Effets secondaires d'acide folique
Comment l'acide folique fonctionne-t-il?
L'acide folique avec la vitamine B12 et la vitamine C aide le corps à créer utiliser des protéines Le corps humain utilise l'acide folique pour la formation et la multiplication des cellules, la formation de globules rouges et de globules blancs et la réplication de l'ADN. D'autre part, l'ingestion de la bonne quantité d'acide folique avant et pendant la grossesse aide à prévenir les malformations congénitales telles que le spina bifida. L'acide folique est également utilisé pour traiter des maladies telles que l'anémie mégaloblastique, les maladies cardiaques et la dépression. Il est même connu que certaines personnes prennent de l'acide folique pour prévenir les maladies associées à une carence en acide folique, comme les maladies du foie, la colite ulcéreuse, l'insuffisance rénale, etc.
Dose adéquate d'acide folique
L'acide folique peut être utilisé pour traiter les carences, les ulcères de jambe et les problèmes menstruels. Cependant, les alcooliques chroniques, les personnes atteintes d'une maladie du foie, les personnes subissant une dialyse rénale, les personnes ayant des problèmes du tube digestif et d'autres problèmes peuvent souffrir d'une carence en acide folique. Les femmes enceintes et allaitantes ont besoin d'un pourcentage plus élevé d'acide folique. Alors, combien le corps a vraiment besoin?
La dose d'acide folique dépend des différents facteurs mentionnés ci-dessus. Environ 400 mcg par jour est la quantité quotidienne recommandée pour les adultes en bonne santé. La dose alimentaire pour les enfants âgés de 1 à 13 ans va de 150 mcg par jour à 300 mcg par jour. La carence en acide folique n'est pas un phénomène courant chez les personnes en bonne santé. Les femmes enceintes et allaitantes ont besoin de plus fortes doses d'acide folique, environ 600 mcg par jour. Pour les personnes ayant des déficiences, la dose recommandée peut varier de 400 mcg à 1000 mcg. La quantité exacte dépend de la gravité de la carence et de l'état de santé.
Quels sont les effets secondaires de l'acide folique?
Il est vrai que l'acide folique aide les fonctions normales du corps, cependant, Comme dans le cas de tous les autres suppléments, la prise en excès peut provoquer des effets secondaires. Quand on consomme de fortes doses d'acide folique, c'est-à-dire plus de 1000 mcg par jour, il y a un risque de carence en vitamine B12 qui diminue. Ceci est préjudiciable parce que l'acide folique en tant que supplément peut corriger l'anémie induite par une carence en vitamine B12, cependant, les lésions nerveuses également causées par une carence en vitamine B12 ne peuvent pas être détectées. Les effets secondaires sont les suivants:
Diarrhée
- Nausées
- crampes abdominales,
- ballonnements et gaz
- Eruption
- Insomnie
- La carence en zinc
- Psychotic Comportement
- Convulsions
- goût amer dans la bouche
- Hyperactivité, irritabilité ou excitabilité
- Les effets secondaires de l'acide folique ne sont pas observés lorsqu'une dose normale est prise. Des doses élevées augmentent également le risque de cancer, les problèmes liés à l'âge, les problèmes cognitifs et les maladies cardiovasculaires.
Avant de prendre des suppléments d'acide folique, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé. Si vous ressentez des effets secondaires de l'acide folique, communiquez immédiatement avec votre fournisseur de soins de santé. Le médecin sera en mesure de diagnostiquer et de traiter le problème. Le meilleur moyen de prévenir les effets secondaires de l'acide folique est de maintenir une alimentation saine et équilibrée.
