Système digestif lent
La nourriture que nous consommons est absorbée et ses nutriments sont ensuite envoyés à différents organes par le sang. Tout cela ne peut arriver que lorsque le système digestif fonctionne à son meilleur. Le système digestif des enfants ou des adultes est une structure complexe et son fonctionnement est très important pour la santé générale. Cependant, un système digestif lent ou inactif n'est pas capable d'exécuter efficacement sa fonction assignée. C'est pourquoi une personne qui subit une attaque de digestion lente est obligée de se sentir très mal à l'aise après le déjeuner ou le dîner. Nausées, distension abdominale et des vomissements sont les symptômes les plus courants du système digestif faible qui se produisent après les repas.
Causes
Constipation ou des problèmes digestifs communs comme la diarrhée et le syndrome du côlon irritable peut causer la le système digestif soit lent. Toutefois, si aucune de ces troubles digestifs est présent, un système digestif lent peut être dû aux raisons suivantes:
Trop de protéines dans le régime alimentaire
Bien que la protéine est bon pour la santé, des quantités excessives de protéines dans le régime alimentaire peut retarder la santé digestive. C'est parce que le corps doit vraiment travailler pour digérer les protéines. Contrairement aux glucides simples, les protéines sont lourdes et ne sont pas faciles à digérer et donc, lorsque leur présence est extrêmement élevé dans les repas quotidiens, la conséquence est un système digestif lent.
gastroparésie
est maladie qui est généralement caractérisée par un dysfonctionnement des muscles. Comme nous le savons tous, la nourriture ingérée passe à travers l'estomac et, finalement, pénètre dans l'intestin, où la digestion a lieu. Un point à noter est que, bien que les aliments sont digérés dans l'estomac, la majeure partie de la digestion se produit à l'intérieur de l'intestin. Les experts disent que l'intestin est l'endroit où les nutriments sont absorbés et finalement circuler dans la circulation sanguine et aller à différentes parties du corps. Cependant, si la nourriture est conservée plus longtemps dans l'estomac, cela peut affecter le processus de digestion. Cette condition est connue sous le nom gastroparésie, dans lequel l'estomac prend plus de temps pour transférer la nourriture ingérée dans l'intestin. Cela arrive parce que les muscles de l'estomac qui sont chargés de pousser la nourriture dans l'intestin, perdent leur capacité à travailler efficacement. Gastroparésie est le résultat d'un dysfonctionnement du nerf vague qui régule le mouvement des muscles qui tapissent la paroi de l'estomac.
acides de l'estomac de carence et sucs digestifs
la bile, un liquide brun jaunâtre fabriqué par le foie favorise la dégradation des graisses et, par conséquent, joue un rôle clé dans le maintien de la santé digestive dans des conditions optimales. Cependant, si le foie est endommagé, il peut diminuer la production de bile. Les maladies du foie telles que la jaunisse et l'hépatite peuvent interférer avec le taux normal de digestion. Cela peut ralentir considérablement le processus de digestion. Les cellules de l'estomac libèrent également certains acides pour une meilleure digestion. Cependant, la production insuffisante d'acide gastrique peut avoir un impact négatif sur le taux de digestion.
Médicaments
Les patients prenant certains médicaments tels que les antibiotiques et des analgésiques régulièrement peut réduire la population de bonnes bactéries qui vivent dans l'estomac et l'intestin. Les bonnes bactéries aident à la digestion et lorsque leur présence est réduite, cela peut ralentir le système digestif.
Traitement
Le traitement dépendra de ce que l'on fait pour ralentir le système digestif. La cause sous-jacente doit être identifiée, afin de commencer le traitement dans la bonne direction. Une alimentation bien équilibrée avec des aliments faciles à digérer peut aider à résoudre le problème associé à une valeur protéique élevée. Le médecin peut également prescrire des enzymes digestives qui sont disponibles sous la forme de pilules pour démarrer le processus de digestion. Pour la gastroparésie, il est conseillé aux patients de modifier leur régime alimentaire. En général, le régime alimentaire pour la gastroparésie implique l'inclusion d'aliments faciles à digérer. Il est également nécessaire d'éviter les repas lourds, car ils peuvent aggraver les symptômes de la gastroparésie. Avoir 4-5 petits repas au lieu de deux gros repas est la meilleure façon de gérer la gastroparésie.
Évitez ou minimisez la consommation de boissons froides
Les boissons gazeuses ou l'eau froide normale peuvent aussi ralentir le système digestif.. Après un déjeuner ou un dîner lourd, beaucoup ont l'habitude de prendre une bouteille d'eau dans le réfrigérateur pour étancher leur soif. Cela peut entraver la digestion des aliments ingérés. Généralement, la nourriture consommée reste dans l'estomac pendant au moins 2 heures, ce qui est nécessaire pour une bonne digestion. Cependant, la prise de nourriture ne prend pas beaucoup de temps dans l'estomac (juste 20 minutes) quand les gens boivent de l'eau froide pendant ou immédiatement après les repas. C'est la raison pour laquelle la digestion peut être lente, alors il faut opter pour de l'eau qui est stockée à la température ambiante normale.
Débarrassez-vous des boissons caféinées
Boire du café et même du soda Cela peut être préjudiciable à la santé digestive. Pour être honnête, la consommation de café peut réduire votre capacité à digérer les aliments. L'indigestion est une plainte fréquente chez les personnes qui boivent du café depuis un certain temps. Le café est fondamentalement une boisson acide de formation et il est de notoriété publique que les aliments acides sont connus pour causer des problèmes de digestion. On observe que la consommation de café augmente la production de HCl dans l'estomac. Par conséquent, chaque fois que vous buvez du café, votre estomac réagit en produisant plus qu'une quantité normale d'acide chlorhydrique. Au fil du temps, l'estomac perd sa capacité à produire suffisamment de HCl, ce qui empêche la digestion.
Optez pour des aliments frais
L'habitude de manger des aliments emballés et transformés devrait également être arrêtée, puisque Il peut endommager le système digestif, provoquant des gaz et des ballonnements. Les aliments biologiques ont des vitamines et des minéraux plus essentiels que les aliments qui impliquent l'utilisation de pesticides synthétiques. Manger des aliments frais et bien cuits peut être un long chemin pour maintenir le système digestif. Avoir des aliments crus, comme une salade de légumes par jour est tout aussi important de garder le système digestif en parfait état. En général, une alimentation saine qui se concentre davantage sur la consommation de légumes, de fruits et de produits entiers peut corriger un système digestif faible.
Dans l'ensemble, une solution facile pour améliorer la santé digestive est de suivre un régime alimentaire mode de vie actif Les aliments riches en matières grasses tels que les hamburgers et les pizzas doivent être évités ou consommés avec modération. Les aliments crus sont également difficiles à digérer, alors assurez-vous que la nourriture est bien cuite. Des habitudes alimentaires telles que la mastication adéquate de la nourriture et une routine d'exercice régulière peuvent également contribuer beaucoup à éviter les problèmes de digestion.
