Qu'est-ce qui cause l'insomnie à 38 semaines de grossesse?

Linda Baumgartner, travaille chez Vita Talalay

L'insomnie peut frapper particulièrement fort au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse. On estime qu'il affecte plus de 75% des femmes enceintes.

Certaines des causes les plus fréquentes d'insomnie pendant la grossesse sont:

Brûlure de coeur pendant la grossesse

Changements hormonaux

Anxiété prénatale

Crampes dans les jambes

Difficultés à se sentir à l'aise avec une bosse

Vous pouvez prévenir l'insomnie pendant la grossesse en effectuant les tâches suivantes:

Éviter les aliments tels que la caféine et le chocolat avant d'aller au lit.

Effacer vos soucis émotionnels qui pourraient vous tenir éveillés toute la nuit.

Prenez votre temps lorsque vous dînez et évitez de manger 2 heures au coucher.

Essayez d'avoir 30 minutes d'exercices par jour pour favoriser un sommeil plus réparateur.

En savoir plus sur le sommeil sur le blog de santé de Vita Talalay.

Victoria Rehn, Ma mère a eu l'apnée du sommeil pendant 25 ans
Répondu le 20 sept. 2017 · Auteur a 2,6k réponses et 669.4k réponses vues

L'insomnie au cours du dernier mois de grossesse est fréquente. Pas certain de pourquoi. J'étais frustrée parce que je savais qu'après la naissance du bébé, j'aurais beaucoup de nuits brisées, alors je voulais dormir pendant que je le pouvais.

Meilleurs voeux pour votre prochain accouchement!

Santé maternelle, insomnie, troubles du sommeil, obstétrique et gynécologie, grossesse