Devrais-je faire un exercice en début de grossesse?

Monica Heiz, titulaire d'un baccalauréat en nutrition Aptitude

Salut,

c'est une excellente question. La grossesse est un moment merveilleux dans la vie d'une femme. Il existe de nombreuses croyances et philosophies différentes concernant les femmes et la grossesse.

Le plus important est que vous écoutez, faites confiance à votre intuition.

Je crois que le mouvement, se sentir bien dans votre corps, se connecter plus profondément avec votre bébé est très nourrissant et nourrissant pour vous et votre bébé. Cela permet également de mettre en place de bonnes habitudes et de bons modèles pour vous.

L'exercice peut prendre plusieurs formes, trouver un choix de se connecter avec vous-même et votre bébé qui nourrit cette connexion.

Il y a du yoga prénatal, des cours d'étirement et de mouvement en douceur, ainsi que des sorties dans la nature ou sur un tapis roulant.

La forme physique est un style de vie. Ajouter un paquet de joie à votre vie donne plus de sens à votre santé et à votre bien-être.

Profitez de votre grossesse et écoutez votre corps.

Monica Heiz

Prêtresse de la passion

www.priestessofpassion.com

Simo Smooth
Répondu le 15 novembre 2016

Bonjour, je voudrais partager avec vous 6 avantages de la danse pendant la grossesse

1- La danse donne à votre corps une flexibilité qui doit surmonter la période de travail avec facilité.

2- Danse Contribuez à vous maintenir mince pendant la grossesse.

3- La danse joue un rôle important pour exercer vos muscles et maintenir leur force.

4- La danse est une excellente option pour vous, surtout si vous êtes l'une des femmes qui détestent aller à la gym et qui trouvent l'exercice agréable.

5- La danse aide à stimuler votre circulation et à maintenir la santé de votre cœur et de vos poumons pendant la grossesse.

- Lire aussi: Les 6 avantages des exercices de yoga pendant la grossesse

1- Et pour vous assurer que les bienfaits de la danse ne se transforment pas en une menace pour votre sécurité et la sécurité de votre grossesse, vous devez prendre les précautions suivantes:

2- Au cours du premier trimestre de la grossesse, assurez-vous de vous échauffer avant de commencer vos séances de danse pour que vos muscles et vos articulations subissent les pressions supplémentaires qu’ils exerceront par la danse.

3- Concentrez-vous sur les formes de danse qui comprennent des pas où vos pieds sont sur le sol tout le temps.

4- Arrêtez de danser si vous ressentez une lourdeur et une fatigue extrême.

5- Dans les deuxième et troisième chapitres de la grossesse, poussez un effort supplémentaire pour maintenir l'équilibre entre vos mouvements et votre corps lourd.

6- Évitez toutes les formes de danse qui incluent le saut et la flexion, la rotation et d’autres mouvements nuisibles.

.Avec toutes ces précautions, je vous souhaite une grossesse amusante, pleine de mouvement et de joie!

Je vous remercie

Sarah Mitchell
Résolu le 24 octobre 2017 · Auteur a 293 réponses et 110.5k réponses vues

Parlez toujours à votre médecin avant de faire quoi que ce soit. Cela dit, si vous avez travaillé avant d'être enceinte, vous pouvez absolument continuer! Si vous voulez commencer maintenant que vous êtes enceinte, le moment est bien choisi pour vous et votre bébé. Il est également important que votre corps continue à être en bonne santé après l'accouchement. exercices avant, pendant et après la grossesse - https://www.beachbody.com/product/bod/exclusive/pregnancy-workouts-exercises.do Vous vous sentirez fatigué au début, mais manger sainement et faire de l'exercice aidera pendant votre la grossesse et surtout aider à rebondir après la grossesse.Obtenir des promenades régulièrement est aussi très bien!

Mahesh Jadhav

développeur java depuis 2011
Les réponses ont été apportées le 22 octobre 2017 · L'auteur a 115 réponses et 104.2k réponses vues

En Inde, ils suggèrent d'éviter les exercices au premier trimestre, mais ensuite, vous pouvez faire des exercices modérés en toute sécurité.

Vous pouvez télécharger l'application mobile 9MonthsGuide pour connaître l'exercice / yoga / régime que vous pouvez suivre pendant la grossesse

Martin Nyberg

Nageur de compétition depuis plus de 37 ans, père de trois enfants.
Répondu le 20 octobre 2017 · L'auteur a 60 réponses et 43.3k réponses vues

Oui. Vous devriez continuer à faire ce qui vous fait du bien, à moins qu'un médecin compétent ne vous dise que vous avez tendance à faire des fausses couches spontanées qui pourraient être déclenchées par quelque chose en particulier. Donner naissance sera probablement la réalisation sportive la plus intense de votre vie (et l'exploit le plus impressionnant dont le père de votre enfant sera témoin), alors ne vous limitez pas à vous mettre moins en forme simplement parce que vous Enceinte.

Jason Tan

Devrais-tu? Oui. Vous devez aussi prendre soin de vous. Être enceinte est l'un des pires moments pour commencer un mode de vie malsain.

Cela étant dit. Il y a un réel danger physique pour votre bébé en faisant de l'exercice. Donc sois prudent. Ne faites pas de gros exercices. Ne faites même pas un exercice modéré. Faites des exercices légers.

Noel Robertson

facilitateur d'éducation sexuelle pour adultes, maman
Répondu le 20 oct. 2017 · L'auteur a 73 réponses et 56.8k réponses vues

À moins d'indication contraire de votre médecin (ce que nous ne sommes pas, vérifiez avec eux!), L'exercice modéré est sain pour vous et votre bébé.

Activité physique dans les soins de santé, la grossesse, l'exercice, la médecine et les soins de santé