Quels sont les fruits secs utiles pendant la grossesse?

Himanshika Sharma

Pendant la grossesse, vous devez toujours être un peu plus prudent vis-à-vis de ce que vous consommez afin d'éviter les risques. Comme pendant cette période, vous avez besoin de plus de fibres, de protéines, de fer, de cuivre, de calcium, de magnésium, de manganèse et de vitamines, vous pouvez envisager de consommer les fruits secs suivants:

Amandes:

Noisettes:

Noix:

Pistaches:

Rendez-vous:

Donc, ce sont certains des fruits secs que vous pouvez consommer pendant la grossesse. Vous pouvez les commander en ligne via SaleBhai si vous recherchez des fruits secs de qualité supérieure.

Regina Chandaran

Chef (2005-présent)
Répondu le 21 août 2017

Abricots secs:

La fibre aide à prévenir la constipation. La vitamine A renforce votre système immunitaire et vous aide à traiter les globules rouges. Le cuivre aide vos organes et vos muscles à fonctionner au mieux. La vitamine E peut aider à réduire le risque de pré-éclampsie et d'hypertension à la fin de la grossesse.

Dattes séchées:

La grande quantité de fer dans les dattes aide à prévenir l'anémie. Riche en fibres, ils aident à prévenir la constipation. Ils sont également riches en calcium, ce qui peut aider à renforcer les os, les dents et le système nerveux chez l’enfant. Le calcium peut également aider à prévenir la pré-éclampsie et l'hypertension pendant la grossesse.

Raisins secs:

Aide à prévenir l'anémie. Les raisins secs peuvent également aider à prévenir la constipation.

Amandes:

Des os solides et sains, favorisant une croissance squelettique saine, empêchent un faible poids à la naissance, fournissent des protéines, aident au développement du cerveau du bébé et peuvent aider à prévenir l'hypertension.

Noix:

Les acides gras oméga-3 aident à promouvoir des cellules cérébrales saines chez les bébés. Ils aident également à construire un système immunitaire sain. Si vous n'êtes pas allergique, les noix pendant la grossesse sont très bonnes pour votre bébé!

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Soniya Jain

Responsable informatique chez People of Reliance Group (2011-présent)
Répondu le 16 juin 2017 · L'auteur a 315 réponses et 223.7k réponses vues

Les aliments séchés ou les fruits secs cultivés à partir du sol contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux essentiels et peuvent vous aider à satisfaire vos besoins en matière de santé lorsque vous êtes enceinte.

Ils sont riches en fibres, en particulier les noix avec des couches de couleur foncée, ce qui peut atténuer l'obstruction, une protestation typique pendant la grossesse.

Les noix sont en outre une source de fer et de protéines qui peut être particulièrement utile si vous êtes amateur de légumes.

Obtenir suffisamment de fer est essentiel pour contrer la pâleur. La vitamine C aide votre corps à absorber efficacement le fer, alors préparez des noix et des produits naturels secs avec un verre d'orange pressée ou de pani de nimbu.

Rappelez-vous que les noix sont riches en graisses et en calories, en particulier si elles ont été chantées ou couvertes de sucre. Pour un régime alimentaire sain et ajusté, il est préférable de les manger dans leur état normal et de les utiliser avec un peu de retenue. Un petit bouquet de noix et de produits naturels secs ou de fruits secs par jour suffit.

Les fruits secs qui devraient manger pendant la grossesse sont comme suit:

Abricot

Rendez-vous

résine

des noisettes

amande

Noyer

Pragnya Priya

Une femme indépendante qui travaille, pas consciente de son régime, mais de la santé…
Les réponses ont été reçues le 8 septembre 2017 · L'auteur a 125 réponses et 790.5k réponses vues

La plupart des fruits secs sont sans danger et utiles pendant la grossesse. Ils sont riches en fibres, en fer, en minéraux, en vitamine A, en vitamine E. En bref, les fruits secs sont une gamme de nutriments sains qui sont très utiles pendant la grossesse.

Les fruits secs et les noix recommandés pendant la grossesse comprennent ...

Pommes séchées, dattes séchées, abricots secs, bananes séchées, poires séchées, pêches séchées, raisins secs, amandes, noix

Les fruits secs sont connus pour leurs avantages suivants pendant la grossesse:

Il aide à régulariser les selles, nourrit le bébé.

La teneur naturelle en sucre des fruits secs facilite leur digestion.

Leur contenu en fibres est utile pour les selles.

La teneur en fer des fruits secs aide à augmenter le volume sanguin tant pour la mère que pour le bébé. Du fer dans le sang aide votre bébé à recevoir suffisamment d’oxygène.

La vitamine E, une autre vitamine produite par les fruits secs, aide au développement des cellules et des poumons de bébé. Elle contrôle votre taux de sucre dans le sang et empêche votre bébé de développer de l'asthme.

De nombreuses recherches ont montré que les mères qui mangeaient des fruits secs pendant la grossesse avaient des bébés présentant moins de problèmes d'asthme.

Bien qu'il y ait de nombreux avantages des fruits secs pendant la grossesse, il existe certaines précautions à prendre:

recherchez des fruits naturellement séchés, mais pas ceux qui sont chauffés (le chauffage pendant de longues périodes peut produire des traces d'une toxine appelée acrylamide)

Les fruits secs sont également riches en calories, alors gardez-les modérément.

Vérifiez s'il y a des sucres ajoutés et des additifs autres que des fruits.

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