Les meilleurs recettes de jus pour les diabétiques
Le diabète est une maladie qui se produit lorsque le taux de sucre dans le sang dans le corps augmente considérablement. Cela peut être dû à un dysfonctionnement de l'hormone insuline ou à l'absence de production de cette hormone. Quelle que soit la raison, si vous souffrez de diabète, vous devez suivre un régime pour garder votre taux de sucre dans le sang sous contrôle. Vous devriez éviter de manger des bonbons et des glucides, car ils deviennent très facilement le glucose et augmentent la glycémie (glucose). Vous devriez plutôt manger des fruits et légumes frais, car ils contiennent moins de glucides et sont riches en fibres et en vitamines qui sont requis par le corps. Si vous n'aimez pas les légumes, vous pouvez en faire une boisson savoureuse et fraîche. Jetez un oeil sur les recettes suivantes et faites votre choix.
Juicing pour les diabétiques
Les personnes qui souffrent de diabète sont conseillés rarement des jus de fruits. C'est parce que tous les fruits contiennent de grandes quantités de sucre sous forme de fructose. En second lieu, les jus de fruits dans le commerce en ont aussi le sucre comme conservateur, donc les jus de fruits sont exclus de la liste des aliments diabétiques. Par conséquent, si vous voulez boire du jus de fruit, vous devez le diluer (1 partie de jus avec 3 parties d'eau) et ensuite le boire. Le jus d'orange, le jus de pomme, le jus de grenade, etc., sont parmi les meilleurs jus pour les patients diabétiques. Sinon, il est prudent de manger des fruits entiers, au lieu de jus de fruits. D'autre part, vous pouvez remplacer les jus de légumes et jus de légumes et les légumes ne contiennent pas de sucre.
Juice # 1
- 6 petites carottes
- 1 brocoli
- 3 feuilles de céleri
- 1 petit concombre pelé
Couper les carottes, le brocoli et le concombre en petits morceaux. Mélanger dans un mélangeur pour former un jus de légumes doux. Vous pouvez ajouter un peu de sel et de poivre noir.
Juice # 2
- 4 tomates mûres
- 1 tasse de laitue verte hachée
Couper les tomates en petits morceaux et retirez les graines. Mélangez les tomates avec la laitue verte. Vous pouvez ajouter des cubes de glace dans le mélange pour se détendre instantanément.
Juice # 3
- 4 petites carottes
- 1 petit bouquet d'épinards
Chop les épinards finement et couper les carottes en petits morceaux. Mélanger et faire le jus. Vous pouvez ajouter de l'eau pour diluer ou mettre des glaçons. Ajouter le sel et le poivre noir au goût.
Juice # 4
- 1 gourde amère
- jus de citron, sel, poivre au goût
Couper la courge amère en petits morceaux et enlever les graines. Placez la calebasse amère coupée dans le mélangeur, ajoutez un peu d'eau et de jus. Ajouter le jus de citron, le sel et le poivre au goût.
Juice # 5
- 1 brocoli
- 4 carottes
- 2-3 feuilles de laitue romaine
Couper tous les ingrédients en petits morceaux. Jus de les engloutit immédiatement.
Juice # 6
- Une poignée de haricots verts
- 1 branche de céleri
- 1 carotte
- Un peu de persil
- 1 gousse d'ail
Hacher finement le céleri, les haricots, la carotte et le persil. Mettez ensemble dans un mélangeur et faire du jus.
Juice # 7
- ½ concombre en tranches
- ½ pomme verte
- 2 tiges de céleri,
- <½ poivre
Couper tous les ingrédients, mélanger dans un mélangeur.
Juice # 8
- 1 botte d'épinards
- 1 carotte
- 2 tiges de céleri,
- 1 pomme verte
Retirer les graines de pommes et les couper en petits morceaux. Hachez également les autres ingrédients. Mélanger dans un mélangeur et faire du jus frais.
Juice # 9
- 2-3 tomates
- Sel et poivre au goût
Mettez une casserole d'eau à ébullition et les tomates méta en elle. Laisser bouillir pendant 10-15 secondes et retirer. Maintenant peler et couper les tomates, presser le jus, le filtrer et c'est tout. Vous pouvez ajouter du sel et du poivre au goût.
Jus # 10
- 2 branches de céleri
- 4 petites betteraves
- 2 pommes
Retirer les graines de la pomme. Couper le céleri, les pommes et les betteraves en petits morceaux. Mettre dans un mélangeur et mélanger pour faire le jus.
Les jus de légumes contiennent d'excellentes quantités de fibres, qui aident à la digestion et au traitement de la constipation. Ces jus aident également à maintenir des niveaux de sucre normaux, et donc, en prenant des jus de légumes est une bonne idée. Cependant, vous devriez consulter votre médecin et suivre le régime seulement selon ses conseils. Avec le jus de légumes, il est également nécessaire de suivre un régime complet de diabète pour maîtriser la maladie. Fais attention!
