Quel est le meilleur régime après la grossesse?

Eleni Roumeliotou, nutritionniste clinique, généticienne

Si vous allaitez, vous devez vous assurer que vous obtenez tous les nutriments dont votre bébé a besoin. Cela comprend les vitamines, les minéraux et les graisses saines - votre bébé a besoin de tout ce qu'il faut pour grandir et prospérer chez une petite personne en bonne santé. Il est préférable d'éviter de consommer trop de sucre et d'aliments transformés, car ils provoquent une augmentation de votre taux d'insuline et de votre taux de sucre dans le sang, et peuvent entraîner une perte d'appétit. Une alimentation biologique complète est idéale, mais si vous pensez avoir besoin de quantités supplémentaires de nutriments, vous pouvez continuer à prendre votre supplément prénatal. Suivre un régime biologique peut également vous aider à éviter les pesticides et les herbicides qui peuvent vous empêcher de perdre du poids à long terme.

Si vous n'allaitez pas, vous pouvez réduire progressivement vos calories et vos exercices, ce qui aidera votre corps à se remettre sur pied.

Colleen Groner

A une grande curiosité
Répondu le 4 août 2017 · L'auteur a 56 réponses et 58k réponses vues

Le nombre exact de calories dépend de votre taille, de votre niveau d’activité, si vous allaitez, etc. J'utilise personnellement My Fitness Pal pour cela.

En outre, si vous allaitez, vous voulez être prudent avec la réduction des calories afin de ne pas perturber votre production de lait. Évidemment, cela signifie une perte de poids plus lente, mais cela en vaut la peine si vous nourrissez bien votre bébé. .

Laura Samantha Reyes
Résolu le 16 février 2018 · Auteur a 689 réponses et 102k réponses vues

Salut, ne sais-tu pas que les régimes paléo et cétogènes sont vraiment similaires, même Atkins est similaire si on regarde leurs principes? Oui, il y a de légères différences qui sont importantes car ils atteignent des objectifs très différents. Cette vidéo Paleo vs Atkins vs Ketogenic Diet explique ces différences mieux et lequel choisir en fonction de votre style de vie et vos objectifs.

Zeppfeed

b pharma chez Zeppfeed
Répondu le 13 décembre 2016

1500 se 1600 milligrammes de calcium

Régime de l'eau pour la grossesse

Vitamines pour régime de grossesse

Iode pour le régime de grossesse

Aliments à consommer pendant la grossesse:

Pour plus d'informations, cliquez ici

http://bit.ly/2hj6oD0

John Tracy

Un rat de gym, un gamin de l'armée, un chat cool, sait où il se trouve.
Répondu le 3 août 2017 · L'auteur a 2.1k réponses et 2.5m répond aux vues

Cela dépend vraiment de l'allaitement. Puisque l'allaitement brûle environ 400 calories par jour, vous ne voudrez probablement que raser 200 calories au maximum et, lorsque vous mangez, mangez des aliments très nutritifs.

Si vous n'allaitez pas, vous devriez viser une réduction de 500 calories par jour, une livre par semaine.

Lakshita Khulbe

travaille chez JustDakhila
Résolu le 21 novembre 2017 · Auteur a 495 réponses et 189.5k réponses vues

Vous pouvez consulter nos blogs liés à la post-grossesse ici: - http://justdakhila.com/blog/pregnancy/post-pregnancy

Consommation de calories, alimentation saine et saine, calories brûlantes, exercice pour perdre du poids, régime et exercice, alimentation et nutrition, exercice sain, perte de poids saine, régime alimentaire sain, calories, mode de vie sain, techniques de perte de poids, alimentation, grossesse, Perte de poids, alimentation saine, nutrition + 2 ...