Quelles sont les choses qui rendraient la grossesse plus facile si elle est déjà au-dessus des nausées matinales mais souffre de douleurs au dos et a de la difficulté à dormir?

Kate Simmons, parent chanceux d'un adolescent merveilleux.

J'espère que ce sera la meilleure maman que je puisse être pour lui; il deser ...

Ce sont toutes de très bonnes réponses! Certaines choses que je voudrais ajouter pour plus de confort pour les recommandations de sommeil et de massage pour la grossesse:

- Comme le poids et le centre de gravité changent dans le corps de la mère, il est important de prévoir un rembourrage et des oreillers supplémentaires pour un soutien accru. Au troisième trimestre, j'éviterais de dormir sur le dos pendant de longues périodes en raison de la pression exercée sur les structures circulatoires abdominales et de la pression exercée sur les racines nerveuses sensibles:

Est-il dangereux de dormir sur le dos pendant la grossesse?

Vous pouvez simplement mettre des oreillers réguliers sous son abdomen et entre ses jambes pour soutenir les muscles pendant la grossesse et après. Le rembourrage supplémentaire d'un surmatelas en mousse pour matelas (2-4 ") est un avantage considérable pour prévenir les" points chauds "des articulations, de sorte que vos membres ne deviennent pas insensibles la nuit. En outre, si la mère a des problèmes de sciatique: Kate Simmons répond à ce qui peut être fait pour aider à la sciatique pendant la grossesse? Il est également utile de garder un coussin chauffant électrique «bas» pour les courbatures générales, de ne pas chauffer une zone, en particulier l'abdomen ou le sacrum, pendant plus de 30 minutes à basse température ou de surstimuler les nerfs. et circulation dans la zone = danger pour maman et bébé.

- Le massage peut être si utile pour les douleurs musculaires générales pendant la grossesse. Quelques recommandations:

~ N'effectuez le massage que lorsque la mère veut un massage. Si elle est trop mal à l'aise, personne ne sera aidé en essayant trop fort. Les hormones sont des noix pendant cette période; faites-lui simplement savoir que vous l'aiderez quand elle aura besoin d'aide et qu'elle le désire!

~ Si possible, chauffez d'abord les zones à masser, soit en compresse chaude (sachet d'Anne), soit en coussin chauffant ou en bain chaud avec du sel d'Epsom, ce qui aidera à ramollir le tissu conjonctif les vaisseaux sanguins / lymphatiques dans les muscles, le tissu conjonctif et la peau, ce qui le rend plus confortable et efficace pour masser dans le confort.

~ Évitez TOUTE technique de massage très profonde: le corps d'une femme enceinte n'est PAS le même que celui d'une femme non enceinte. La femme enceinte a des hormones à différents niveaux qui rendent le tissu conjonctif plus flexible afin de permettre à son corps de résister aux changements physiques de la grossesse et de supporter l'accouchement. Cela rendra leurs tissus plus vulnérables aux dommages causés par une pression excessive lors du massage. Ne faites AUCUN mouvement articulaire énergique (oui, évitez le massage thaïlandais, le Rolfing, etc.) et évitez les pressions profondes sur les articulations, l'abdomen et le sacrum. Cela ne veut pas dire éviter les massages, il suffit d’utiliser un léger toucher, toujours en demandant un retour: "comment ça se passe?"

~ Essayez d'utiliser des techniques de massage qui utilisent le frottement (frottement glissant) VERS le cœur ("frottement centripète"), et non loin de lui. Cela encouragera le rinçage des veines et aidera à réduire l'enflure des articulations, ce qui peut poser problème, en particulier au cours du dernier trimestre.

Enfin, si la mère vous désire, acquiescez! Les touches douces et les caresses de faire l'amour sont merveilleuses pour la relaxation de tout l'abdomen et du plancher pelvien. Sois juste prudent et attentif; il n'y a pas besoin d'avoir peur. Les positions latérales sont probablement les meilleures.

Alecia Li Morgan, 4 bébés, 3 m / c
Répondu le 7 février 2017 · L'auteur a 592 réponses et 5,1m réponses vues

Tout d'abord, je me souviens de ces jours. J'ai travaillé de 8 à 10 heures par jour chez VS en marchant dans des talons de marbre, et je suis rentré chez moi prêt à mourir. Il y a quelques choses qui vont aider. Anne K. Halsall

déjà énuméré quelques grands ... voici juste quelques autres que je suggérerais:

Si vous pouvez vous le permettre, je lui donnerais un massage prénatal avec un bon thérapeute (ou plus d'un, honnêtement, un par mois serait HEAVEN, mais même deux au cours des prochains mois seraient géniaux). moi à une première grossesse - elle m'a emmené à Burke Williams, m'a donné le massage prénatal et m'a laissé me détendre dans l'atmosphère calme pendant un moment.

Frotter le soir. Mon mari génial me frottait le dos pendant cinq à dix minutes tous les soirs - oui, tous les soirs (pour notre premier bébé quand même, haha). Surtout le bas du dos, les fesses et les cuisses (pensez à la douleur du nerf sciatique). Après toute la journée debout et de travail, c'était le bonheur. Cela m'a aidé à me détendre physiquement et mentalement. De plus, il est agréable d'être TOUCHÉ parfois, il libère des endorphines et ne fait que vous sentir aimé. Les femmes enceintes apprécieront particulièrement l’amour et l’attention supplémentaires. Toucher vous rend plus sain

Chaussures vraiment confortables. Même si elle passe la majeure partie de la journée à rester assise, les bonnes chaussures vont être importantes et, comme le mentionne quelqu'un d'autre, elles devraient être un peu (ses pieds vont très probablement gonfler avec le temps). Ils doivent avoir un bon soutien de la voûte et ne pas être trop confinés.

Accès à la piscine. Que ce soit au Y, dans un gymnase ou dans un club, être capable de flotter dans une piscine sera génial pour elle au fur et à mesure que cela avance. Être dans une piscine va changer son centre de gravité et lui donner du relief. Les muscles et les articulations aident aussi le corps à combattre l'enflure.Parlez enlever une charge - flotter dans la piscine pendant la grossesse est un bonheur. Essayez d'en trouver une qui n'est pas trop bondée ou populaire, car elle peut se sentir timide ou ne veulent pas apparaître dans un maillot de bain devant des étrangers ou des foules.

Housse de matelas en mousse à mémoire de forme: si vous n'avez pas de lit TemPurpedic ou de lit de sommeil (ce que nous n'avons pas fait), la housse de matelas en mousse mémoire que nous avons achetée chez Costco pourrait être un ajout bienvenu. un matelas très ferme, mais une fois enceinte, j'ai eu du mal à trouver une façon confortable de dormir, mon mari m'a acheté un couvre-matelas en mousse viscoélastique pour mon lit et je me suis régalé. et de mieux supporter mon nouveau corps lourd et volumineux, cela m'a vraiment aidée à me sentir plus à l'aise de dormir sur le côté (j'ai déjà eu le ventre).

Aide ménagère Je ne suis pas sûr de savoir qui effectue la majorité des tâches ménagères, mais des choses telles que se pencher sur l’évier pour faire la vaisselle, ou cuisiner, se pencher et soulever le linge, etc. me donnaient des maux de dos Nous ne pouvions pas nous permettre de faire appel à une aide extérieure, mais si vous le pouvez, le moment est bien choisi pour le faire. Sinon, une aide supplémentaire de votre part pour faire la vaisselle ou la lessive vous aidera à la sauver un peu.

Balle grande balance / balle de naissance. S'asseoir dessus et rouler lentement en cercles aide à soulager les maux de dos, et il peut également être utilisé pendant le travail: Lundi de maman: Le bal de yoga - Grossesse, travail, post-partum et au-delà

Un nouveau soutien-gorge Sérieusement. J'ai aidé tant de femmes enceintes à trouver de nouveaux soutiens-gorge pendant leur grossesse - et c'est quelque chose que j'ai aimé dans mon travail chez VS. J'étais vraiment capable de tirer parti de ma propre expérience de grossesse combinée à la connaissance du soutien-gorge de VS ils trouvent de meilleurs soutiens-gorge (je sais que VS n’est pas au top, mais c’est la meilleure chose disponible dans notre petite ville de ND!) Parce que ses seins vont probablement grandir et que sa poitrine s’agrandit de quelques centimètres (Fréquences communes et inconfort du post-partum), il est très probable que ses soutiens-gorge antérieurs à la grossesse ne conviennent plus bien. Emmenez-la pour un ajustement et pour acheter un nouveau soutien-gorge de soutien. Mauvais ajustement du soutien-gorge = douleur au dos et à l'épaule. Vous n'avez besoin d'aucun supplément de pendant la grossesse.

Non lié à la douleur, mais je souhaite seconder la recommandation de TLC par Anne pour la future maman. C'est une période difficile et émotionnelle, et même la maman la plus forte a des moments de doute, de peur et d'insécurité. C'est le moment de commencer à être plus rassurant et encourageant (pas vraiment de fausses flatteries!) Et de ne pas oublier de continuer après la naissance de bébé. Je me souviens des jours où je pleurais parce que j'avais l'impression de passer tant d'énergie et de soin pour notre nouveau bébé et pour mon mari, mais plus personne ne s'occupait de moi. J'ai exprimé ce sentiment à mon mari et il a rapidement aidé à résoudre ce problème. La vérité est qu’il aidait tout autant qu’avant notre grossesse - mais après l’attention prodigieuse qu’il a «portée sur moi pendant ma grossesse, l’absence de cet« extra »après la naissance du bébé m'a fait me sentir abandonné et négligé! Pas tout à fait juste sur lui, mais il était un bon sport et a intensifié le TLC à nouveau.

Félicitations à vous deux ... meilleurs voeux pour les 20 prochaines semaines environ!

Ravi Singh
Résolu le 7 février 2017 · Auteur a 537 réponses et 1.1m réponses vues

Bien sûr, en fonction de votre propre politique familiale et de votre situation économique:

* embauche d'aide domestique (nettoyage et lavage, éventuellement cuisson)

* Est-ce que votre femme (et non la vôtre) la mère est venue pendant les deux dernières semaines prévues et si une césarienne reste pendant environ 2/3 mois?

* cuire des repas et garder au congélateur pour votre première semaine de retour

* obtenir un bon copain pour s'occuper de vos intérêts comme être nourri, etc. parce que vous savez à ce moment-là, personne ne parle de son père (j'ai toujours oublié de manger).

* garder beaucoup de "tums" et "gas-x" en stock

* Conservez beaucoup de nourriture prête à manger que votre femme aime, car la sensation de faim apparaît de nulle part

* oreillers supplémentaires partout

* couvertures pour vous lorsque vous devez transformer le climatiseur dans la maison à des températures subarctiques

* faire des essais secrets à l'hôpital être au courant de tout événement public comme des concerts ou des foires le long de votre parcours autour de votre date d'échéance

* Prenez une photo du ventre tous les deux jours, essayez de la rendre amusante car elle a probablement "ne veut pas parce qu'elle pense qu'elle est grosse et laide mais c'est incroyable de les regarder en séquence

* continue de lui rappeler qu'elle est belle (voir ci-dessus)

* obtenir les livres "à quoi s'attendre lorsque vous attendez" et "faire des affaires de bébé"

* Crèmes ou vaporisateurs à base de beurre de cacao par jour pour aider avec les vergetures

* massage "femme enceinte"

* les pieds frottent

* poser des questions à d'autres personnes

* Votre assurance peut inclure la grossesse, l'allaitement, les soins pour bébés et les cours de césariennes. Si vous ne les trouvez pas à l'hôpital de votre choix et les prendre de toute façon

* probablement le plus important - avant qu'elle ne puisse plus voler et en fonction de votre situation économique - prenez une «dernière» maman et papa tout seuls (mais pas trop loin).

* Le sexe pendant ce trimestre peut devenir intéressant, elle peut vous ravager comme un animal de compagnie (ou pas, selon ses niveaux d'hormones), mais attendez-vous à ce que la demande augmente

* il y a quelque chose appelé "pop préggie" qui sont vaguement à base de gingembre qui semblait aider ma femme

* beaucoup de thés et boissons contenant de la caféine

* les vitamines prénatales sont recommandées

* Réduire les aliments épicés et les aliments favorisant l’essence (cela s’applique aussi pendant l’allaitement)

Bien sûr, je n'étais pas enceinte, mais c'est d'après mes souvenirs. Je devrai peut-être l'éditer à un moment donné.

Samaanta Dwivedi, Maquilleur Blogger chez www.zuri.in, mère des jumeaux
Répondu le 14 juillet 2016

Vous avez déjà la meilleure chose qui aide - l'oreiller Boppy :) En dehors de cela, voici quelques éléments qui pourraient vous aider -

Complimentez-la souvent pour toute petite chose qu'elle a faite ou comment elle brille ou à quel point elle est mignonne quand elle est enceinte, etc.

Essayez de satisfaire chaque petite envie de la sienne (parce que ça va bientôt s'arrêter)

Passez le week-end à regarder un film ensemble (vous réaliserez à quel point c'est important après la naissance du bébé): o)

TOUJOURS assister à tous ses examens et vérifications avec l'OB.

Ces petites et petites choses vont loin! Ce sont des suggestions générales pour l’aider pendant la grossesse. En ce qui concerne la douleur et l’insomnie, j’ai le sentiment que c’est simplement une façon pour le corps de se préparer à toutes les nuits sans sommeil après l’arrivée du bébé! J'ai rarement dormi durant mon dernier trimestre. des journées fatigantes. Une fois que votre ange a franchi la marque des 6 mois, il commence à s'amuser!

Félicitations et bonne chance!

Tasha Poslaniec, attrape les bébés et les remet
Répondu le 11 sept. 2017 · L'auteur a 757 réponses et 1.9m répond aux vues

Je viens de finir d'enseigner une classe d'accouchement où nous avons couvert cela et les moyens de se mettre à l'aise en fin de grossesse.

Oreillers. Oreillers corporels, oreillers réguliers, oreillers sous les pieds, entre les genoux. Tous les points de pression doivent être bercés par un oreiller.

Aromathérapie Mélanger un parfum préféré avec une huile légère (comme l'amande) pour une huile de massage parfumée. Essayez des parfums vivifiants comme le jasmin et l'orange versés sur le sol de la douche et profitez du parfum lorsque l'eau chaude l'active.

En marchant. Cette activité est importante pour la santé et le confort de maman. S'il est douloureux de s'allonger ou de s'asseoir, promenez-vous! Votre corps parle avec vous.

Hydrothérapie douche et baignoire, assurez-vous simplement que la température est de 98 degrés.

Faire la sieste Nuf a dit.

Barbara Carleton, Survivant
Résolu le 3 février 2017 · L'auteur a 4,6 k de réponses et 7,3 m de réponses

Encouragez-la à suivre un régime vraiment sain qui favorise une bonne digestion. (Quand maman est au ventre, elle n'est pas contente, personne n'est heureuse.) Faites les courses et cuisinez pour elle si elle a besoin d'un coup de pouce à sa détermination.

Massage du dos doux, surtout en fin de journée. (Bien qu'elle soit à l'aise sur ce grand oreiller, tu l'as eue.) Et un petit oreiller entre ses genoux devrait aussi t'aider.

Musique apaisante pour les "temps morts". (Construis un bloc de temps "moi" dans sa journée qui ne demande rien d'elle.) Réduit les lumières et allume des bougies aromatiques.

Chaussures confortables (Ils doivent soutenir ses pieds et ses chevilles. PAS de talons hauts au-dessus de 1 po.) Achetez une demi-taille à une taille plus grande pour permettre le gonflement des pieds.

Huiles ou crèmes aromatiques à frotter sur le ventre lorsque la peau commence à se sentir "serrée". (Pas besoin des plus chers, toute bonne marque fonctionne bien.) Utilisez-la aussi pour ces massages du dos.

Dès que vous connaissez le sexe du bébé, sortez et achetez la tenue la plus mignonne que vous pouvez trouver et donnez-la pour la Saint-Valentin. (Avec votre cadeau sexy très personnel pour elle, bien sûr). Après tout, vous êtes une famille de trois personnes.

Toutes nos félicitations!

Anne K. Halsall, était enceinte
Résolu le 6 février 2017 · Auteur a 461 réponses et 2.8m réponses vues

Tout le monde est différent, mais une liste de choses qui m'a aidé:

Oreiller corps Boppy. Cette chose est géniale et je l'ai utilisée toute la grossesse pour dormir confortablement. Il a vraiment aidé avec la douleur de dos et de hanche.

Bain de nuit avant de se coucher. Chargez l'eau avec des sels d'Epsom et des parfums apaisants. Ce rituel m'a vraiment aidé à me calmer et à détendre les muscles et les articulations douloureux, ce qui m'a aidé à mieux dormir.

Beaux vêtements de maternité. Il est tentant de trouver des trucs bon marché parce que vous n'en aurez besoin que quelques mois. Mais avoir des vêtements qui ont l’air et l’impression d’être bien fait aide à combattre les problèmes d’image corporelle associés à la grossesse. En prime, de nombreuses marques proposent des vêtements qui se transforment en soins infirmiers après la naissance du bébé.

Sac de riz. Prenez une vieille taie d'oreiller, coupez un coin et remplissez-le de riz et d'une pincée de cannelle. Nouez ou cousez l’ouverture fermée. Maintenant, chaque fois qu'elle a mal au dos, agitez le sac pendant quelques minutes et appliquez-le sur la zone douloureuse. Il sera bien chaud mais pas trop chaud et sent bon.

Fauteuil inclinable avec repose-pieds. Éliminer une femme enceinte de ses pieds est très important pour combattre les problèmes d'enflure et de circulation. J'ai constaté que je me sentais exponentiellement pire au fil des ans.

Tums et Tylenol. J'ai trouvé les deux indispensables. Beaucoup de femmes enceintes ont l'impression qu'elles ne peuvent ou ne devraient pas prendre de médicaments, même lorsqu'elles souffrent. Bien sûr, vous devriez demander à votre médecin avant de prendre des médicaments, mais s'il existe une option sûre, prenez-la!

Beaucoup de TLC. Ce sont les petites choses qui aident le plus. Des câlins, des câlins, des compliments, des tâches ménagères, des fleurs surprises, etc. La grossesse est turbulente du point de vue physiologique et émotionnel.

Jesse wood, Blogger Stylist, Traveler http://www.momzjoy.com
Répondu le 11 avril 2016

Guide pour débutants sur l'allaitement et les soins infirmiers

Il y a de très fortes chances que pendant que vous lisez cet article, vos mamelons soient douloureux et brûlants et que l'idée d'allaiter votre nouveau-né vous semble vraiment intimidante. Ne vous inquiétez pas, nous avons certains conseils pour vous faciliter la tâche. pour vous.

Bien se préparer

Rencontrer un consultant en lactation; elle vous donnera de bons conseils et vous guidera tout au long du processus. Rencontrez également les mères qui allaitent déjà, rejoignez un groupe de soutien en allaitement. Vous connaîtrez les problèmes auxquels ils sont confrontés de première main, ce qui vous aidera à mieux vous préparer.

Post livraison

Essayez d'allaiter dans l'heure qui suit l'accouchement. "Deux heures plus tard, beaucoup de bébés seront difficiles à éveiller. Il peut sembler que vous produisiez très peu au début - peut-être juste quelques gouttes de colostrum - mais un estomac de bébé âgé d'un ou deux jours." est seulement la taille d'un marbre. Assurez-vous que les pieds de votre bébé touchent quelque chose lorsque vous vous nourrissez. La recherche a montré que les bébés allaitent mieux quand leurs pieds touchent quelque chose.

Conseils infirmiers de base

Positionnez-vous nez à nez, ventre à ventre. Assurez-vous que l'estomac de votre bébé touche le vôtre, alors elle n'a pas à tourner la tête pour la verrouiller. Et pointez votre mamelon vers son nez, pas vers sa bouche, alors elle lève la tête, ouvre grand la bouche et s’accroche profondément.

Encouragez une bouchée. Si vous allaitez bien assis, amenez votre bébé sur votre sein une fois que sa bouche est complètement ouverte. Appuyez fermement entre ses épaules pour l'amener à vous, pendant que vous soutenez votre sein. Votre mamelon remplira le toit de sa bouche. ça fait toujours mal après les quelques premiers coups, le dé-verrouiller et le repositionner.

Ne poussez pas la tête de votre bébé. Cela déclenche son instinct de résistance et de résistance. Placez plutôt vos mains sur la nuque de votre bébé et amenez-le rapidement à votre poitrine.

Acheter des vêtements de soins infirmiers - De bonne qualité Les vêtements de soins infirmiers peuvent s'avérer très utiles. Les vêtements de soins infirmiers sont spécialement conçus pour que vous vous sentiez à l'aise pendant l'allaitement, alors n'hésitez pas à dépenser de l'argent pour l'allaiter.

Bonne infirmière à vous

Magazine de grossesse, grossesse et travail, accouchement, grossesse, famille, liste de questions