Valentín Fuster: La vieillesse peut commencer et le contrôle de la naissance

barcelona / EFE / josé oliva lundi 12/05/2016

Le cardiologue Valentín Fuster, qui vient de publier avec le journaliste Josep Corbella Devoir écrit scientifique « La science de longue vie », estime que « la vieillesse peut commencer par le contrôle des naissances et »; la vieillesse ne doit pas être considérée comme une étape inexorable

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Dans une interview avec Efe, Fuster, directeur du Centre national de la recherche cardiovasculaire (CNIC) et le Mount Sinai Medical Center à New York, a déclaré: « la vieillesse ne doit pas nécessairement être considérée comme une phase de déclin inexorable, et pour l'éviter vous devriez commencer bientôt avec une éducation positive ».

Cette baisse, il ajoute, vous pouvez ralentir, parce que « parfois l'âge chronologique ne reflète pas l'âge biologique », et le plus tôt dans la vie vous décidez que tel est le cas, il vaut mieux.

Le manque d'exercice, l'obésité, le tabagisme, l'hypertension, le diabète et le cholestérol élevé sont des aspects non traités qui endommagent le corps, et quand vous atteignez l'âge de 60-70 finit par affecter la santé, la tenue auteurs de la "science de longue vie" (Planeta / Columna).

Jamais trop tard

« Il est jamais trop tard pour faire quoi », dit-Fuster, « mais idéalement le faire le plus tôt possible, idéalement commencer par les enfants, parce que, en fait, la vieillesse peut commencer à contrôler depuis sa naissance », dit le cardiologue prestigieux .

Josep Corbella a dit pour sa part que « les données démentent les nombreux préjugés qu'il ya autour de l'âge et montrent qu'il ya un déclin inexorable et le vieillissement peut ralentir, quelque chose qui n'a jamais été possible peut être modulée. »

En fait, émotionnellement, des 50 la plupart des gens se sentent plus heureux et plus complètement «a déclaré Corbella, qui a souligné que l'on ne peut pas parler d'une performance intellectuelle mineure, parce que » certains types d'intelligence empirent mais les autres à améliorer, tels que ceux basés sur l'expérience, vous permettant de voir les aspects subtils; ou la capacité d'interpréter les émotions sur les visages des autres ».

Un conseil à la fin de chaque chapitre

A la fin de chaque chapitre, les auteurs ont inclus un dernier conseil, y compris: « Ne pas attendre de se sentir malade pour commencer à prendre soin ».

Fuster indique que « pour les adultes à donner de l'importance à la santé et ont une priorité dans leur vie, ils doivent commencer tôt, avec les enfants. »

À son avis, vous devriez commencer par le cerveau, « en pensant à la nécessité de prendre soin »; famille agissant alors, la communauté, parce que « l'action doit être réglé et il devrait y avoir une motivation particulière d'avoir à l'avenir une meilleure qualité de vie »; et enfin il est clair que « l'exercice est fondamental ».

Cardiologue transmet un conseil commun à tous: « rester physiquement et intellectuellement actif et garder votre vie sociale, parce que dans tout la nature qui n'est pas utilisé est dégradé et perdu. »

Plus de 50 soins

De plus, après 50 ans, il est essentiel « ne pas fumer, être physiquement actif, manger une alimentation saine et, si la consommation d'alcool, faites-le avec modération. »

Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, Fuster conseille « la pression artérielle de contrôle une fois tous les deux ans, le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, et si un fumeur est à la recherche à un anévrisme possible de l'aorte abdominale à partir de 65 » .

En ce qui concerne les cancers, plus de 50 tests pour le diagnostic précoce du cancer colorectal, mammographies et frottis Pap tous les 1-2 ans au moins une fois tous les 3 ans devraient être faits; et continue également Fuster, il devrait être projeté pour la dépression, l'ostéoporose test de 65 à se faire vacciner contre la grippe chaque automne.

Surveille la puissance

Les aliments doivent être variés et en quantité suffisante et de qualité, afin d'éviter l'obésité: « L'obésité ne tue pas, mais conduit à la tension artérielle et le cholestérol élevé à ».

Les auteurs se demandent si certain déterminisme qui est attribué à l'empreinte génétique, parce que « la structure génétique peut changer en fonction de notre comportement (régime alimentaire, l'exercice, le tabagisme) ».

Bien que Fuster pense que « le régime méditerranéen est l'endroit idéal pour vivre de nombreuses années, la question est que peut-être être laissé à suivre, car il est plus facile ont tendance à manger des aliments transformés ».

Tout aussi important, selon les cardiologues, « être au courant d'une mission dans la vie, ce qui a à voir avec l'attitude d'avoir quelque chose à faire pour quelqu'un ou une cause. »

Ne pas oublier le sexe

Fuster et Corbella consacrent un chapitre au sexe dans la vieillesse, un sujet considéré comme « tabou », bien que cette pratique, dit le cardiologue est nécessaire « d'avoir une bonne santé, en particulier du point de vue cardiovasculaire. »

En ce qui concerne la longévité, Fuster rappelle que « au cours des trois dernières décennies, la vie a duré trois ans dans chaque décennie, pour atteindre 83 et 86 ans chez les hommes et les femmes en Espagne », mais comme le fait remarquer Corbella, « la la longévité maximale des personnes n'a pas augmenté et n'a pas dépassé 115-120 ans ».

Cependant, « permettant de prolonger la vie est de ne pas améliorer le traitement technologique, mais prolonger la santé et l'objectif devrait être de vivre en bonne santé », a déclaré Fuster, qui, pour paraphraser Lincoln, souligne: « Ils ne sont pas les années que l'on vivre mais comment vous vivez ces années ".