Quelle est la meilleure source de protéines pour une femme enceinte de 7 mois?

Sumit Kain, travaille chez Global Shapers

Idéalement, vous devriez poser cette question à un gynécologue. Souvent, les protéines ne sont pas le seul macro-nutriment essentiel pendant la grossesse et, selon le manque de corps de la femme enceinte, un expert vous guidera en conséquence. Cependant, pour répondre strictement à la question; Voici les sources de protéines sûres pendant la grossesse:

Des œufs

Yaourt

Fromage

Cottage cheese

Lait

Amandes

Noix

Autres noix

Des haricots Légumineuses (manger avec du jus de citron et de l'asafoetida car elles produisent du gaz)

poulet

Poisson

Choux

Ce sont essentiellement ce que ma femme a mangé pendant sa grossesse et ont donné naissance à un petit garçon en bonne santé.

Les autres aliments à inclure dans l'alimentation quotidienne sont les suivants:

Légumes et fruits de saison

Riz

Grains entiers

Huile d'olive vierge et huile de coco

Beurre (de préférence fait maison)

Pour conclure, consommer suffisamment de zinc et de fer est de la plus haute importance. Leur absence entraînera une sorte de déficience qui sera transmise à l'enfant. Les prendre sous forme de supplément sous forme de gélules ou de comprimés vous aidera si les aliments ordinaires ne peuvent vous aider à atteindre un niveau optimal.

Avec de longues promenades faciles et des exercices d'étirement doux avec beaucoup de repos, vous passerez confortablement votre grossesse.

Bonne chance !

Uddhav Khedkar, Master de pharmacie, chimie médicinale Produits pharmaceutiques, Université Swami Ramanand Teerth Marathwada (2013)
Répondu le 22 juillet 2018

L'alimentation doit être équilibrée avec toutes les protéines, glucides, vitamines et micronutriments.

Prenez toutes les céréales, complétez le grain le matin qui est trempé pendant la nuit et lavé à l'eau claire et faites-le frire peu avant sa consommation ...

Prendre des vitamines hydrosolubles dans l'alimentation quotidienne ...

Avoir une maternité heureuse ...

Une nutrition inébranlable, Nutrition sportive premium
Résolu le 23 juillet 2018 · Auteur a 741 réponses et 77.5k réponses vues

Une alimentation saine et équilibrée est la plus importante pour une femme enceinte. Pour la source de protéines, vous pouvez inclure les options suivantes:

Poitrine de poulet

Des œufs

Légumineuses

Les légumineuses

Des haricots

fromage blanc

Babeurre

Lait

Paneer

Des noisettes

Des graines

Amarante

quinoa

Ce ne sont que quelques options qui peuvent être incluses avec modération pour une alimentation saine et équilibrée avec d'autres macro et micro nutriments. Vous pouvez prendre l'aide d'un expert professionnel pour obtenir un régime sur mesure selon vos besoins et votre statut actuel.

Digvijay Sharma, ancien ingénieur en mécanique
Résolu le 24 juillet 2018 · Auteur a 103 réponses et 25.9k réponses vues

Peut être consommé par des aliments entiers

1.rajma, pois chiches, lentilles

2.peanuts (modérément)

3.a complément alimentaire (recommandé par un médecin personnel)

4.dairy (paneer, caillé faible en gras)

Niveditha Srinivasamurthy, Consultant Ayurveda à l'Ayurveda du Dr Niveditha (depuis 2018)
Répondu le 30 juil. 2018 · Auteur a 168 réponses et 66k réponses vues

Les légumineuses - gramme noir, gramme vert sont d'excellentes sources de protéines. Le lait de soja est fortement recommandé.

Nymphéa Saraf, Un solutionneur de problèmes, Foodie, Cinéphile, Blogger, Cachemire, Maman
Résolu le 22 juillet 2018 · Auteur a 78 réponses et 606.4k réponses vues

Viande de mouton. Sa teneur en protéines et en fer est élevée et convient aux femmes enceintes.

Suniti, Une mère
Répondu le 24 juillet 2018

Adoptez une bonne alimentation avec dal, lait, œuf, fromage, etc.

Tarun Naskar, Diplôme en nutrition sportive; Entraîneur personnel (2016-présent)
Résolu le 22 juillet 2018 · Auteur a 1,5k réponses et 455.9k réponses vues

Vous devriez consulter un nutritionniste à ce sujet et votre dadi, apparemment, elle sait tout à ce sujet.

Protéines (nutrition), Grossesse