ces produits devraient être sur votre table tous les jours. Cependant, il ne faut pas en abuser, car une consommation excessive de micronutriments menace le vieillissement prématuré du placenta et le développement de l'hypertonus utérin.

Pour minimiser les épisodes de toxicose, les médecins recommandent de prendre un petit en-cas avant de se lever le matin.

La préférence devrait être donnée aux aliments sains: les fruits et légumes frais, la viande bouillie ou cuite et les céréales doivent être consommés régulièrement.

Si vous ne souffrez pas de toxémie au premier trimestre, considérez-vous chanceux. Dans ce cas, je vous recommande de limiter volontairement votre consommation de nourriture. Écoutez votre corps et vous saurez ce dont votre bébé a besoin. Mais "ne faites pas trop". Écoutez vos instincts et faites preuve de bon sens. Votre bébé ne bénéficiera guère de trois gâteaux pris la nuit ou d’un kilo de bonbons au chocolat. Si vous avez vraiment besoin de un peu.

La 7ème semaine de grossesse: que se passe-t-il - Calendrier

Eileen Wood, Assistant immobilier
Répondu le 12 août 2017 · L'auteur a 7,6 k de réponses et 2,5 m de réponses

La caféine et l'alcool sont en tête de liste. La caféine peut retarder la croissance du fœtus (n'a pas fonctionné avec mon deuxième enfant - je n'ai pas évité la caféine et il était plus gros que mon premier enfant). L'alcool, bien sûr, peut causer des malformations congénitales et le SAF.

Au-delà de cela, le simple fait de suivre un régime alimentaire raisonnable - la modération en toutes choses - est généralement suffisant.

La grossesse peut, bien sûr, provoquer une réaction physique à certains aliments. Un de mes amis a soudainement développé une aversion extrême pour l'ail pendant sa grossesse. C'était un problème car elle était italienne. Je ne pouvais pas supporter les oignons pendant quelques mois.

Magaz Santé, The Health Magazine - Meilleure connaissance Meilleure santé
Répondu le 7 décembre 2017

Manger des repas bien équilibrés est important en tout temps, mais il est encore plus essentiel lorsque vous êtes enceinte. Il y a des nutriments essentiels, des vitamines et des minéraux dont votre bébé en développement a besoin. La plupart des aliments sont sans danger Cependant, il y a des aliments à éviter pendant la grossesse. Pour plus d'informations: - Aliments à éviter pendant la grossesse

Cyn De Los Santos
Répondu le 12 août 2017

Voici un tableau imprimable que vous pouvez utiliser.

C'est le site Web que j'ai utilisé.

Aliments et boissons à éviter pendant la grossesse | BabyCenter

Ils ont une application mobile. Vous pouvez lui poser n'importe quelle question. Je viens d'avoir un bébé il y a 2 mois.

Obstétrique et gynécologie, grossesse, nourriture