Que puis-je faire pour le trouble dysphorique prémenstruel sans utiliser de médicaments? C'est ruiner mes relations !!

Anonyme

Je fais écho aux deux femmes qui ont répondu à cette question, par rapport aux limites de l’approche entièrement naturelle.

J'ai d'abord adopté l'approche tout naturel. Je pense que c'est une excellente base et quelque chose qui est utile pour maintenir votre santé en général. Cependant, les heures supplémentaires après des années de souffrances ressenties au PMDD ne me suffisaient pas. J'utilise maintenant une approche holistique qui intègre l'utilisation de produits pharmaceutiques et d'hormones.

Ce qui suit m'a aidé à améliorer mes symptômes

Faire preuve de compassion envers moi pendant cette période. Si je mange plus, que je me sens plus irritable, que mon cerveau s'embrume davantage, c'est une réaction normale à mon corps qui traverse des processus complexes et difficiles.

Le "Women" s Balance de Fusion "[1] m'a donné plus d'énergie, amélioré la régulation de mes cycles et a légèrement atténué mon humeur. Un bon début naturel, mais cela n'a pas résolu tous mes problèmes.

Le contrôle des naissances Qlaira a été ajouté à mon traitement il y a environ 9 mois. Qlaira a amélioré mes symptômes de manière significative. Je peux maintenant travailler pendant cette partie de mon cycle, avant qu'elle ne soit activée / désactivée, non seulement à cause des sautes d'humeur, mais aussi des symptômes physiques, y compris des vomissements et des nausées. Qlaira a amélioré la majorité des troubles de l'humeur et des symptômes physiques. Je n'ai que 1 ou 2 jours de saignement :)

Réduire le stress autant que possible 7 jours avant et 1er jour de la période

Sommeil supplémentaire, 10 heures si vous le pouvez, 7 à 4 jours avant la période

Un anti-dépresseur ISRS on / off pendant 14 jours avant le saignement lorsque la situation devient difficile. Cela peut être très utile pendant des mois lorsque vous avez des engagements inévitables et une charge de stress élevée.

Me rappelant que je ne suis pas seul et que la plupart des femmes en font l'expérience à des degrés divers. Je dirais que plus de 75% des femmes qui sont venues me voir pendant mon séjour dans le secteur de la santé avaient des problèmes hormonaux ou de fertilité.

Je vous souhaite tout le meilleur et je suis sûr que vous serez en équilibre. Ne pas avoir peur d'essayer des choses, vous n'avez rien à perdre et vous pouvez toujours vous arrêter à tout moment :)

Notes de bas de page

[1] Bilan Femmes - Fusion Health

Crystal Pourquoi

Dans une vie antérieure, j'étais gestionnaire de relations ...
Réponse donnée le 2 nov. 2017 · L'auteur a 201 réponses et 261.8k réponses vues

Sans médicaments du tout? Bonne chance.

Il y a une quinzaine d'années, on m'a diagnostiqué un trouble dysphorique prémenstruel, bien que je sois à peu près certain de l'avoir eu toute ma vie. J'ai le DIU Mirena pour normaliser mes niveaux d'hormones, et cela semble aider.

Je recommande d'abord de trouver un endocrinologue de la reproduction, pour voir s'il s'agit d'un problème hormonal ou autre. Le yoga aide beaucoup à me garder souple et lâche, et parfois les crampes ne sont pas aussi graves si j'ai été particulièrement attentif à mon programme d'exercices, mais finalement, je dois remercier les hormones.

Il existe des suppléments naturels (herbals) que vous pouvez prendre pour aider à normaliser votre système, mais ils peuvent ne pas être assez forts pour aider pendant un certain temps. Masturbation, bains chauds, chocolat Certains de ces produits pourraient aider un peu, mais si vous souffrez d'un trouble dysphorique prémenstruel, vous devriez probablement envisager d'essayer un médicament après en avoir parlé à votre gynécologue.

CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ: Je ne suis pas fan des médicaments sur ordonnance, et je n'ai pas l'intention de dire que je prends ça à la légère. Je parle de mes propres expériences (comme lorsque mon médecin de famille voulait ) et la recherche.

Lara l Lord

Exceptionnellement doué de bon sens.
Résolu le 27 novembre 2017 · L'auteur a 4.2k réponses et 10.4m répond aux vues

Trouvez un endocrinologue de la reproduction et discutez avec votre médecin des autres méthodes qui pourraient vous aider. Ne vous attendez pas à ce que les médicaments soient la meilleure solution. Demandez à ces médecins autant d'informations que possible sur les causes de votre maladie et sur les changements que vous pouvez apporter à votre mode de vie. Il peut s'agir de vitamines. régime alimentaire, exercice, etc. Faites vos propres recherches et posez beaucoup de questions à vos fournisseurs de soins médicaux.

Beaucoup de gens n'aiment pas prendre des médicaments sur ordonnance, pour diverses raisons, mais il faut parfois peser la différence que ces médicaments peuvent avoir dans votre vie en raison de votre aversion, de votre peur ou des effets secondaires possibles. Fondamentalement, vous devez peser les risques par rapport aux avantages et voir quelle est la meilleure option pour vous avec des médicaments.

Kate Linn
Répondu le 15 octobre 2017

Non, je ne suis "pas", comme maintenant, comme cette semaine, j'ai essayé un tir de type depo-provera. Où ce n'est que de la progestérone. Ne sais pas si ça va aider ou non. J'ai juste commencé à le voir ce soir, environ quatre jours après avoir commencé à le prendre. Mais c'était prévu de toute façon.

Et croyez-moi, tous ceux qui vantent des remèdes holistiques et naturels. J'aimerais pouvoir participer. Mais quand votre assurance ne couvre rien de tout cela, et que vous vivez comme un tracteur, ce n'est qu'un beau rêve ... oh, j'aimerais pouvoir utiliser l'acupuncture ou d'autres méthodes holistiques en médecine pour m'aider. Mais lorsque vous êtes au bout de votre corde, qu'il ne reste plus d'énergie, et dans un état d'esprit presque psychotique, même si cela est temporaire, cela n'est pas le cas pour tous ceux qui sont en crise. sans argent et / ou couverture d'assurance insuffisante.

Je vis aux États-Unis et j'ai l'assurance-maladie (en raison de SSDI, pas de SSI, catégorisation du gouvernement.)

Danielle B

a étudié la psychologie à la Pennsylvania State University (2012).
Répondu le 3 juin 2017

Albert Donnay

Toxicologue Ingénieur Env.Health
Répondu le 21 nov. 2017 · L'auteur a 1,3k réponses et 1.7m répond aux vues

Essayez de passer à l'utilisation de tampons menstruels au cours de la période si vous utilisez des tampons. Et lorsque le syndrome prémenstruel commence, essayez de bronzer, ce qui accélère grandement l'excrétion du CO par la peau, par rapport au fait de rester à l'intérieur dans l'obscurité. Les symptômes du syndrome prémenstruel ne proviennent pas de la baisse des taux d’hormones dans cette phase du cycle, mais de l’augmentation naturelle du CO due à la dégradation des protéines de l’hème dans la muqueuse de l’endomètre par l’hème oxygénase.

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