Quels sont les aliments sains à manger pendant la grossesse?

Alex Crandon, PhD Médecine et Santé Thrombose veineuse profonde, Université de Leeds (1980)

C'est pas sorcier. Une alimentation équilibrée comprenant des protéines, des glucides et des graisses. Restez à l'écart des aliments faibles en gras de tous les types, il n'y a aucune preuve que les aliments faibles en gras sont plus sûrs que les aliments gras ordinaires. Du lait entier, de la crème, du yaourt, etc. Pour les rendre appétissants, ils ont remplacé la graisse par du sucre. Votre bébé en pleine croissance a besoin de graisse et continuera à avoir besoin de graisse après la naissance.

Ayez beaucoup de fibres dans votre alimentation, alors optez pour du pain complet, des fruits et des légumes.

Prenez les vitamines conseillées par votre médecin. De préférence, vous commencerez à prendre un supplément vitaminique contenant du fer et du folate (acide folique) avant de devenir enceinte.

Om Krishna Uprety, travaille sur Amazon Kindle
Répondu le 23 mai 2017 · Auteur a 743 réponses et 306.6k réponses vues

Les variétés d'aliments convenablement propres et bien cuits sont bons à consommer pendant la grossesse.

Les aliments non cuits et non lavés présentent un risque de contamination bactérienne.

Jerry Simone, fasciné par la nourriture. J'aime cuisiner et profiter de manger.
Répondu le 19 mai 2017

Prenez vos vitamines prénatales tous les jours.

Buvez suffisamment d'eau.

inclure des oeufs, des poitrines de poulet, du fromage, des noix, des céréales (riz rouge, avoine, quinoa, etc.), des légumineuses, du pain (avec modération), du lait dans vos repas.

Essayez de grignoter des fruits. (fraises, pommes, raisins, oranges, etc.)

Assurez-vous de toujours avoir un repas sain et équilibré.

Voxtur Bio, Blogger (2017-présent)
Réponse donnée le 30 nov. 2017 · L'auteur a 112 réponses et 32.5k réponses vues

Vous pouvez en savoir plus sur les plans de repas de grossesse pour les végétaliens:

16 idées de repas de Vegan Vegan (16 idées de repas de Vegan Vegan)

Soins de santé, Spécialiste de la santé
Résolu le 12 décembre 2017 · L'auteur a 70 réponses et 14.1k réponses vues

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Kelechi Faith, Premier cycle géologie Géophysique d'exploration, Université du Nigeria, Nsukka (2021)
Répondu le 19 mai 2017

1.Fruits

2.Vegetables

3.Vitamines

4.protéine

5.carbohydrates

6. Prenez suffisamment d'eau.

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