Vitamines pour la dépression
La dépression est un type de maladie mentale qui peut avoir des effets émotionnels et physiques graves et durables. Il peut être causé par plusieurs facteurs et peut avoir des symptômes variés d'une personne à l'autre. Certains des symptômes de la dépression comprennent la difficulté à se concentrer, le sentiment d'inutilité, la culpabilité, la perte d'énergie et d'appétit, et l'agitation ou le comportement antisocial. Cependant, il existe de nombreuses façons de traiter la dépression.
Les vitamines et la dépression
Les vitamines sont des substances vitales qui sont nécessaires au fonctionnement normal du corps. Mais saviez-vous que les vitamines sont non seulement nécessaires pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale? Les vitamines jouent un rôle important dans le fonctionnement du cerveau. La carence en vitamine peut conduire à la maladie mentale et peut altérer le fonctionnement du cerveau menant à la dépression et l'anxiété.
Comment les vitamines soulagent la dépression?
Les personnes qui souffrent de dépression ont généralement une faible de la sérotonine, l'hormone qui donne une bonne sensation. Les médicaments prescrits pour surmonter la dépression contiennent habituellement de la sérotonine ou stimulent sa sécrétion. On croit que les vitamines, avec les bonnes protéines peuvent augmenter les produits chimiques responsables de la production dans le neurotransmetteur du cerveau, tels que la sérotonine et la noradrénaline. Ces produits chimiques aident ainsi dans le traitement des symptômes de la dépression et aussi des sautes d'humeur. Il existe un large éventail de symptômes mentaux associés à diverses vitamines. Prendre certaines vitamines B, C et D complexe peut aider à soulager la dépression et l'anxiété.
La vitamine B1
La vitamine B1, également connu sous le thiamine, stimule les actions du cerveau et aide le système de santé nerveux Prévient la fatigue, problèmes de mémoire, l'anxiété, l'insomnie, la perte de l'appétit et des problèmes de vision.
La vitamine B3
La vitamine B3 ou niacine joue un rôle important dans l'amélioration de la mémoire et les niveaux de plus en plus énergie corporelle. Il aide dans le métabolisme des hydrates de carbone, des graisses et des protéines et aussi dans le fonctionnement du système nerveux. La vitamine B3 peut être administré pour le traitement de diverses maladies mentales et d'augmenter l'acuité mentale.
La vitamine B6
La vitamine B6, aussi appelée pyridoxine, joue un rôle clé dans la synthèse des acides aminés. Il aide le corps dans la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la norépinéphrine et la dopamine et contribue ainsi à la régulation de l'humeur. La carence en vitamine B6 conduit à l'irritation, l'anxiété, l'insomnie et la nervosité. L'utilisation de la vitamine B6 aide à prévenir la dépression et l'anxiété après la ménopause chez les femmes.
La vitamine B12
La vitamine B12 ou cobalamine, il est considéré comme une vitamine « anti-stress » parce que améliore l'activité du système immunitaire et améliore ainsi la capacité du corps à résister au stress. La vitamine B12 est nécessaire à la production de cellules sanguines et aide également à réguler l'appétit et à favoriser la croissance. C'est important pour la santé mentale et le processus d'accélération de la pensée. Multivitamines pour la dépression comme la vitamine B12, la vitamine B6 et B9 sont souvent recommandés pour ceux qui sont allergiques à certains médicaments pour la dépression.
La vitamine C
La vitamine C ou acide ascorbique, Il joue un rôle important dans la catalyse de la production de sérotonine. Par conséquent, c'est l'un des meilleurs antidépresseurs naturels. La vitamine C aide à surmonter la fatigue, l'irritabilité et les troubles dépressifs de l'humeur. Par conséquent, c'est très important pour notre santé mentale.
Vitamine D
La vitamine D est également connue sous le nom de calciférol et a la capacité de soulager les troubles dépressifs, en particulier la dépression saisonnière. En général, il a été observé que le manque de soleil en hiver peut aggraver les troubles de l'humeur. Ceci est la raison pour laquelle pendant les mois d'hiver suppléments de vitamine D pour la dépression habituellement recommandée.
La vitamine K
kétamine, qui est parfois appelé « Special K » ou de la vitamine K C'est un médicament qui a gagné en popularité en tant qu'antidépresseur. Il a un effet positif sur le cerveau et soulage la dépression. Il est essentiellement utilisé comme tranquillisant ou anesthésique. La recherche montre que la kétamine a une fonction réparatrice dans une région du cerveau connue sous le nom de cortex orbitofrontal. Cette zone du cerveau, que l'on croit associée à des émotions telles que la peur, la culpabilité, la peur et l'anxiété, devient hyperactive chez les personnes souffrant de dépression. Kétamine en dehors du centre de la dépression maintenant ainsi ses effets.
Il est toujours conseillé de prendre des multivitamines pour la dépression, parce que toutes les vitamines travaillent ensemble pour gérer la dépression et l'anxiété. Nous espérons que vous avez trouvé cet article informatif!
