Devrais-je faire de l'exercice pendant la grossesse?

Ashutosh Pandit, a étudié la maîtrise en pharmacie à l'Institut de technologie et des sciences Shri Guru Ram Rai

Les preuves suggèrent que faire de l'exercice pendant la grossesse peut être bénéfique à la fois pour la mère et pour l'enfant. L'exercice pendant la grossesse est connu pour soulager le stress et stimuler l'endurance, préparant ainsi votre corps pour le travail et l'accouchement. Les désagréments courants pendant la grossesse, comme la fatigue, l'insomnie, l'anxiété et la constipation, peuvent également être atténués grâce à un programme d'exercices approprié.

Cependant, n'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Votre médecin pourra vous conseiller au mieux, après une analyse approfondie de vos antécédents médicaux.

En cas d'affections telles que l'asthme et les complications cardiaques, des précautions particulières doivent être prises. Évitez de faire de l'exercice dans des climats extrêmes et ne vous surexcitez pas. Les femmes présentant des complications comme un placenta bas, un col faible, des saignements / saignements vaginaux ou des antécédents de fausses couches et de travail précoce menacés ou récurrents devraient s'abstenir d'exercer pendant la grossesse, sauf avis contraire de leur médecin.

Vous trouverez peut-être utile cette lecture: Exercices pendant la grossesse - Avantages et directives.

Surveillez votre grossesse en gardant une trace de vos signes vitaux (tension artérielle, glycémie, poids, apport calorique, calories brûlées, température, etc.), consultez les meilleurs médecins (en ligne et hors ligne) et conservez des dossiers médicaux complets (enquêtes, ordonnances). et factures) numériquement.

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Tonya Ferguson, Physiologiste de l'exercice clinique au centre médical Wexner de la Ohio State University
Répondu le 6 septembre 2017

Tant que vous n'avez aucune condition médicale limitante, vous devez ABSOLUMENT faire de l'exercice pendant la grossesse. Vous devez juste vous assurer que vous êtes sage sur la façon dont vous le faites. Si vous avez fait de l’exercice avant d’être enceinte, vous devriez pouvoir continuer ce que vous avez fait tout au long du premier trimestre et pendant la plus grande partie de votre deuxième trimestre (si vous vous sentez à l’aise). En évitant ou en ajoutant certains exercices au cours du troisième trimestre, vous pouvez également participer au processus de récupération (corps après bébé, comme je l’aime). mois de grossesse avec mes deux enfants J'ai même couru tous les jours avec mon premier petit.

Maintenant, si vous ne vous êtes pas exercé jusqu'à présent, il est toujours possible de faire de l'exercice, mais vous voulez commencer lentement et vous y lancer rapidement.

Si vous êtes intéressé par plus d'informations, consultez ce site: www.myresolvefitness.com

Andal Bhaskar, Gynécologue - Fondateur: Clinique de fertilité Andals Lakshmi
Répondu le 19 avril 2018

L'exercice régulier pendant la grossesse peut soulager le stress et soutenir le travail et l'accouchement.

L'exercice pendant la grossesse réduit le mal de dos, les crampes dans les jambes, la constipation, les ballonnements et l'enflure. et réduit le risque de diabète gestationnel.

L'exercice aide à améliorer votre condition physique et à préparer votre corps au travail. Il améliore votre humeur et votre posture et vous aide à mieux dormir.

Certains exercices peuvent aider à renforcer les muscles du plancher pelvien

Dans certains cas, il est déconseillé de faire de l'exercice pendant la grossesse. À ce moment-là, contactez le docteur Lady Gynecology car vérifiez si vous avez des problèmes médicaux tels que l'asthme, les maladies cardiaques, etc.

Les exercices peuvent être nocifs dans des conditions liées à la grossesse, telles que l'avortement ou la fausse couche Reccurent, le saignement ou les saignements, etc.

Assurez-vous que l'exercice ne provoque pas de fatigue excessive ou d'essoufflement et préférez toujours une faible intensité des exercices.

Les exercices de respiration et de relaxation peuvent également éliminer la tension et améliorer la circulation sanguine.

Pour plus d'informations, visitez @https: //goo.gl/wnFXXp

Parul Salunke, Docteur
Répondu le 6 septembre 2017

Dépend du type et de l'intensité de l'exercice.

Les exercices quotidiens, la natation (surtout en fin de grossesse) et les exercices de Kegel sont utiles. La natation soulage les muscles du bas du dos. Les exercices de Kegel renforcent les muscles du périnée et favorisent un accouchement normal.

Les femmes doivent rester actives pendant la grossesse et faire de l'exercice avec modération.

Chris Moore, ancien ancien soldat de l'armée américaine (1991-1995)
Répondu le 6 septembre 2017

Il est crucial pour votre santé que vous vous entraîniez autant que possible dans les limites de votre santé. Vous devriez consulter votre médecin si vous avez des problèmes de santé et ne tentez pas de courir un marathon, car trop d’exercices du mauvais type pourraient causer une fausse couche. Cependant, vous seriez probablement choqué d’apprendre ce que vous pouvez faire et ce que vous avez encore un bébé en bonne santé.

Barkha Kaul, Responsable des médias chez ANGO HEALTH (2016-présent)
Répondu le 6 septembre 2017

Si la grossesse n'est pas compliquée, il n'y a pas de mal à faire de l'exercice. Certains conseils doivent être gardés à l'esprit avant de faire de l'exercice pendant la grossesse

है के आम जीवन में ही कई फायदे हैं, लेकिन गर्भावस्था में ये और भी फायदेमंद है.

Eileen Gormley, Élevé trois adolescents, n'ont pas encore tué.
Résolu le 6 septembre 2017 · L'auteur a 4,9k réponses et 2,8 millions de réponses

La règle générale est que vous pouvez continuer tout exercice avec lequel vous êtes compétent, mais n'en lancez pas de nouveaux.

Il y a de bonnes preuves que les femmes qui font de l'exercice pendant la grossesse sont plus susceptibles d'accoucher près de la date prévue et d'avoir un travail plus court et plus facile.

Quand j'étais enceinte, j'ai continué à faire du vélo 100 miles par semaine, parce que c'était normal pour moi (et que prendre un bus à la place impliquait de vomir). J'ai aussi skié parce que je suis un bon skieur, mais je suis resté sur les pistes bleues et rouges et j'ai évité les pistes noires. Je suis allé à la gym, mais j'ai modifié certains de mes levés.

Dans tous les cas, je tenais à être bien hydraté et à rester dans ma zone de confort.

Obstétrique et gynécologie, grossesse, exercice, médecine et soins de santé