Le jus de raisin est-il sain pendant la grossesse?

Sylvia Pellicore, récemment enceinte, a beaucoup recherché. Pas un docteur.

Le jus en général est plus un dessert qu'un aliment santé, que vous soyez enceinte ou non. Même le jus frais pressé à 100% est essentiellement de l'eau sucrée. Douze onces de jus de raisin non sucré, un verre de taille normale, contiennent 210 calories et 54 grammes de sucre [1]. (A titre de comparaison, 12 onces de coke contiennent 39 grammes de sucre [2].) Vous ne pouvez pas obtenir toute la nutrition et les fibres des peaux de raisin.

Cela dit, le jus de raisin n'est pas plus mauvais pour la grossesse qu'avant. Tant que vous ne souffrez pas de diabète gestationnel, vous pouvez avoir du jus de raisin de temps en temps. Considérez-le simplement comme un soda plutôt qu'une portion de produit. (Mon régime alimentaire du premier trimestre était d'environ 80% de sucettes glacées, alors je ne suis certainement pas en mesure de juger.)

Pour plus d'informations sur pourquoi le jus n'est pas aussi nutritif que le fruit, je recommande l'article Le jus de fruit est un régal, pas un aliment de santé.

Notes de bas de page

[1] Le jus de raisin 100% Welch "

[2] http: //www.coca-colaproductfacts...

Boire du raisin est bon non seulement pour la mère mais aussi pour l’enfant car cela apporte certains avantages:

Le magnésium dans les raisins aide les femmes enceintes à réduire les crampes.

Les raisins contiennent des fibres qui aident les femmes enceintes à digérer facilement.

Les raisins contiennent de la vitamine E et K qui aident le sang à se figer et il est utile pour le travail. Par conséquent, manger un verre de jus de raisin incitera les femmes enceintes à réduire leur stress et à aider les mères avant qu'elles ne commencent à travailler.

Les antioxydants tels que les anthocyanes, le flavon, le géraniol, le linalol, le nérol et le tanin contribueront à accroître l'immunité et à prévenir l'infection chez les femmes enceintes.

Le resvératrol dans le raisin aide à contrôler le cholestérol pendant la grossesse. Ainsi, si les femmes enceintes contractent une hypertension, elles devraient boire un verre de jus de fruits chaque jour.

Boire du raisin régulièrement aidera les femmes enceintes atteintes de maladie arthritique, car le raisin contient un facteur anti-inflammatoire.

Les raisins agissent comme un bon détergent; il aide à prévenir les calculs rénaux, à détoxifier le foie et à améliorer la santé du système digestif. Les raisins soignent également la constipation.

Le resvératrol est un facteur important du raisin qui aide à prévenir les maladies nerveuses chez les femmes enceintes.

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