Quels sont les conseils pour passer à travers les neuf dernières semaines de grossesse?

Neha Maheshwari, Blogger chez MyToothless, Inde

Gardez votre sac d'hôpital prêt pour 37 mois.

Prenez soin de vous. Même si les envies sont plus fortes que jamais et que vous vous y adonnez, n'oubliez pas de prendre vos prénatales et de maintenir un régime alimentaire adéquat. Prenez soin de vos besoins en protéines, en fer, en calcium et en folates.

Dormez sur le côté gauche et ne faites pas de compromis avec le sommeil. Si vous ne dormez pas correctement, votre risque de diabète gestationnel augmentera.

Prenez des petits repas. Mangez jusqu'à ce que vous soyez à 70% plein. Vous pouvez manger dans peu de temps après cela. Se nourrir de nourriture aggravera le reflux acide et les brûlures d'estomac qui sont déjà une horreur pour les femmes enceintes au cours du dernier mois.

Exercice: Cela peut être aussi simple que de marcher pendant un certain temps. Si vous ne vous sentez pas à l’aise pour une longue marche, faites le tour de la maison pendant 5 à 10 minutes, mais faites de l’activité physique.

Rebondissant sur une balle de naissance.

Assis sur mesure (aide avec le bébé de la culasse)

Squats / fentes

Dansant

Comprendre la différence entre faux travail et travail réel. Si vos crampes / contractions augmentent avec le temps et sont si douloureuses que vous n'êtes même pas capable de parler à travers elles, il est temps pour le bébé. Si les contractions vont et viennent, c'est probablement Braxton Hicks.

Vous devez consulter le médecin immédiatement si vous perdez votre bouchon de mucus ou si votre eau se casse. Même si les deux ne signifient pas nécessairement que les étapes actives du travail sont proches.

Commencez à compter les coups de pied de votre bébé et à découvrir le schéma. Chaque bébé bouge à un moment différent. En règle générale, votre bébé doit faire au moins 10 mouvements en 2 heures.

De même, si votre bébé bouge violemment pendant une longue période, cela peut également indiquer que le bébé est en détresse. Encore un drapeau rouge de grossesse.

Obtenez de belles images de maternité cliquées. Comme beaucoup d'entre eux.

Restez hydraté. Beaucoup de femmes ne boivent pas suffisamment d’eau à cause de l’urine constante. Mais la déshydratation gêne la circulation sanguine et peut même conduire à la coagulation.

Faites quelques achats de lingerie. Porter une taille de soutien-gorge incorrecte entraînera une sensibilité et une sensibilité des seins. Vous pouvez passer par différentes tailles alors achetez 3-4 soutiens-gorge à la fois.

Prenez soin de vous un peu. Obtenez une manucure, une pédicure, une réflexologie des pieds, etc. Vous pourriez vous épuiser pour faire tout cela après le début de la maternité.

Foot Refloxology aidera également avec les pieds gonflés. Si vous avez un gonflement excessif, essayez de garder vos jambes surélevées (au-dessus des hanches) autant que possible.

Buvez du thé à la feuille de framboise rouge et ayez des dattes chaque jour. Il y a eu de nombreuses études scientifiques à leur sujet, ne témoignant pas qu'elles INDUISENT le travail mais elles facilitent certainement le travail et aboutissent à un résultat plus favorable. Vous pouvez aussi avoir de la mangue, des jalapeños et de la cannelle.

Feuille de framboise et son effet sur le travail: sécurité et efficacité.

L'effet de la consommation tardive de fruits de date sur le travail et l'accouchement.

Essayez les massages périnéaux (massages pour la région vaginale). Cela aidera à préparer votre vagin à l'accouchement en le lissant, ce qui finira par entraîner moins de déchirures.

Prenez des cours de respiration. Vous aurez certainement la formation pour les contractions et le travail aussi.

Essayez de lire des livres comme

Acheter un livre d'hypnobirthing en ligne à des prix bas en Inde, Acheter une naissance à partir de:

Un guide de préparation à l'accouchement extra-ordinaire en ligne à bas prix en Inde,

etc. qui vous aideront à décrire le travail comme une expérience extraordinaire et non comme une expérience douloureuse et alarmante.

Mood Swings va prendre une énorme poussée, surtout à la fin. Donc, ça va si vous vous sentez un peu énervé. Ne vous sentez pas bouleversé ou triste de blesser quelqu'un.

Ce n'est pas grave si le bébé ne vient pas à la date prévue. Seulement 5% des bébés sont nés à la date prévue.

Si vous sentez que votre maison est surpeuplée. Dites à tout le monde de faire un pas en arrière et vous avez besoin d'un peu de temps moi aussi.

Enfin, le plus important est de discuter avec votre partenaire de la façon dont vous allez passer du temps seul après la naissance du bébé. Comme combien de fois vous irez à une date ou des voyages sans bébé. Cela devrait faire de la liste des priorités parmi les questions concernant les finances, les garderies, etc.

Consultez également ces 13 drapeaux rouges que vous ne devriez jamais ignorer:

13 Grossesse * Drapeaux rouges * Quels gynécologues s / OB disent que vous devriez "t * IGNORE *

Suivez-nous sur Instagram (MyToothless (@ my.toothless) • Photos et vidéos Instagram) et Facebook (MyToothless | Facebook) pour plus de conseils et de faits liés à la grossesse.

Neha Maheshwari,

Blogger chez My Toothless

Thara Merrygold, En attente du 1er enfant
Répondu le 22 janv. 2017 · L'auteur a 369 réponses et 222.2k réponses vues

Voici mes conseils pour vous

1- Soyez patient.

Après tout, il ne vous reste que 9 semaines et vous pourrez enfin rencontrer votre précieux bébé. Je vous conseille de sortir et de vous amuser avec vos amis. De cette façon, le temps passe plus vite et vous serez distrait bonne chose vraiment.

2- Faites de l'exercice

Si vous avez des haltères, utilisez-les. Sinon, faites des push-ups, etc. Il est possible d'acheter des DVD d'exercices sur Amazon, alors je les examinerais. Déplacez votre jambe, tout ce qui fonctionne le mieux.

3- Oublier de prendre du poids

Ce n'est pas important ET cela ne fera que vous stresser davantage. Faites-moi confiance, cela ne vous sera d'aucune aide, à vous ou au bébé.

4- Dormir beaucoup

Si vous ne le faites pas, vous aurez des cercles noirs sous vos yeux. Nap si possible sur le canapé l'après-midi. Repose dans ta chambre Le sommeil vous rafraîchit.

5- Évitez de fumer

Fumer n'est pas sans danger pour votre bébé. Ne vous asseyez pas près des fumeurs, vous pouvez le respirer accidentellement. Dans les pubs, asseyez-vous toujours dans des endroits non-fumeurs.

6- Planifier les finances avec soin.

Asseyez-vous et établissez un budget avec votre SO. Identifiez ce qui est essentiel et ce qui ne l'est pas. L'objectif est de réduire les coûts et d'économiser de l'argent.

7- Écoutez votre médecin

Ils sont les experts des grossesses / bébés après tout. Mais ils peuvent se tromper, aussi soyez prêt à les interroger si nécessaire.

Martha Artyomenko, Doula travailliste, assistante sage-femme, écrivain prénatale
Répondu le 21 janv. 2017 · L'auteur a 1,3k réponses et 1.2m répond aux vues

Lorsque j'entends dans ma tête les termes «Grossesse plus heureuse», je vois l'une de ces photos d'une femme enceinte, vêtue de blanc, reposant dans le luxe sur un canapé. Cela ne correspond pas vraiment à la réalité de la grossesse.

La grossesse n'était pas la voie la plus facile pour moi. C'était heureux parce que j'allais avoir un bébé. C'était difficile à cause de tout ce qui venait avec cet heureux fait.

Donc, en me basant sur mes expériences, à la fois en tant que doula, mais surtout en tant que mère enceinte à quatre reprises, voici mes neuf conseils.

1. Ne vous poussez pas.

Il est si facile de revenir aux normes de la poussée jusqu’à ce qu’elle brûle au quotidien. Cela concerne surtout l'exercice. L'exercice est si sain pendant la grossesse, mais si c'est mal, arrêtez. Se pousser lorsque vos ligaments se détendent peut entraîner des blessures, une douleur excessive et d'autres choses amusantes. C'est là que certains récits de vieilles femmes peuvent aussi se réaliser. Un exercice régulier encouragé par votre prestataire de soins comme étant sûr est excellent. Mais écoute ton corps!

2. Ne pas être obsédé par la prise de poids.

Période. Oui, vous ne devriez pas prendre trop de poids. Vous ne devriez pas non plus prendre trop peu de poids. Rappelez-vous tout au long du processus que la prise de poids est normale et saine pendant la grossesse. Auparavant, le gain de poids pendant la grossesse était encouragé jusqu'à la fin des années 1950 et au début des années 1970, les idées ayant été étudiées comme des liens avec des anomalies congénitales, des problèmes d'insuffisance pondérale à la naissance. avec le manque de gain de poids pendant la grossesse. Oui, cela a aidé les mères à garder leurs chiffres, mais à quel prix? D'un autre côté, ce n'est pas le moment de faire du free for all. Si vous voulez être obsédé par quelque chose, obsédez à obtenir tous les aliments dont vous avez besoin pour nourrir votre bébé et votre corps.

Le Dr Brewer a quelques bons conseils sur un régime alimentaire sain.

Il existe d'autres conseils liés à l'alimentation que votre OB ou votre sage-femme peuvent vous offrir.

3. Faites du sommeil une priorité chaque fois que vous le pouvez.

Ne planifiez pas les activités du soir. Prévoyez une sieste. Si vous avez d'autres enfants, faites-les faire une sieste, soit derrière les jambes pour les sentir bouger, soit dans un berceau où vous savez qu'ils ne peuvent pas s'échapper. S'ils ne dorment pas, c'est peut-être le moment d'utiliser ces appareils électroniques.

Le manque de sommeil peut vous rendre plus malade pendant la grossesse, mais vous avez également besoin de dormir davantage pendant votre grossesse.

4. Utilisez la grossesse à votre avantage

Cela ne dure que neuf mois, même si cela semble parfois être une vie. Cependant, utilisez-le pleinement. Bien que vous ne vouliez pas être un dépensier, achetez des vêtements qui vous plaisent. La grossesse peut être un moment difficile et vous avez besoin de vêtements qui vous conviennent pour ne pas vous sentir plus gros que vous. Un joli soutien-gorge ou un sous-vêtement est confortable peut être difficile à trouver, mais vaut le temps qu'il faut pour regarder.Assurez-vous de faire des pauses régulières pour l'eau pendant le shopping et porter des chaussures de soutien.

5. Oubliez les talons hauts ...

Oui, je sais qu'ils peuvent être tout ce que vous portez, mais pour votre posture à long terme et le positionnement de votre bébé, à long terme, vous serez plus heureux sans eux. Trouvez des chaussures mignonnes qui sont des chaussures plates. Cela aidera à réduire les risques de gonflement des pieds et des blessures. Il y a beaucoup de chaussures mignonnes qui ont un talon bas ou des chaussures que vous pouvez porter pendant neuf mois!

6. Écoutez votre fournisseur de soins

Il y a des moments où un fournisseur de soins vous suggérera de prendre une vitamine supplémentaire, comme le calcium et le magnésium, ou de suggérer des promenades ou un régime alimentaire différent. Bien que parfois cela puisse être difficile à comprendre, ou que vous sentez qu'ils ne font rien de bon pour vous, écoutez! Ils ont votre santé à long terme en tête. Cela peut changer votre grossesse lorsque vous écoutez réellement ces petites choses qu'ils suggèrent.

7. Embaucher des travailleurs qualifiés

Je ne dis pas simplement cela parce que je suis une doula, je dis cela parce que j'ai vu quelle différence cela a fait pour mes propres naissances. J'ai entendu toutes les raisons dans le livre pourquoi certaines personnes n'en ont pas besoin. Mais au final, vous ne saurez vraiment pas à moins d’essayer. Cependant, certaines personnes pensent que toutes les doulas sont égales, alors que ce n’est pas vrai. Les meilleurs ont une certaine expérience, sont bien informés, mais ils ne feront pas votre propre naissance. Ils seront là pour vous, par le biais de tout ce qui se passera, pour votre partenaire aussi, mais vous accompagneront dans les moments difficiles. que les femmes qui ont une personne de soutien formée aient une expérience plus positive une fois terminées, peu importe le résultat.

8. Prévoyez des économies pour les imprévus

Cela a plus à voir avec la période post-partum, mais économiser de l'argent pendant la grossesse pour obtenir un peu d'aide après l'arrivée du bébé vous permettra de vous sentir plus en sécurité et plus heureuse pendant la grossesse. L'argent mis de côté pour des choses comme la livraison de pizzas, les dépenses d'essence supplémentaires, le ménage ou autres choses et avantages sera vraiment utile et vous donnera la tranquillité d'esprit tout au long du processus.

9. Ne pas dépenser une tonne d'argent

Souvent, les nouveaux parents auront une longue liste d'articles indispensables pour un bébé. Pendant la grossesse, il semble que vous pensiez simplement qu’ils s’accumulent. Attends! Obtenez l'essentiel. Couches, layette de base, siège auto, réception des couvertures et attente pour la plupart des autres. Les trucs de bébé ont une manière d'apparaître sur la scène quand vous en avez besoin si vous les faites savoir. C’est souvent parce qu’ils ont dépensé une tonne d’argent pour cela et ne l’ont jamais utilisé ou utilisé à peine. Pour moi, l'essentiel était un swing. Mes bébés dormaient dans un berceau comme un balançoire et n'utilisaient pas le berceau. Je suis trop petit pour un oreiller Boppy, je n'ai jamais utilisé de pompe ou de biberon, mais j'ai fini par vouloir une tétine parfois. sur un bon soutien-gorge pour moi, je n'ai jamais utilisé ma grande poussette à peine, mais j'ai toujours utilisé une poussette pour parapluies. Lorsque vous avez le bébé, vous voyez ce dont vous avez vraiment besoin et ce que vous voulez. pendant la grossesse et vous aider à organiser la maison un peu plus facilement.

Alors, déjà plus heureux? Vous voyez-vous en train de flotter dans une piscine avec votre beau ventre de bébé qui brille au soleil?

Que vous soyez sur un canapé ou dans la piscine (ce qui est un bon moyen de rester au frais et de faire de l'exercice en été pendant la grossesse), j'espère que cet article vous a donné des idées pour rendre la grossesse un peu plus heureuse!

Bien que tout cela puisse ne pas concerner que les neuf dernières semaines, ils peuvent vous aider même si vous ne faites que les neuf dernières semaines.

BabyFlix, Santé Grossesse
Répondu le 11 décembre 2017

5 applications de grossesse pour garder la trace de votre bébé en pleine croissance

Alors que la technologie la plus récente laisse ses marques sur tous les secteurs, aucun domaine n’a été plus touché que le secteur de la santé. Les médecins, les patients et les techniciens contribuent tous à la découverte de nouveaux moyens efficaces de surveiller les soins de santé personnels.

5 applications de grossesse pour garder la trace de votre bébé en pleine croissance

Trucs et astuces, obstétrique et gynécologie, grossesse, liste de questions, médecine et soins de santé