Quel devrait être le régime alimentaire pour un régime de perte de poids après la grossesse?

Sujetha Shetty, diététicienne chez Gympik.com (2016-présent)

La maternité est le plus grand avantage pour une femme dans sa vie; Cependant, il y a certaines inquiétudes après la grossesse qui inquiètent chaque femme. Le poids après la grossesse ou le post-partum qui accompagne une femme peu de temps après l'accouchement et la question la plus courante entourant celle-ci "Est-ce que je pourrai retrouver la forme de mon corps d'origine?" est, mais naturel pour une femme à considérer.

La réponse à cette question est oui, si vous pouvez suivre ces étapes, vous pouvez retrouver votre silhouette. Cliquez sur le lien pour trouver les moyens d’atteindre votre objectif. Perdre le poids post-partum

Pour les services liés à l'alimentation, il est conseillé de suivre un régime préparé par un nutritionniste personnel, afin de vous inscrire à notre visite de services de conseil en diététique, de trouver les meilleurs centres de fitness et professionnels de Bangalore | Gympik.com, pour plus de préoccupations en matière de santé et de remise en forme, visitez notre site officiel, Trouver des gymnases, Yoga, Zumba, Cours de fitness à Bangalore | Honoraires, adhésion Offres | Gympik.com

J'espère que cela a aidé. Restez en forme, restez en bonne santé!

Arti Dua
Réponse donnée le 19 janvier 2017

Après avoir passé les 9 derniers mois à observer la croissance de votre tour de taille, vous voudrez peut-être commencer à perdre du poids pendant la grossesse. Une grande partie de votre gain de poids provient de votre bébé, du liquide amniotique, et la rétention d'eau, ce qui signifie que vous pouvez perdre jusqu'à 20 kilos le premier mois après l'accouchement même, sans vraiment essayer.

Suivre un régime après la grossesse - est-ce exact?

Pour perdre le reste de votre poids de grossesse supplémentaire, la plupart des médecins disent qu'il est bon de commencer à suivre un régime raisonnable (sans régime), mais si vous allaitez votre bébé, vous n'aurez probablement pas besoin de le faire. En obtenant les 500 calories supplémentaires par jour recommandées pour les mamans qui allaitent, vous constaterez probablement que vous perdez du poids de toute façon, que vous allaitez ou que 24 heures sur 24 soignent et nourrissent un nouveau-né.

Que faire pendant un régime après la grossesse?

Pendant que vous allaitez, vous devriez manger des repas équilibrés avec beaucoup de grains entiers, de protéines maigres, de fruits et de légumes car votre lait maternel transmet à votre bébé les saveurs et les nutriments de votre alimentation.

Il est important de boire beaucoup d'eau et de liquides pendant que vous allaitez pour ne pas vous déshydrater ou ressentir de la fatigue. Si vous voulez recommencer à travailler, consultez votre médecin avant de commencer le sport, surtout si vous Nous avions une section (c). Vous devrez (environ six à huit semaines) guérir votre incision. C'est seulement après que votre médecin vous a donné le feu vert que vous devez faire tout type d'exercice que vous avez fait avant de tomber enceinte.

Pour en savoir plus: http: //www.parasbliss.com/blogs/

Optez pour un conseil d'expert: Dt. Gujan Pannu | Parchiss Bliss Panchkula

Dt Pallavi Jassal, Consultant en chef: Diet, Nutrition Santé Naturelle (2000-présent)
Répondu le 7 décembre 2017

C'est un défi majeur auquel sont confrontées les nouvelles mères à travers le monde.

Les besoins nutritionnels des nouvelles mères sont différents de ceux d'un passionné habituel de perte de poids.

Un conseil d'expert est toujours conseillé car vous devez vous assurer que la nutrition n'est pas compromise pour des raisons de restriction calorique. Il y a certains aliments qui sont bons pour toi peut être pris en quantités libérales encore vous aider à perdre du poids.

Pour obtenir un régime alimentaire sain pour votre voyage de perte de poids après la grossesse, visitez: Plan de perte de poids après la grossesse

Notes de Palak, a étudié la nutrition à l'Académie des sciences de la santé
Résolu le 16 juillet 2018 · Auteur a 95 réponses et 17.6k réponses vues

Aliments pour la mère après l'accouchement, régime après la grossesse (perte de poids et guérison)

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Bonjour les mamans, Voulez-vous perdre votre poids après la grossesse et enfiler à nouveau vos vêtements préférés? Mais pas capable de donner beaucoup de temps à vous-même et faire des efforts pour réduire votre poids? Relâchez toutes vos tensions alors que la vidéo d’aujourd’hui traite de la façon de perdre du poids avec un régime secret et une alimentation saine pour les mères après l’accouchement, qui prend 2 minutes pour se préparer. .

Je suis Palak Midha - expert en nutrition et conseiller en supplément. Help J'aide les personnes qui veulent perdre du poids et conseille également les personnes sur la façon de gérer les symptômes de maladies comme la thyroïde, le cholestérol, la pression artérielle et les problèmes cardiaques.

Vous pouvez me parler directement ici: http://www.palaknotes.com/consultation/

Nikitaa Gandhir, Poids réduit de 105 kg à 65 kg
Répondu le 24 janv. 2017 · L'auteur a 149 réponses et 105.8k réponses vues

Rachi Gupta
Résolu le 19 janvier 2017 · L'auteur a 122 réponses et 34.4k réponses vues

Mangez plus de protéines et réduisez votre consommation de glucides. Assurez-vous de ne pas limiter radicalement vos calories, car vous allaiterez le bébé. Mangez des aliments nutritifs, réduisez les portions et passez du blanc au brun. Comme le riz brun, le pain brun, le blé entier, etc. Légumes et fruits, noix et graines, ils doivent constituer une partie importante de votre alimentation.

Aditya Thakur
Répondu le 19 janv. 2017 · L'auteur a 1,7k réponses et 356.3k réponses vues

Je vous recommande de garder vos séances d'entraînement modérées et d'avoir un apport élevé en glucides et en protéines, car votre corps a besoin de beaucoup d'énergie puisque vous reprenez le travail.

Assurez-vous de vous concentrer davantage sur les méthodes de récupération pour un bon fonctionnement et la prévention des blessures.

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