Complexe de la vitamine B et la perte de poids
Une mauvaise alimentation à faible valeur nutritive et le mode de vie insouciante conduit à l'obésité. Quand il vient à perdre du poids, presque toujours une personne est conseillé de prendre un certain nombre de mesures correctives, telles que la modification du régime alimentaire quotidien, dans lequel des suppléments de vitamines et d'augmenter la fréquence des exercices sont introduits perdre du poids. La consommation équilibrée de la nutrition essentielle et la routine d'exercice organisée est la clé pour perdre du poids. Étant donné que, pour rester en forme, notre corps a besoin d'environ 13 vitamines essentielles, ainsi que d'autres minéraux et graisses. Parmi ces 13 vitamines, 8 vitamines appartiennent au groupe de la vitamine B. Tout type de déséquilibre avec ces vitamines peut provoquer des changements brusques de poids. L'article suivant est la carence en vitamine B.
vitamines B par rapport à la perte de poids
Comme je l'ai dit plus tôt, la vitamine B complexe est une partie de 8 vitamines qui sont solubles dans eau Ils sont, à savoir, la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), l'acide pantothénique (B5), la pyridoxine (B6), la biotine (B7) et de l'acide folique (B9) et la cyanocobalamine ou de la vitamine B12. Ces vitamines sont naturellement disponibles dans différentes sources alimentaires comme les bananes et autres fruits divers, les lentilles, le piment et d'autres légumes, le foie, la dinde, le poisson et les huiles de foie, et aussi dans la levure. Si une personne a de faibles niveaux de l'une de ces vitamines, les symptômes de la carence en vitamine B ne sont pas très agréables. Avec diverses conditions de santé, le taux de métabolisme est sévèrement affecté. Par conséquent, l'un des symptômes de la carence en vitamine B est le gain de poids ou l'obésité, ce qui encourage en outre plusieurs autres conditions néfastes pour la santé. À cause de tout cela, il y a de fortes affirmations sur le lien entre un manque de vitamine B et une perte de poids. Cependant, il est important de savoir que ces vitamines ne sont utiles que lorsqu'elles sont consommées par les bonnes sources et dans la bonne proportion. Quand une personne est encouragée suppléments, vous avez également besoin d'un plan d'alimentation et des exercices spéciaux de routine pour obtenir le maximum d'avantages de la perte de poids.
Régime alimentaire pour perdre du poids
La vitamine B1, vitamine B5, la vitamine B6 et la vitamine B12 sont quelques-uns des membres les plus forts de la famille des vitamines B en matière de perte de poids saine. Par conséquent, les injections de ces vitamines sont recommandées pour la perte de poids et gagnent également en popularité parmi les aspirants à la perte de poids. Cependant, la vitamine B12 est dit être la meilleure vitamine pour la réduction de poids entre tous les vitamine B complexe est la raison pour laquelle la vitamine B12 injections sont souvent utilisées pour perdre du poids en combinaison avec divers interchangeable avec d'autres vitamines, en particulier la vitamine B6 et la vitamine B1. Ces perte de poids suppléments montrent plusieurs autres avantages du complexe de la vitamine B dans le corps, comme la sécrétion de l'hormone maintien, l'augmentation de l'énergie, le soulagement de divers problèmes de santé comme la constipation, la boulimie, l'indigestion, sèche de synthèse de peau, d'ADN et d'ARN, améliorent la mémoire et soulagent la dépression et l'irritabilité. La plupart des suppléments sont introduits dans le corps par voie intramusculaire ou intraveineuse et il est très important d'utiliser ces suppléments pour la perte de poids que l'intervention médicale appropriée.
Précautions
L'administration des injections de perte de poids vitamine B il est très courant de nos jours, mais il y a plusieurs complications qui sont associés à un surdosage de vitamine B, ce qui pourrait être le cas des personnes qui utilisent ces suppléments sans avis médical. La consommation excessive de vitamines B peut conduire à la diarrhée, l'insomnie, des problèmes oculaires, des ballonnements, des crampes abdominales, goût amer dans la bouche, l'hyperactivité, une carence en calcium, la dépression, la capacité réduite pour l'absorption des nutriments et du métabolisme des protéines. La meilleure solution dans ce cas est de discuter de la relation exacte entre la vitamine B et la perte de poids avec votre fournisseur de soins de santé. Cette étape est très importante pour les personnes qui veulent utiliser un complexe vitaminique à cette fin.
Enfin, il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de preuves solides et convaincantes pour prouver le lien exact entre le complexe de vitamine B et la perte de poids. Donc, au lieu de perdre du temps à courir derrière les vitamines B et de tomber en proie à plusieurs effets secondaires, il est préférable de manger sainement avec un exercice de perte de poids bien planifié.
