Quel est le gain de poids moyen à 29 semaines de grossesse?

Neha Maheshwari, Blogger chez MyToothless, Inde

Si vous êtes dans une gamme d'IMC saine, vous pourriez avoir gagné environ 8 kg jusqu'à maintenant. Si vous êtes dans une gamme d'IMC saine, la prise de poids devrait être d'environ 8 à 10 kg jusqu'à maintenant, moins si vous êtes en surpoids et plus si vous avez un poids insuffisant.

Cela change à nouveau si vous portez des jumeaux. Le gain de poids moyen augmente à 3-4 kg si vous portez des jumeaux ou parfois même plus que cela.

Voici comment vous saurez combien de poids vous auriez dû gagner:

Commencez par calculer votre IMC:

L'IMC est calculé en poids / (taille) 2. Le poids est en kg et la taille en m. Si elle se situe entre 18,5 et 24,9, vous devriez gagner entre 11 et 16 kg ou prendre 1 à 2 kg de la limite supérieure. Si le gain est inférieur à environ 20 kg et que la valeur est plus élevée, vous devriez probablement gagner environ 8 à 12 kg.

Cependant, si vous portez des jumeaux, vous pouvez gagner entre 16 et 24 kg. Si vous avez un poids insuffisant, il peut être difficile pour vous de gagner plus, mais essayez de gagner au moins 20 kg. Si votre IMC est supérieur à la normale, vous devriez gagner entre 12 et 20 kg.

Combien de gain de poids pendant chaque trimestre?

Au cours du premier trimestre, vous n'aurez probablement pas besoin de calories supplémentaires. Vous pourriez gagner environ 2 kg au cours des trois premiers mois. La raison pour laquelle vous prenez du poids en si faible quantité est que votre bébé est très petit en ce moment. Si vous commencez à former du placenta, du liquide amniotique, etc. pour nourrir le bébé, vous commencez à avoir des nausées matinales et risquez même de perdre un peu de poids. compenser ces calories.

Maintenant, juste parce que tout le monde est tellement excité que vous êtes enceinte, ils voudront peut-être vous donner plein de nourriture. NE PAS manger à moins que vous ayez faim. La suralimentation ne ferait qu'exaspérer les nausées matinales et peut également entraîner diverses autres complications.

Cependant, pendant les deuxième et troisième trimestres, consommer 300 à 500 calories de plus. Vous gagnerez 0,5 kg chaque semaine pendant ce temps. Votre bébé commence à grandir au deuxième trimestre et c'est pourquoi il est important que vous mangiez plus que d'habitude. Assurez-vous que vous répondez à toutes vos exigences alimentaires. Au troisième trimestre, votre corps grandirait beaucoup plus que vous ne l'auriez imaginé et chaque jour! C'est à ce moment-là que vous devrez affronter de véritables problèmes de vergetures, de maux de dos, de crampes dans les jambes, etc. La nourriture peut être la seule chose qui pourrait vous faire vous sentir mieux. Ne vous inquiétez pas si vous avalez tout seul un paquet de glaces.

Alexander Simopoulos

a travaillé chez FPA Women 's Health
Répondu le 11 février 2017

Votre gain de poids total à ce stade devrait être compris entre 19 et 25 livres (8,6 à 11,3 kg). Le haut de votre utérus peut être ressenti entre 8,9 et 10 cm au-dessus de votre nombril.

Comme il y a tellement de développement à ce stade, il est impératif que vous obteniez beaucoup de nutriments et de repos. Assurez-vous de consommer des quantités suffisantes de protéines, de vitamine C, d’acide folique, de fer et de calcium. Une liste de recommandations peut être trouvée sur les nutriments essentiels et les vitamines pour la grossesse.

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