Les effets secondaires de l'excès de vitamine D
vitamine D, une vitamine essentielle, aide à maintenir les niveaux de calcium et de phosphore dans le corps. Il existe cinq formes de vitamine D: D1, D2, D3, D4 et D5. Mais seulement deux formes: D2 et D3, sont obtenues à partir de produits végétaux, exposition au soleil le matin, certains produits alimentaires et compléments nutritionnels. Nous allons discuter de l'importance et des sources de cette vitamine essentielle et en même temps se concentrer sur les effets négatifs d'un excès de cette vitamine dans le corps.
Importance de la vitamine D
Cette vitamine aide à la croissance et au développement des os. Cela aide à l'absorption du calcium et régule ainsi le bon fonctionnement du système nerveux. Un apport adéquat aide à réduire le risque de cancer comme le cancer de la prostate, le cancer du sein et le cancer du côlon. Des suppléments peuvent également être pris par les femmes enceintes, car elles aident au bon développement et à la croissance des os du fœtus.
Sources
La vitamine D est absorbée principalement par la lumière du soleil tôt le matin et ensuite métabolise dans le corps. D'autres sources sont les produits laitiers tels que le fromage, le beurre, le lait fortifié et la crème. On le trouve aussi dans les poissons, les huîtres et les huiles de poisson comme l'huile de foie de morue. Les médecins du monde entier recommandent d'inclure des aliments qui sont des sources riches en cette vitamine afin que vous puissiez obtenir un maximum d'avantages en termes de santé globale.
Effets secondaires de l'excès de vitamine D
La consommation de la quantité Corriger est bénéfique pour le corps, mais une dose plus élevée peut avoir des effets indésirables sur la santé générale de l'individu. La quantité recommandée pour un enfant de plus d'un an est de 2000 UI (Unité internationale, utilisée pour les vitamines). Il ne doit pas dépasser 10 000 UI. Une consommation inappropriée de ces suppléments peut entraîner une hypercalcémie, également appelée hypervitaminose D, qui est une augmentation de la quantité de calcium dans le sang. Les os fragiles sont l'un des symptômes d'un surdosage
Effet sur les reins
Les calculs rénaux et la calcification des tissus mous peuvent être causés par un excès de cette vitamine essentielle dans le corps. Il peut y avoir des dépôts de calcium dans le corps, affectant particulièrement les reins. L'excès de vitamine D peut causer des calculs rénaux, qui peuvent également entraîner une insuffisance rénale. Cela peut également être l'une des raisons de la production excessive d'urine.
Effet sur le cœur et le système cardiovasculaire
Des niveaux plus élevés de calcium dans le sang peuvent causer des rythmes cardiaques anormaux et des souffles cardiaques. Trop de vitamine D peut faire absorber trop de calcium par les intestins. Cela peut conduire à des niveaux élevés de calcium dans le sang. Des niveaux croissants de calcium dans le sang peuvent provoquer des dépôts de calcium dans le cœur et les poumons. Les dépôts de calcium peuvent bloquer l'ensemble du système cardiovasculaire et des artères, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle et un arrêt cardiaque. Les dépôts de calcium dans les poumons peuvent réduire leur capacité à fonctionner correctement.
Effet sur la grossesse
La consommation de vitamine D au-delà de la dose recommandée pendant la grossesse peut augmenter le taux de calcium dans la circulation sanguine, ce qui peut entraîner une incapacité mentale et des handicaps physiques tels qu'une malformation de la structure osseuse chez le fœtus. Un apport excessif peut également causer des anomalies congénitales.
Effet sur les mères qui allaitent
Les mères qui allaitent doivent aussi éviter la consommation excessive de vitamine D, car il peut inhiber le fonctionnement de la glande parathyroïde du nouveau-né, ce qui peut conduire à des crises, hypocalcémie et tétanie.
Symptômes
Mis à part les effets Au-dessus mentionné, un excès de cette vitamine essentielle peut également avoir d'autres effets sur la santé générale d'un individu. Les effets secondaires comprennent des nausées, des vomissements induits, manque d'appétit, perte de poids excessive, des maux de tête de modérée à grave, une faiblesse musculaire, une soif excessive, etc.
La vitamine D est un ingrédient essentiel d'une alimentation équilibrée, mais la L'excès de cette vitamine peut être nocif pour votre santé. Alors soyez prudent, prenez-le en quantités appropriées et consultez toujours votre médecin avant de prendre un supplément de vitamines. Fais attention!
