Les effets secondaires de l'acide ascorbique
Le corps humain est comme une machine, qui a besoin de carburant (nourriture) pour fonctionner correctement. Par conséquent, il est important d'incorporer des aliments équilibrés avec tous les nutriments essentiels, en particulier les vitamines. Les vitamines sont importantes pour la bonne croissance et le fonctionnement des systèmes des organes dans le corps. Une vitamine importante qui joue un rôle important dans la formation des globules rouges, des tissus conjonctifs, des muscles et des os, etc., est la vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique. C'est une vitamine soluble dans l'eau, et peut être obtenue à partir d'agrumes et de légumes tels que le brocoli, les pommes de terre, les poivrons, etc.
Les avantages de l'inclusion de la vitamine C
Depuis la Le corps ne peut pas produire de l'acide ascorbique naturellement, il doit être obtenu à partir de sources externes. Les aliments que nous mangeons ne contiennent pas toujours la quantité requise de vitamine C, par conséquent, des suppléments sont également pris pour les besoins du corps. Voici quelques-uns des avantages pour la santé de la vitamine C.
- Y compris les sources alimentaires de vitamine C, il est connu pour prévenir l'apparition de maladies des dents et des maladies des gencives telles que scorbut.
- l'acide ascorbique est riche en antioxydants, contribue à stimuler le système immunitaire et la lutte contre les radicaux libres dans le corps, le maintien de l'infection et de la maladie à distance.
- la vitamine C est connue pour maintenir des maladies dégénératives telles que l'arthrite, l'ostéoporose et la goutte. Soulage l'inflammation des muscles et des articulations.
- Autres avantages de cette vitamine comprennent la prévention des signes précoces du vieillissement, les dommages de la peau due à l'exposition aux rayons nocifs du soleil et éruption réduisant l'acné et la rosacée.
Les effets secondaires de l'acide ascorbique
L'ajout d'un excès de vitamine C ou d'acide ascorbique dans les aliments ou les suppléments peut avoir des effets négatifs sur l'organisme. Malgré le fait que ces effets secondaires ne peuvent pas créer de sérieuses complications de santé, il est nécessaire d'abaisser une dose de suppléments. Consultez également votre médecin, qui vous guidera correctement.
Un excès de vitamine C dans le corps peut provoquer des nausées. L'individu peut également éprouver des vomissements et de la diarrhée. Bien que la vitamine C aide à la constipation, un surdosage peut entraîner une diarrhée persistante. Cela peut provoquer une déshydratation due à la perte de fluides corporels. Les autres effets secondaires de la toxicité de la vitamine C sont des douleurs abdominales, accompagnées de crampes d'estomac, de douleurs persistantes à la tête, allant de modérées à sévères et de vertiges.
Un autre effet secondaire de trop de vitamine C est la destruction des globules rouges, également appelée hémolyse. Si une personne souffre d'anémie falciforme, alors il est conseillé de rester loin de la vitamine C et de ses suppléments, car la prise de suppléments d'acide ascorbique ne peut qu'aggraver ce trouble de la santé. La vitamine C augmente la tendance du corps à absorber le fer, plus que la quantité requise. Cela peut augmenter le risque de troubles sanguins tels que la thalassémie et l'hémochromatose.
La vitamine C peut s'accumuler dans les reins, entraînant la formation de calculs rénaux. Les symptômes que les calculs rénaux peuvent présenter sont des douleurs au dos, une sensation de brûlure en urinant, des traces de sang dans l'urine. Les effets secondaires de l'excès de vitamine C peuvent également être vus sous la forme de diabète, puisque l'acide ascorbique peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang.
Une surdose de vitamine C peut interagir avec certains médicaments et réduire leur effet. Un excès de vitamine C peut ralentir le processus de cicatrisation d'une plaie chirurgicale. Par conséquent, il est conseillé aux patients opérés de ne pas prendre de suppléments d'acide ascorbique. Les femmes enceintes et les mères qui allaitent devraient éviter ces suppléments de vitamines, car ils peuvent avoir un effet négatif sur la santé de l'enfant.
Le supplément est également disponible sous forme de poudre. Pour un corps sain, il est essentiel de comprendre l'importance de la vitamine C et de l'inclure dans les bonnes quantités dans l'alimentation. Mangez sainement et restez en forme.
