Qu'est-ce qui peut diminuer ma douleur au dos si je suis enceinte de 15 semaines?

Rekha Rajendrakumar, directeur médical à l'hôpital Chandana, Bengaluru.

La lombalgie est une plainte très fréquente pendant la grossesse, bien que la plupart du temps, elle est inoffensive. Elle est plus fréquente dans les grossesses suivantes que la première en raison de l’étirement des ligaments survenus au cours d’une grossesse précédente et du présent.

Cependant, il faut s’assurer qu’ils ne souffrent pas de douleurs prématurées ou de pertes vaginales.

Si ces deux problèmes sont écartés, je ne pense pas qu'il faille s'en préoccuper. Des mesures simples comme la marche, une bonne alimentation avec une bonne hydratation, une poche d'eau chaude ou un massage doux du dos avec du baume devraient aider à atténuer les symptômes.

Profitez simplement de la grossesse et assurez-vous que la période prénatale est normale avec des examens réguliers avec votre obstétricien.

_ Dr. Rekha Rajendrakumar, spécialiste de l'infertilité et gynécologue.

Sandra Jones

Experte en santé et en conditionnement physique, conseillère, grossesse
Répondu le 13 février 2017

Le mal de dos ou l'inconfort sont fréquents pendant la grossesse et devraient être attendus dans une certaine mesure par la plupart des femmes.

Il existe un certain nombre de raisons pour votre mal de dos pendant la grossesse, comme l'augmentation des hormones, le centre de gravité, le poids supplémentaire, le stress.

Voici quelques conseils pour réduire votre mal de dos et votre inconfort pendant la grossesse:

Faites des exercices que votre médecin suggère.

Portez des chaussures confortables.

Portez une ceinture de soutien sous le bas-ventre.

Reposez-vous bien.

Utilisez des oreillers de grossesse.

Brooke swanson

Technicien médical d'urgence
Répondu le 12 févr. 2017 · L'auteur a 113 réponses et 97.6k réponses vues

Je suis surpris que personne n'ait mentionné un chiropraticien. À 15 semaines, je ne peux pas imaginer une raison autre que l’absence de concordance et une perte de poids encore plus importante. bientôt pour le corriger.

Ma première grossesse était supposée que seules les personnes âgées avaient besoin de soins chiropratiques. Jusqu'à sa naissance, je ne pouvais ni bouger mon cou ni m'asseoir dans mon lit. J'ai passé beaucoup de temps ces trois derniers mois à souffrir beaucoup. Je ressentais une douleur au nerf sciatique, je ne pouvais pas soulever ma jambe gauche. s'habiller, passer la moitié de ma grossesse à genoux et soulager à quelques reprises, à 20 ans, il m'a fallu 4 mois pour me remettre à la normale avec des visites deux fois par semaine. Il était probablement fatigué de mon pleurnicher.

Ma deuxième grossesse, j'ai commencé à aller dans environ 20 semaines, quand les hormones ont vraiment commencé à rendre mes ligaments lâches et tout tombait hors de propos. Il a fallu 4-5 sessions après l'accouchement pour ressentir à nouveau 100%.

Cette fois-ci, je suis enceinte de 26 ans et de 24 semaines. J'ai commencé dès que j'ai eu ce premier résultat positif. Ma hanche gauche était un peu douloureuse quand j'ai soulevé cette jambe il y a quelques semaines, mais mon chiropraticien l'a corrigé, alors je me sens comme une rockstar.

Bonne chance!

Julie Anna Densmore

Mère d'une belle petite fille.
Répondu le 15 février 2017

Bien d'abord, félicitations! :)

La première étape consiste à s'assurer que vous dormez correctement, que vous êtes de votre côté, de préférence avec un oreiller entre vos genoux. Lorsque j'étais enceinte, j'aurais aimé avoir investi dans l'un de ces oreillers pour le corps entier - cela m'aurait apporté de la joie. Donc, je le recommande fortement.

Un bon exercice pour soulager la pression sciatique consiste à vous allonger sur le dos et à tenir vos genoux écartés. Tournez doucement vos genoux dans un sens puis dans l'autre.

Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance pour voir ce qu'ils couvrent dans la mesure où les soins chiropratiques. Vers la fin de ma grossesse, j'étais vraiment mal à l'aise (visiblement) et je commençais à me dandiner. Une visite chez le chiropraticien m'a apporté beaucoup de soulagement et m'a permis de marcher de nouveau.

Une balle d'exérèse, surtout si vous devez rester assis pendant de longues heures. J'ai utilisé cette chaise pour la plus grande partie de ma grossesse.

Posture. Soyez toujours conscient de cela, perfectionnez-le.

Pilates prénatales. Doux mais très efficace, plus que le yoga prénatal que j'ai trouvé très limitant. La force de base vous aidera grandement tout au long de votre grossesse et pendant le travail.

Coussins chauffants Assez dit.

Accupressure. Votre partenaire peut vous apporter un soulagement incroyable s'il sait quoi faire et où appuyer. Beaucoup de vidéos youtube sur le sujet. Et pendant qu'ils y sont, en massant, beaucoup.

Je vous souhaite une très bonne grossesse et des bénédictions à votre famille!

Vivian Amis

Auteur, ne cherche plus
Les réponses ont été données le 11 févr. 2017 · L'auteur a 2k réponses et 550.2k répond à vos questions

Selon Louise Hay, tous les problèmes physiques ont leur cause dans notre état mental. La lombalgie est souvent liée à des problèmes d'argent.

Si vous rencontrez des problèmes d'argent ou des soucis, utilisez des affirmations pour contrecarrer ces pensées telles que: je suis abondant, je suis riche, tout est dans l'ordre divin, l'argent vient facilement à moi, il y a beaucoup à faire.

Je ne connais pas votre situation, mais les enseignements de Louise Hay ont été pendant de nombreuses années une aide très importante pour moi et ma famille.

Bonne chance à toi : )

Nya Shavonne

Je viens juste de finir d'être enceinte. Ce n'est ni amusant ni magique
Résolu le 11 février 2017 · L'auteur a 59 réponses et 16.7k réponses vues

Un ballon d'exercice pourrait faire des merveilles. Jetez également un coup d'œil aux Spinning Babies (lien beloe) pour des exercices quotidiens qui aident à renforcer votre corps et à soulager l'inconfort pendant la grossesse.

http://spinningbabies.com/start/

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