Aliments à éviter chez les diabétiques
Aliments à éviter par les personnes atteintes de diabète
Il est très important pour un diabétique de savoir quels aliments manger et ce qu'il faut éviter. Les aliments riches en sucre, en cholestérol, etc. sont très nocifs pour les personnes souffrant de diabète, il est donc préférable de les éviter. On croit qu'un diabétique devrait être strict en évitant la restauration rapide, et pas seulement les aliments avec un niveau élevé de sucre et de graisse. Bien que cela soit absolument vrai, des études récentes ont révélé que même certains fruits et légumes sont nocifs pour les diabétiques. Examinez la liste des aliments qui devraient être évités si vous souffrez de diabète.
Aliments riches en sucre
: Les aliments riches en sucre peuvent être extrêmement nocifs pour les personnes souffrant de diabète. La liste des aliments riches en sucre qu'un diabétique devrait éviter comprend le sucre blanc, la crème glacée, les beignets, les gâteaux, les chocolats, les biscuits, les édulcorants artificiels, etc. La règle de base de la pratique est que tout ce qui est doux doit être évité comme un idéal pour les diabétiques. La liste des aliments riches en glucides qui devraient être évités par un diabétique est principalement dominée par les aliments riches en fructose et en glucose, tels que le sucre de table et les jus de fruits concentrés. cholestérol
: Des études montrent que le diabète diminue la quantité de bon cholestérol et augmente la quantité de mauvais cholestérol dans le corps. Cela rend la personne, qui souffre déjà du diabète, vulnérable aux différentes maladies cardiaques. Par conséquent, les aliments riches en cholestérol, tels que les jaunes d'œufs, avec une teneur élevée en matières grasses, tels que les produits laitiers, la volaille, etc., doivent nécessairement être évités. Jus de fruits
: Une enquête menée à l'école de santé publique de Tulane a révélé que boire un seul verre de jus de fruit par jour augmente considérablement le risque de diabète chez un individu. Manger le fruit entier est considéré comme meilleur que boire du jus, car il fournit la fibre nécessaire pour un corps sain. D'autre part, les jus de fruits sont riches en glucides, il est donc préférable de les éviter. Fruits et légumes
: tous les fruits ne sont pas bons pour une personne atteinte de diabète. Manger des fruits tels que la mangue, les fraises et les dates peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut être dangereux pour l'individu. Les légumes riches en amidon, comme les pommes de terre et les courges, devraient également être tenus à l'écart. Idéalement, ces légumes avec de l'amidon peuvent être complétés avec des légumes comme les betteraves, les carottes, les haricots, etc. Boissons alcoolisées
: l'alcool en grande quantité peut poser de sérieux problèmes à un individu souffrant de: du diabète. La consommation d'alcool à jeun peut entraîner une hypoglycémie. Plus important encore, parce que le foie stocke le glucose libéré dans le corps, tout dommage au foie dû à une consommation excessive d'alcool peut rendre difficile pour la personne de contrôler les niveaux de glucose dans le corps. Les aliments frits
: les aliments frits, en particulier ceux qui sont frits avec des huiles hydrogénées ont tendance à augmenter le mauvais cholestérol dans le corps. Au lieu de cela cuit au four, bouilli ou cuit à la vapeur sont idéales pour une personne diabétique. Si vous envisagez d'avoir un peu de nourriture frite, de temps en temps, utiliser l'huile de canola ou l'huile d'olive pour la friture des aliments, car ces huiles sont relativement moins nocifs pour le corps. D'autres aliments qui devraient éviter
: d'autres aliments qui ont pas de place dans le régime diabétique comprennent des aliments riches en sodium comme la sauce de soja, les produits de farine raffinés tels que les pâtes et la pizza, les arachides, les noix, la nourriture la sauces au fromage et salade comme la moutarde et la mayonnaise. Comme mentionné ci-dessus, la restauration rapide est tout à fait inacceptable pour une personne souffrant de tout type de diabète. Comment éviter les aliments pour les diabétiques?
Parfois, la nourriture peut être très tentant, etc. si difficile à éviter. Dans de telles situations, connaître les effets nocifs de la nourriture peut vous aider à rester loin de ces aliments que vous devriez éviter. Vous devez garder un contrôle sur la quantité de teneur en sucre des aliments ou des boissons que vous consommez. Certains aliments sont étiquetés comme le sucre, mais ces aliments peuvent être riches en calories, et il est donc préférable de les éviter. Même les aliments contenant une grande quantité d'hydrates de carbone et d'amidon ne sont pas bons pour les diabétiques. Vous ne devez pas être découragé regarder cette longue liste d'aliments qui doivent être évités, car la liste des aliments pour les personnes atteintes de diabète est également assez long (et sain).
Last but not least, Ce que vous devez garder à l'esprit est de suivre religieusement les conseils des médecins. Étant dans le domaine de la médecine, le médecin doit en savoir plus que vous. Ne dépassez jamais la quantité de nourriture recommandée par votre médecin. Plus important encore, il est préférable de suivre un style de vie sain dès le début, plutôt que d'attendre un problème de santé qui modifie votre mode de vie. Comme le dit le vieil adage - la prévention est toujours mieux que guérir
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