Quelles sont les meilleures pratiques à suivre lorsqu'une femme est enceinte?

Samyuktha Aswadhati

Bonjour, merci pour l'A2A. Mon mari et moi étions très enthousiastes à l'idée de notre premier enfant. Nous avons beaucoup lu, parlé à beaucoup de gens et suivi de nombreuses pratiques. Nous sommes Indiens et donc la réponse sera colorée avec la culture indienne. Cela pourrait intéresser certains et ne pas intéresser beaucoup d'autres!

Santé physique: Votre médecin et l'hôpital vous donneront une liste complète de toutes les choses à faire pendant la grossesse. Mangez sainement en mettant l'accent sur les fruits, les légumes, les protéines et les glucides complexes. Les Indiens vous demandent de rester à l'écart des mangues, des ananas, des papayes et de la viande crue. Le folklore indien dit de boire beaucoup de lait avec du safran si vous voulez un bébé "juste" (: P). L'exercice léger est bon: yoga prénatal, marche ou nage «N'exercez jamais. Ne choisissez jamais une activité où vous risquez de perdre votre équilibre et de tomber. Si vous ressentez de la douleur ou êtes essoufflé, arrêtez immédiatement.

Santé mentale et spirituelle: Essayez d'être aussi joyeux que possible. C'est une fois où il est bon d'être absolument sans stress. Évitez les films négatifs, la violence ou la musique violente. Évitez les personnes négatives, combattez avec vos amis et votre famille et entourez-vous de vos proches. Essayez et faites beaucoup de médiation. Écoutez les chants védiques: Gayathri mantra, mahamrutyunjay mantra, m s subbalakshmi "s chants. Babycentre a une bonne collection de musique de grossesse. Allumez, allongez-vous et écoutez et détendez-vous simplement:

Musique sanskar garbha

Santé du fœtus: Parlez, chantez et touchez votre bébé (ventre) autant que possible. Ils écoutent et ils vont créer un lien avec les voix (maman, papa, grands-parents). Méditez et par la méditation, tendez la main à votre bébé. L'héritage indien croit que le fœtus aussi peut écouter et apprendre dans l'utérus et le suggère à travers un mythe:

Dans le Mahabharat: En tant qu'enfant à naître dans le ventre de sa mère, Abhimanyu apprend à entrer dans le CHAKRAVYUHA mortel et pratiquement impénétrable d'Arjuna. L'épopée explique qu'il a entendu Arjuna en parler avec sa mère. à propos d'entrer dans Chakravyuha et n'a pas expliqué en sortir quand il a vu Subhadhra dormir. Ainsi, lors de la bataille de Kurukshtera, un adulte Abhimanyu a pu pénétrer dans le Chakravyuha mais ne pouvait pas sortir et il s'est fait piéger et a été tué.

Nous avons suivi le cours de Siddha Samadhi Yoga, recommandé par mon oncle. J'aime ça et nous avons vraiment vu une influence positive sur notre relation avec notre enfant. Comme toutes les bonnes habitudes, il faut être ouvert et persévérant. Pour plus d'informations: Programme Siddha pour nourrissons - LiYA USA

Si je peux penser à d'autres choses que nous avons faites, je serai sûr de les ajouter plus tard.

Nicola Buske

Pro Life au cœur
Réponse donnée le 24 févr. 2017 · L'auteur a 119 réponses et 80.4k réponses vues

La préparation à la grossesse est tout aussi importante que la grossesse elle-même.

Il est important de supprimer tout apport nocif tel que le café, l’alcool, les cigarettes et tout médicament susceptible de nuire à votre enfant,

Ce que vous devriez idéalement faire, c'est aller chez un gynécologue ou un obstétricien et leur demander comment mieux se préparer à la grossesse, ils peuvent vous donner une mine d'informations sur les médicaments à éviter et sur ce qu'il est sûr de prendre / utiliser.

Il est important de commencer rapidement vos vitamines prénatales, l’acide folique est d’une importance vitale et il assure le bon développement du cerveau et de la moelle épinière de votre bébé. Vous devez éviter tout apport élevé en vitamine A car cela peut entraîner la cécité chez l’enfant.

Une femme enceinte devrait essayer de se reposer aussi souvent que nécessaire, mais elle devrait également rester active, une activité légère et des exercices conçus pour les femmes enceintes sont recommandés. Je ne crois pas à courir pendant que tu es enceinte, marcher c'est bien, pas de soulever des poids lourds ou des squats profonds.

Comme les nausées matinales surviennent pendant le premier trimestre, elle devrait essayer de rester aussi hydratée que possible, ce qui aide à soulager les nausées matinales. Elle doit essayer de manger sainement tout au long de la grossesse, elle peut bien sûr faire de bonnes choses, mais il est important de réduire sa consommation de sucre et de caféine.

Les aliments à éviter seraient:

1. oeuf cru

2. Viande mal cuite / viande froide transformée

3. Certains types de poissons, dont certains sont riches en mercure, sont dangereux pour le bébé.

4. Poisson cru tel que le sushi.

5. Des choses comme le foie se propage. (le foie est riche en vitamine A)

6. La caféine (on vous accorde généralement une tasse de café par jour)

7. Faux édulcorants comme l'aspartame / boissons énergisantes.

Il est important de maintenir le niveau de stress car cela peut entraîner une pression artérielle élevée qui peut conduire à une prééclampsie très dangereuse pour la mère et le bébé. N'oubliez pas de garder vos visites chez votre gynécologue / obstétrique tous les mois, puis aussi souvent que nécessaire vers la fin de la grossesse.

En conduisant ou en voiture, une femme enceinte doit garder la ceinture basse et sous son ventre afin de réduire la pression sur le bébé en pleine croissance.

La grossesse peut être fatigante et émotionnellement stressante, toute aide que les membres de la famille peuvent offrir serait bien pour elle.

Je pourrais continuer pendant des jours ... mais je pense que ça résume bien.

Jason Coston

mon parent fu est fort.
Résolu le 24 février 2017 · L'auteur a 1k réponses et 2.1m répond à ses questions

Beaucoup d'entre eux, votre corps vous le dira: ne dormez pas sur le dos une fois qu'il commence à se sentir mal à l'aise, mangez beaucoup de petits repas une fois que vous avez 3-4 mois, et ainsi de suite.

Mais certains ne sont pas si câblés, mais néanmoins essentiels. Dix en tête:

1) Ne fume rien

2) Don "t boire

3) Limitez votre consommation de caféine aux niveaux de café décaféiné

4) Évitez le poisson cru et les œufs

5) Appliquez la vitamine E sur votre estomac chaque nuit pour minimiser les vergetures

6) Obtenez des oreillers supplémentaires pour faciliter le sommeil!

7) Suivez les exercices légers et étirez-vous jusqu'au 8ème mois

8) Ne voyagez nulle part après le 7ème mois

9) Ne vous asseyez pas dans des spas de plus de 100 degrés Fahrenheit

10) Avoir un médecin

Vanitha Muthukumar
Réponse donnée le 24 février 2017 · L'auteur a 2.1k réponses et 2.7m réponses vues

Nutrition - c'est le numéro un de la liste. Bonne alimentation équilibrée, avec des vitamines et des minéraux. Mangez la nourriture la plus naturelle possible. J'ai refusé de prendre du fer et mangé des fruits de cheku pendant la grossesse. Les épinards sont bons aussi. Vers les trois derniers mois, prendre de l'eau d'orge une fois tous les trois jours. Aide à la rétention d'eau.

Dormir - dormir autant que possible. Cela aide avec la fatigue. Peu importe le jour ou la nuit, dormez autant que vous le pouvez.

Meditate - cela joue un rôle très important pour calmer l'esprit, le corps et l'âme. Il aide aux changements hormonaux en cours et diminue l'anxiété.

Être avec les gens - avoir de la famille et des amis pour la compagnie. Exprimez vos peurs et votre anxiété. Relâchez la tension et les émotions.

Exercice - il est tout à fait normal de prendre du poids. Mangez des portions doubles ou mangez sainement. Lorsque votre alimentation est bien équilibrée et divisée en plusieurs petits repas, vous pouvez prendre un poids santé.

Musique - écouter de la musique aide les fortis selon la recherche. Alors écoutez de la musique et chantez en même temps.

Loisirs - cultive de bons passe-temps et passe ton temps à faire des choses utiles et significatives. Ne pas trop forcer.

Lire - Je ne peux pas me rappeler pourquoi mais mon médecin m'a dit de ne pas trop lire.

Communiquer - parlez autant que possible avec votre conjoint. Construisez un beau lien avant l'arrivée du bébé. Assurez-vous que votre enfant arrive dans une maison remplie d'hormones, de paix, de joie et d'amour.

Isabelle Salshe

fishy ... 89 suiveurs en moins de 69 en 2 jours?
Résolu le 23 février 2017 · L'auteur a 311 réponses et 647.4k réponses vues

merci pour A2A ...

Mais je ne pourrais pas être un bon exemple pour beaucoup :(.

Ne stresse pas. Ce n'est pas une maladie .

Manger sainement ... la quantité de légumes que j'ai mangé lol ... presque végétarien.

Une boîte de thon ne va pas vous tuer ni votre bébé.

Un verre ou deux par semaine ne va pas affecter non plus.

Hmmm ... la grossesse n'est pas une excuse pour manger tout sous le soleil ... ni une excuse pour pas de sexe ...

Ne lisez pas 1000 livres sur tout ce qui "pourrait arriver" ... mal.

Certaines femmes sont retournées avec ces livres. Vraiment.

La prévention est bonne mais.

Certains bébés malades naissent de femmes totalement 100% saines et totalement saines. Les bébés naissent de mères toxicomanes, ivres de blablabla… de la vie…

2 enfants nés à 11 mois d'intervalle ... ce n'était PAS prévu ...

Carole Grimley

Généraliste
Résolu le 23 février 2017 · Auteur a 1,8k réponses et 1,4m réponses vues

Commencez à manger des aliments sains avant de tomber enceinte, beaucoup de fruits et de légumes. Il y a de l'acide folique dans le jus d'orange qui prévient les anomalies du tube neural. PAS DE FAT TRANS. Presque aucun gras trans ne se produit naturellement: c'est le Frankenfat. Les acides gras trans provenant des gras trans que vous mangez ne font pas que boucher vos artères, ils sont également utilisés par le corps (et les cellules cérébrales de votre bébé) à la place de la graisse cis normale. peut-être même l'autisme, nous ne savons pas. Cela signifie que vous ne devez pas consommer de Cool Whip ou de graisse hydrogénée ou partiellement hydrogénée. Il faut examiner les ingrédients: Les aliments transformés peuvent contenir jusqu'à 0,5% de gras trans et arrondis à 0%.

Fumer peut réduire le QI de votre bébé de 10 points. Boire pendant la grossesse peut causer le syndrome d'alcoolisme foetal. Je l'ai vu et c'est triste.

Enceinte, obstétrique et gynécologie, grossesse