Quel est le régime alimentaire de l'allaitement postnatal pour les mamans?

PriJa, ancien travailleur autonome

salut

J'ai allaité mes deux enfants, l'un a 6 ans et le plus jeune a 2 ans.

Vous devriez avoir un régime alimentaire bien équilibré, car vous allaitez exclusivement le bébé pendant les six premiers mois, donc si vous ne vous méprenez pas, vous pourrez répondre aux exigences de votre bébé en pleine croissance.

Votre nourriture doit compromettre beaucoup de liquides, car l'allaitement constant vous donne très soif

Essayez de commencer votre journée avec un fruit et du lait, des oeufs

Les soupes et les légumes pour le déjeuner comprennent des yaourts et des salades accompagnés de riz

Pour le dîner, dal et veggies

Rappelez-vous que si vous mangez ce que vous aimez (bien sûr), votre corps pourra produire suffisamment de lait pour votre bébé.

Enfin, les graines de lotus, le fenouil, le fenugrec, l'ail fonctionnent très bien.

Profitez de la maternité

Rishita Jain

ancien rédacteur de contenu
Les réponses ont été apportées le 17 mars 2018 · L'auteur a 72 réponses et 16.7k réponses vues

Le temps après l'accouchement et le moment où le corps d'une nouvelle maman revient plus près de son état antérieur à la grossesse s'appelle la période post-partum. Le lait maternel pour leurs bébés C'est exactement à ce moment que les mères doivent manger des aliments pour rester en bonne santé, énergiques et en pleine forme Graines de fenugrec, poudre de gingembre sec… si vous êtes une femme qui allaite.

Le régime postnatal indien idéal

Geeta Varma

Ayurveda Consultant à la clinique Shree Vishwamatre Ayurveda Centre Panchakarma, 114, Shah Arcade 3, Near P ...
Les réponses données le 10 janvier 2018 · Auteur a 201 réponses et 92k réponses vues

Mangez tout ce que vous aimez, sauf la malbouffe et les aliments gras et épicés. Il faut également éviter les nouilles chinoises, le riz frit et tout le reste.

Mangez beaucoup de légumes secs, de grains entiers, de fruits et de légumes. Un régime sans légumes peut être pris, mais ne devrait pas être épicé. Le lait doit être en quantité excessive. Ghee est également très utile pendant cette période.

Le médicament très recommandé est SHATAVARI. Shatavari aide à augmenter le lait maternel. Doit être pris avec du lait ou vous pouvez prendre du lait en poudre de shatavari sur le marché.

Parth Parikh
Répondu le 10 janvier 2018

Après votre accouchement, ajoutez beaucoup de ghee du lait a2 dans votre alimentation.

Une fois que vous récupérez de la grossesse, commencez avec le yoga avec un régime alimentaire sain pour revenir à la routine.

Mais rappelez-vous que beaucoup de ghee de lait a2 est très très important après la grossesse afin que votre bébé reçoive du lait sain et que vous reveniez à votre santé et à votre forme.

Ajoutez du ghee à vos roti, dal et riz !!!

Prends soin

Deepak Ahlawat

travaille à l'Association Haryana Cricket
Répondu le 10 janvier 2018

J'ai posté des vidéos simples d'entraînement à domicile pour perdre du poids. Et les plans de régime sont sur leur chemin

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Arpit Saxena

a étudié le baccalauréat en médecine et le baccalauréat en chirurgie à l'Université musulmane d'Aligarh (2018)
Résolu le 11 janvier 2018 · Auteur a 193 réponses et 60.2k réponses vues

Pour les 6 premiers mois d'allaitement exclusif ... pas d'autre chose ... pas même de l'eau. Même pas de miel ou quoi que ce soit. Au bout de 6 mois, commencez les repas par voie orale ... commencez par les poudres de lait, miel .Dalia ... avec le ghee ... daal ... augmentez lentement la quantité. Fréquence de la libération supérieure peut être 6-8 fois par jour en plus du lait maternel qui se poursuivra jusqu'à 2 ans.Utilisez des aliments riches en protéines riches en graisses riches en calories ...

L'allaitement, l'alimentation