Que dois-je manger quand j'allaite?

Lynn Carter, IBCLC

Mangez ce que vous mangez habituellement. Votre bébé a été exposé à tous les niveaux pendant la grossesse. Les femmes du monde entier allaitent en mangeant une grande variété d'aliments. Aucune molécule assez grande pour causer le gaz de votre bébé ne devrait pouvoir passer de votre intestin à votre lait. Vous pouvez toujours allaiter même si vous mangez de la malbouffe, mais pour votre propre santé et votre énergie, veuillez manger de la vraie nourriture.

Utilisez votre propre jugement - si vous pensez qu'un aliment dérange votre bébé, il n'est pas déraisonnable de l'éviter pendant un moment pour vous faciliter la vie. Je n'ai que deux avertissements: certains bébés sont sensibles à la caféine et d'autres peuvent l'être. ou devenir sensible aux produits laitiers de vache. Je le vois surtout chez les mamans où elle mange tout ce qu'elle peut attraper rapidement et qui se révèle être du yaourt, des bâtonnets de fromage, des céréales avec du lait ... essentiellement une surdose jour après jour.

Vraie nourriture, bonne nourriture. Ne vous inquiétez pas des histoires de vieilles femmes.

Eileen Gormley

Cuidiu conseillère en allaitement et bf depuis onze ans.
Répondu le 28 janv. 2017 · L'auteur a 4,9 k réponses et 2,8 m réponses vues

Tout ce que tu aimes. L'allaitement n'est pas comme la grossesse quand il y a beaucoup d'aliments à éviter. Vous pouvez manger des aliments épicés, vous pouvez manger du chou, du poisson, des cacahuètes, du café, du chocolat ET vous pouvez boire de l'alcool. La règle à propos de l'alcool est que si vous êtes en sécurité pour tenir le bébé, vous pouvez le nourrir en toute sécurité. Ne dormez pas après avoir bu, cependant.

Vous aurez faim, alors essayez d'organiser de la nourriture que vous pouvez manger d'une seule main et qui ne nécessite pas beaucoup de préparation.

La plupart des gens sont choqués lorsqu'ils réalisent à quel point un nouveau bébé est souvent nourri. Vous n'aurez pas le temps de faire des repas compliqués. Ayez des choses que vous pouvez jeter au four et manger sans problème.

Fay Nilsen

sage-femme, dit Nuff
Résolu le 1 février 2017 · L'auteur a 278 réponses et 112.3k réponses vues

Les seules choses à éviter sont les grandes quantités d'alcool / drogues illégales et les médicaments qui ne conviennent pas aux bébés nourris au sein.

Vous pouvez souvent dire quand la nourriture n'est pas en accord avec un bébé, ils peuvent avoir des problèmes avec leurs selles, avoir mal et devenir instables Le problème peut être de savoir quel aliment est à l'origine du problème.

Wayne Mullen
Répondu le 28 janv. 2017 · L'auteur a 1,2k réponses et 1m répond aux vues

Vous devriez google cette question. Mon avis est que vous voulez que votre propre santé soit aussi bonne que possible et que vous ayez besoin de quelques calories de plus. Voici un lien Le régime alimentaire pour une maman allaitante en bonne santé

Debbie WIlliams

Infirmières autorisées ADN, State Community Community College
Répondu le 28 janvier 2017

Des aliments sains comme d'habitude beaucoup de légumes verts feuillus Vous brûlez 500 calories par jour pour que votre appétit augmente aussi.

Allaitement maternel