Qu'est-ce qui vous fait mal au dos pendant la grossesse?

Jacob Dulls

La conception semble être un processus naturel et facile. Mais il y a des choses clés à savoir avant d'essayer.

Dans le même temps, les changements hormonaux au cours de la grossesse assouplissent les articulations et détendent les ligaments qui attachent vos os pelviens à votre colonne vertébrale. Cela peut vous rendre moins stable et causer de la douleur lorsque vous marchez, restez debout, asseyez-vous pendant de longues périodes, roulez dans le lit, sortez d'une chaise basse ou de la baignoire, pliez ou soulevez des objets.

Guide vidéo: Cette méthode inhabituelle soulage des années de douleur dans le haut et le bas du dos ...

Vous pourriez aussi avoir des douleurs qui irradient dans vos jambes. S'asseoir ou rester debout pendant de longues périodes et soulever des objets aggrave généralement la situation et tend à être plus intense en fin de journée.

Lorsque la douleur au bas du dos rayonne dans les fesses et les cuisses, elle est souvent confondue avec une sciatique, une affection relativement rare. Une véritable sciatique pendant la grossesse, qui peut être causée par une hernie ou un disque bombé dans la partie inférieure de la colonne 1 pour cent des femmes enceintes.

Il n'est pas surprenant que vous ayez plus de douleurs dans le bas du dos si vous aviez eu ce genre de douleur avant, que ce soit avant d'être enceinte ou lors d'une grossesse précédente. Vous courez également un risque plus élevé si vous avez un mode de vie sédentaire, si vous n'êtes pas très flexible et si vous avez des muscles abdominaux et dorsaux faibles.

Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant, vous devrez probablement modifier votre entraînement pour tenir compte de votre grossesse. Si vous commencez à faire de l'exercice, consultez nos suggestions d'exercices pour débutants et assurez-vous de suivre les directives pour vous exercer en toute sécurité pendant la grossesse, en évitant de vous allonger sur le dos et de changer de position ou de vous lever.

Prendre des mesures pour soulager la douleur et la tension et généralement prendre soin de soi est toujours une bonne idée. À tout le moins, vous vous sentirez mieux temporairement. Voici quelques mesures à prendre:

Dites à votre fournisseur si votre mal de dos ne répond pas aux mesures ci-dessus. Elle peut évaluer votre situation, discuter des options de traitement et vous référer à un spécialiste si nécessaire.

Paula Pritchard
Répondu le 21 octobre 2017

Cela dépend un peu de votre progression. J'ai eu beaucoup de problèmes pelviens quand j'étais enceinte, ce qui a causé des maux de dos. Par la suite (comme les années), j'ai découvert plus tard que j'avais une jambe légèrement plus courte que l'autre, ce que mes muscles ont compensé depuis la puberté. Les muscles et les hormones de grossesse signifiaient probablement qu'ils ne compensaient pas correctement, ce qui a entraîné l'apparition de douleurs.

Si vous êtes enceinte et que vous souffrez de maux de dos, ne le rejetez pas en raison de la position du bébé, cela pourrait être un indicateur précoce de problèmes pelviens qui ne feraient qu'empirer. Faites-vous examiner par un médecin ou un physiothérapeute.

Si vous êtes aux États-Unis et devez payer pour des soins médicaux, vous pouvez essayer Amazon pour une ceinture de maternité en premier. Cela vous aide à rester un peu ensemble maintenant que vos muscles sont affectés par les hormones. Ils sont un peu disgracieux, mais si ça marche, ça ne vous dérangera pas!

Lin Ellen

Sauvetage des animaux
Les réponses à 21 octobre 2017 · Auteur a 1.8k réponses et 238.8k réponses vues

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