Quels sont les meilleurs produits alimentaires au début de la grossesse?

Jane Doe

Félicitations pour votre grossesse! J'espère que vous allez bien.

Maintenant, pour quoi manger? Tout ce qui va rester lol.

J'aurais aimé plaisanter. Si vous n'avez pas eu de nausées matinales, vous avez beaucoup de chance, mais voici quelques aliments différents que vous pourriez essayer si vous pouvez les digérer:

fruit. Mangez tous les fruits! Les bananes et les avocats sont particulièrement utiles pour les nausées matinales!

craquelins. Gardez ceux-ci à côté de votre lit pour les premiers matins à grignoter avant de sortir du lit car la nausée sera pire le matin

les légumes, principalement les espèces de feuilles, comme les épinards, la betterave et le chou frisé. Aidera à la constipation et à vous donner du fer

produits laitiers, comme le lait, les œufs et le fromage. Les œufs contiennent beaucoup de vitamines dont vous et votre bébé avez besoin, comme le folate. Si vous pouvez trouver du lait additionné de vitamine D, buvez-le. Cela aidera à garder vos os forts! Le fromage est bon pour les protéines et aidera à garder votre ventre plein plus longtemps, ce qui aidera également votre maladie matinale en maintenant votre glycémie stable.

Viande rouge, poulet et poisson: la viande rouge est bonne pour le fer, le poulet est facile à digérer et ne mange du poisson que deux fois par semaine en raison de sa teneur en mercure.

Les pains complets et les pâtes vous garderont au complet et vous donneront des fibres.

La glace ébréchée aide à lutter contre les nausées et à rester hydraté, même avec le soda au gingembre.

J'ai également constaté que les bonbons aigres aidaient aussi à provoquer des maux d'estomac pour une raison quelconque.

Donc, vraiment, mangez juste un régime équilibré, et quoi que vous puissiez faire. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas manger certaines choses, le bébé en a très peu besoin en ce moment, mais si votre nausée matinale vous empêche de manger quoi que ce soit, même les aliments dont vous avez envie, consultez votre médecin pour obtenir des médicaments antinauséeux. L'hyperémèse n'est PAS la maladie du matin, c'est une maladie grave qui met les mères et les bébés en danger, alors ne soyez pas un héros!

J'espère que vous avez une grossesse en sécurité :) xx

Adrienne Serio

Analyste de solutions
Répondu le 18 janvier 2018

Des aliments riches en calcium et en acide folique, les Cuties sont délicieux, amusants et riches en vitamine C. Beaucoup de fruits et de légumes mais surtout, prenez une vitamine prénatale! Les choses à éviter, le poisson cru, les œufs crus et les salades emballées aussi votre boîte de litre de chat si vous avez un chat.

Francis DiMenno

UN B. Littérature anglaise et langue Ethnomusicologie, Harvard College (1979)
Résolu le 18 janvier 2018 · L’auteur a 493 réponses et 151,3k le nombre de réponses

Légumes verts à feuilles, tels que les épinards. Agrumes, tels que le jus d'orange. Des haricots. Tous riches en acide folique, ce qui est essentiel à la santé du fœtus.

Mais vous devriez vraiment demander à un pédiatre.

Obstétrique et gynécologie, grossesse, nourriture