Quels sont les cinq principaux aliments que l'on devrait manger pendant la grossesse afin de s'occuper du bébé?

Sayandeep Das, la nourriture est l'amour, la nourriture est la vie

Produits laitiers

Pendant la grossesse, il faut plus de protéines et de calcium pour répondre aux besoins du fœtus en croissance. Les produits laitiers sont très riches en calcium et en vitamines. Si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez également essayer le yaourt. Yougurt contient plus de calcium que tout autre produit laitier. En plus de la présence de bactéries probiotiques, le yogourt est le meilleur choix parmi les produits laitiers.

Des œufs.

Avoir 2 oeufs au moins une journée pendant la grossesse est extrêmement bénéfique car il contient peu de tous les nutriments essentiels. Les œufs contiennent peu de choline et un régime alimentaire pauvre en choline réduit les risques de défaillance du tube neural chez le fœtus en développement.

Légumes verts feuillus

Le brocolli et les épinards sont particulièrement riches en fibres, vitamine C, K, A, fer, folate et potassium. Celles-ci sont également riches en antioxydants, ce qui vous est bénéfique de nombreuses façons!

Huile de foie de poisson

Très riche en acides gras oméga 3, l'acide eicosapentoique DHA est important pour le développement du cerveau et des yeux du fœtus

Grains Entiers

Les grains entiers contiennent des fibres, des vitamines, des protéines et d'autres composés végétaux, ce qui contribue à satisfaire les besoins en calories accrus pendant les deuxième et troisième trimestres de la grossesse.

La consommation de saumon et de viande pendant la grossesse est également très utile!

J'espère que cela aide!!

Radhika gupta

amoureux des achats en ligne
Répondu le 2 mai 2017

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